Alimenti che aumentano gli ormoni della fertilità femminile
Ecco alcuni alimenti che si ritiene aiutino ad aumentare o bilanciare i livelli di ormone della fertilità nelle donne.
I broccoli sono un alimento che aumenta gli ormoni della fertilità nelle donne 1. Broccoli
I broccoli sono una verdura superfood ricca di sostanze nutritive e fibre. La fibra può aiutare a superare la resistenza all'insulina che è a rischio di innescare squilibri ormonali nel corpo di una donna. Quando i livelli di insulina nel corpo sono troppo alti, il corpo produrrà più ormoni androgeni, come il testosterone che può interferire con il processo di ovulazione e causare livelli mestruali irregolari in modo che la fertilità diminuisca.2. Noci e semi
Sia le noci che i semi possono essere buone fonti di fibre e folati per il corpo. Per quelli di voi che sperimentano squilibri ormonali, questi due componenti possono aiutare gli ormoni nel corpo a tornare in equilibrio. Il contenuto proteico nelle arachidi è anche un bene per avviare il processo di ovulazione, in modo che le possibilità di rimanere incinta possano aumentare.3. Tuorlo d'uovo
I tuorli d'uovo contengono molte vitamine e minerali utili per aumentare la fertilità, come ferro, calcio, zinco, vitamina B6, acido folico e vitamina B12. Questo alimento contiene anche acidi grassi omega-3, ovvero EPA e DHA, anch'essi necessari per mantenere la fertilità.
L'ananas contiene vitamina C che fa bene alla fertilità 4. Ananas
L'ananas può essere una buona fonte di vitamina C per il corpo. Questa vitamina è molto importante da soddisfare per quelli di voi che vogliono avere bambini presto. Perché, si ritiene che la stessa carenza di vitamina C aumenti il rischio di contrarre la PCOS. L'ananas contiene anche bromealina, un enzima naturale che è antinfiammatorio e anticoagulante in modo che possa aiutare a ridurre i livelli di infiammazione nel corpo. Questo è importante da notare, perché quando si mangiano cibi infiammatori come cibi fritti o altri cibi malsani, anche i livelli di fertilità possono essere influenzati. Quando il corpo sperimenta molta infiammazione, il processo di ovulazione sarà interrotto, in modo che il processo di fecondazione sarà difficile.5. Cannella
Il consumo di cannella è considerato in grado di aiutare a superare i cicli mestruali irregolari nelle persone con PCOS. Questa malattia è infatti uno dei fattori scatenanti più comuni dell'infertilità nelle donne. Quando il ciclo mestruale è irregolare, significa che il processo di maturazione e rilascio delle uova nel corpo è interrotto. Ciò renderà difficile per una donna rimanere incinta. Perché con questa condizione, sarà difficile avere ovuli sani che possono essere fecondati dallo sperma.6. Frutta
La frutta è uno degli alimenti a basso indice glicemico. Cioè, questi alimenti non attiveranno un aumento significativo della glicemia nel corpo. Questo è un bene per le donne con PCOS in modo che i livelli ormonali nei loro corpi siano di nuovo in equilibrio. I frutti come l'anguria contengono glutatione, che può migliorare la qualità delle uova.
Le verdure di cavolo sono alimenti che aumentano gli ormoni della fertilità femminile 
