Qual è il meccanismo di contrazione muscolare umana?

Il corpo umano è costituito da vari tipi di muscoli che compongono i vari organi che sostengono la vita. I muscoli non solo svolgono un ruolo nella formazione degli organi, ma anche nell'aiutarti a muoverti liberamente. Questo movimento è supportato dal meccanismo di contrazione muscolare nell'aiutare il movimento e le prestazioni degli organi del corpo. Conosci già il meccanismo di contrazione muscolare che fa parte del meccanismo di lavoro di quel muscolo?

Qual è il meccanismo di contrazione muscolare nel corpo umano?

Il meccanismo di contrazione muscolare è in realtà parte del meccanismo di lavoro del muscolo. I muscoli si contraggono e si rilassano per muovere il corpo. Ogni contrazione e rilassamento che si verifica è una risposta del sistema nervoso. La chiave del meccanismo di contrazione muscolare è il segnale dal cervello e l'energia dal cibo consumato. Il meccanismo di contrazione muscolare può essere suddiviso in più fasi, ovvero:

1. Segnali dal sistema nervoso

Il meccanismo della contrazione muscolare inizia quando c'è un segnale dal sistema nervoso noto come potenziale d'azione alle cellule del muscolo. I segnali dal sistema nervoso tramite nuovi nervi motori vengono ricevuti dalle cellule muscolari.

2. Reazioni chimiche nei muscoli

I segnali dal sistema nervoso saranno ricevuti da una sostanza chimica chiamata acetilcolina che attiverà varie reazioni chimiche. Questa reazione chimica innesca il rilascio di calcio nei muscoli e stimola le prestazioni dei composti di actina e miosina che possono accorciare o contrarsi i muscoli.

3. Muscoli rilassanti

Quando il segnale dal sistema nervoso non viene più dato, le reazioni chimiche nei muscoli torneranno alla normalità e faranno allungare o rilassare i muscoli.

Diversi tipi di muscoli umani

Il meccanismo di azione muscolare varia a seconda del tipo di muscolo. Ecco i diversi tipi di muscoli umani:

• muscoli striati

È impossibile discutere il meccanismo del lavoro muscolare senza menzionare questo tipo di muscolo. Sì, i muscoli striati sono muscoli che possono essere controllati consapevolmente e sono muscoli che vengono generalmente utilizzati per il movimento. I muscoli scheletrici sono attaccati alle ossa e sono tenuti insieme da un tessuto duro noto come tendini. Quando i muscoli striati si contraggono, i tendini si muovono e muovono le ossa.

• Muscolo liscio

A differenza del muscolo striato, il muscolo liscio è un muscolo che non può essere mosso volontariamente. La muscolatura liscia si trova negli organi del corpo, come gli organi digestivi. Il meccanismo di contrazione della muscolatura liscia funziona automaticamente, non può essere regolato e funziona gradualmente rispetto al muscolo striato.Ad esempio, i movimenti dei muscoli digestivi sono più lenti e regolari quando il cibo entra negli organi dell'apparato digerente rispetto ai movimenti veloci dei muscoli della mano.

• Muscolo cardiaco

Il muscolo cardiaco è diverso dal muscolo striato o liscio, sebbene sia simile al muscolo liscio, non puoi controllare il muscolo cardiaco consapevolmente. Il meccanismo di contrazione del muscolo cardiaco rende il muscolo cardiaco in grado di pompare il sangue in tutto il corpo e modificare la velocità del meccanismo di lavoro del muscolo in base alle esigenze del corpo. Ad esempio, il muscolo cardiaco pompa più lentamente quando sei a riposo e pompa più velocemente quando sei attivo. [[Articolo correlato]]

Come mantenere la salute muscolare?

Mantenere la salute muscolare è importante affinché il meccanismo di lavoro dei muscoli continui a funzionare correttamente e bene. Se il meccanismo di contrazione muscolare non funziona correttamente, avrai difficoltà a muoverti o sperimenterai problemi in alcuni organi. Non devi essere confuso perché come mantenere la salute muscolare è fatto facilmente nei seguenti modi:

• Adotta una dieta sana

Oltre a mantenere un corpo sano e perdere peso, l'adozione di una dieta nutriente equilibrata può fornire un'alimentazione adeguata al meccanismo di lavoro dei muscoli. Mangia verdura, frutta, proteine ​​a basso contenuto di grassi e cereali integrali. Devi anche mangiare cibi ricchi di ferro, come spinaci, pollo e così via. Inoltre, dovresti consumare proteine ​​​​dal cibo piuttosto che integratori, come proteine ​​​​di pollo, tofu, uova e così via.

• Allenarsi regolarmente

Quando ti alleni, danneggi davvero i muscoli, ma in seguito il corpo riparerà il danno e renderà i muscoli più forti e più grandi. Non hai bisogno di fare sollevamento pesi, perché anche attività leggere o sport, come giocare a badminton, camminare, correre, nuotare e così via, possono allenare i tuoi muscoli. È meglio esercitare o fare 30 minuti di attività fisica al giorno e allungare in anticipo.

Attenzione alle lesioni muscolari!

Il dolore muscolare dovuto all'esercizio, soprattutto quando è la prima volta che ti alleni o non ti alleni da molto tempo, è normale. Tuttavia, il dolore muscolare persistente e doloroso può essere dovuto a una lesione muscolare. Le lesioni muscolari non aiutano ad aumentare la forza muscolare, ma possono effettivamente danneggiare e interferire con il meccanismo di contrazione muscolare, pertanto, prevenire le lesioni muscolari effettuando quanto segue:

• Fare attenzione quando si sollevano oggetti pesanti

Quando si va a sollevare un oggetto pesante, applicare la corretta postura di sollevamento, che consiste nel mantenere la schiena dritta e piegare le ginocchia per sollevare l'oggetto pesante. Questa postura previene lesioni ai muscoli della schiena trasferendo il peso dell'oggetto ai muscoli della coscia più forti. Se non riesci a sollevarti, chiedi aiuto a qualcun altro.

• Utilizzare dispositivi di protezione

Quando si praticano sport che possono causare lesioni, utilizzare dispositivi di protezione, come caschi e così via, per ridurre il rischio di lesioni muscolari e articolari.

• Non sforzarti

Smetti di allenarti quando senti dolore insopportabile o indolenzimento alle articolazioni o ai muscoli. È meglio riposare i muscoli e consultare il medico quando si verifica un infortunio muscolare.

• Riscaldare e raffreddare

Prima dell'esercizio, riscaldarsi sempre sotto forma di stretching e jogging leggero. Dopo l'allenamento, rinfrescati per rilassare i muscoli tesi.

• fallo lentamente

Se sei appena agli inizi o non ti alleni da un po', fallo lentamente e con leggerezza per evitare lesioni muscolari. Aumenta lentamente l'intensità dell'esercizio.

• Non dimenticare di bere acqua

Quando ti alleni, non dimenticare di bere acqua per scongiurare la disidratazione, che può causare vertigini e aumentare le possibilità di lesioni muscolari.

Note da SehatQ

Il meccanismo di contrazione muscolare è una parte del meccanismo di lavoro muscolare che ti aiuta a muoverti e supporta le prestazioni degli organi del corpo. Mantieni sempre i tuoi muscoli sani adottando uno stile di vita sano ed evitando lesioni muscolari.