Ai bambini piace molto la varietà di snack venduti intorno alla scuola e al minimarket. Tuttavia, non tutti gli snack sono buoni da mangiare per i bambini. Ci sono coloranti e conservanti che dovrebbero essere evitati. Pertanto, è il momento di "selezionare" gli snack per i bambini. Assicurati di scegliere snack sani per bambini senza conservanti nocivi, MSG in eccesso, zucchero, sale e grasso in eccesso, con valori nutrizionali equilibrati e non contaminati da microbi. 
Assicurati che gli snack per bambini non contengano MSG in eccesso. Il glutammato di sodio mono (MSG) si trova nella maggior parte degli snack nei venditori di cibo, nelle bancarelle e persino nei supermercati. In realtà, è ancora consentito consumare MSG in dosi ragionevoli. Ciò che è pericoloso è mangiare cibi con un contenuto eccessivo di MSG, che può mettere in pericolo la salute e innescare il rischio di malattie pericolose come il cancro. 
L'avocado con formaggio grattugiato può essere un'opzione
Condizioni per merende salutari per bambini per la salute del Piccolo
Scegliere snack salutari per i bambini può sembrare complicato, dopo aver conosciuto gli ingredienti che non dovrebbero esserci. Ma in quantità eccessive, ingredienti come il MSG possono anche causare problemi di salute. Ecco le condizioni per merende salutari per bambini a cui dovresti prestare attenzione, per il bene della loro salute.1. Non contiene conservanti nocivi
Il primo requisito per snack salutari per bambini è che non contengano conservanti nocivi come formalina e borace. Infatti, queste sostanze non sono incluse negli additivi alimentari (BTP) che sono sicuri per il consumo in base alle disposizioni della Food and Drug Supervisory Agency indonesiana (BPOM).2. Non contiene MSG in eccesso
Assicurati che gli snack per bambini non contengano MSG in eccesso. Il glutammato di sodio mono (MSG) si trova nella maggior parte degli snack nei venditori di cibo, nelle bancarelle e persino nei supermercati. In realtà, è ancora consentito consumare MSG in dosi ragionevoli. Ciò che è pericoloso è mangiare cibi con un contenuto eccessivo di MSG, che può mettere in pericolo la salute e innescare il rischio di malattie pericolose come il cancro. 3. Non contiene zucchero, sale e grasso in eccesso
Il prossimo requisito per spuntini sani per i bambini è che non contengano zucchero, sale e grasso in eccesso. Uno studio chiama zucchero, sale e grassi consumati in eccesso, la principale causa delle condizioni di obesità.4. Ha un valore nutritivo equilibrato
Uno dei requisiti per l'assunzione di cibo con un'alimentazione equilibrata è che il cibo sia vario e abbia la quantità di nutrienti di cui il corpo ha bisogno. La quantità di cibo necessaria all'organismo è molto relativa, a seconda dell'età, del sesso e dell'attività fisica svolta quotidianamente. Ma in linea di principio, gli alimenti di base richiedono un intervallo di assunzione di frutta e verdura ogni giorno. Quali sono gli apporti nutrizionali bilanciati di cui il corpo ha bisogno?- L'acqua è molto importante, consumane almeno 8 bicchieri al giorno.
- Riso, mais, patate dolci, manioca e altri tipi di tuberi che sono ugualmente buoni come fonte di carboidrati (fonte di energia)
- Spinaci, senape, pomodori, carote e altre verdure che sono ugualmente importanti come fonti di vitamine e minerali
- Banane, papaia, ananas, angurie, mele e altri frutti sono ugualmente importanti come fonti di vitamine e minerali
- Carne, pesce, pollo, tempeh, fagioli e altri alimenti altrettanto importanti come fonte di proteine
- Latte, come fonte di calcio e proteine. Un bicchiere di latte può essere sostituito con un uovo o un pezzo di carne.
- Lo zucchero, il sale iodato e l'olio sono importanti ma necessari solo in piccole quantità all'organismo.
5. Non contaminato da microbi
L'ultimo requisito per spuntini sani è che non siano contaminati da microbi. Per questo motivo è molto importante che tu ti assicuri che le merende consumate dai bambini provengano da luoghi e contenitori igienici. [[Articolo correlato]]Scelte del menu di snack salutari per i bambini
Ebbene, se conosci già i vari requisiti per la merenda salutare per bambini, puoi provare a preparare i seguenti 4 menù di merenda salutare per bambini. Nulla?1. Mele e latte scremato
Una mela contiene così tanti nutrienti che sono benefici per la salute. Il contenuto di fibre, vitamina C e antiossidanti nelle mele è utile per migliorare la salute degli occhi e aumentare il sistema immunitario del piccolo. Snack salutari per bambini a basso contenuto calorico e senza grassi possono essere abbinati a un bicchiere di latte biologico che può mantenere l'energia e ridurre la fame del tuo piccolo durante le attività scolastiche.2. Avocado e formaggio
L'avocado con formaggio grattugiato può essere un'opzionespuntini sani per i bambini. Gli alimenti trasformati a base di avocado e formaggio possono essere uno spuntino salutare alternativo per il prossimo bambino. Gli avocado contengono molti nutrienti benefici per la salute come le vitamine C, E, K e B-2, B-3, B-5, B-6, nonché acido folico, magnesio e potassio. Inoltre, questo frutto contiene anche luteina, beta-carotene e acidi grassi omega-3 che sono utili per mantenere la salute degli occhi e del cervello. Questa sana merenda per bambini può essere più allettante per il piccolo, se si aggiunge del formaggio grattugiato contenente proteine e calcio, che può mantenere la resistenza durante le attività scolastiche.
