Tutti vogliono la felicità nella loro vita. In mezzo agli ostacoli della vita e alle sfide che continuano a presentarsi, fare qualcosa di divertente è una cosa certa. Ci sono diversi modi per vivere una vita felice che puoi fare in modo che la tua mente sia sempre sana e sana. 
Un sorriso può provocare un senso di felicità 
Fissa un po' di tempo per me, come in una caffetteria
Come vivere felici per essere più calmi
Con consigli facili e semplici, ecco come vivere una vita felice che può essere applicata:1. Sorridi
Puoi sorridere più spesso quando il tuo cuore è felice. Ma in realtà, sorriso e felicità hanno una relazione a doppio senso. Puoi ancora provare a sorridere per provocare un senso di felicità che si avvicina a te stesso. Non dimenticare di iniziare la giornata con un sorriso, appena ti svegli al mattino.
Un sorriso può provocare un senso di felicità 2. Esercitati regolarmente
Il prossimo modo per vivere una vita felice è fare esercizio regolarmente. L'attività fisica non serve solo a mantenere la salute fisica, ma aiuta anche a ridurre lo stress, l'ansia e i sintomi della depressione. L'esercizio fisico regolare è associato ad una maggiore autostima (autostima) e sentirsi felice. Non devi fare esercizio fisico faticoso per ottenere i benefici. Un esercizio leggero che puoi provare è passeggiare regolarmente per il complesso, prendere lezioni come lezioni di yoga e fare stretching mentre vai a letto.3. Dormi a sufficienza
La sensazione di felicità può essere ottenuta anche dormendo a sufficienza. Riposare a sufficienza è vitale per la salute fisica, cerebrale e psicologica. Assicurati di dormire per 7-9 ore ogni giorno. Per addormentarti più facilmente, assicurati che la stanza sia pulita, silenziosa e buia. Non dimenticare di abituarti a dormire e svegliarti allo stesso tempo per evitare di dormire troppo.4. Mangia cibo sano
Prestare attenzione all'assunzione di cibo nutriente e nutriente è anche un modo importante per vivere una vita felice. Alcuni nutrienti sono anche associati a buone condizioni psicologiche, come:- Carboidrati che rilasciano serotonina, l'ormone della felicità
- Alimenti ricchi di proteine che rilasciano dopamina e noradrenalina, composti che hanno un buon effetto sull'aumento della concentrazione
5. Loda gli altri
Fare complimenti sinceri è un modo semplice per essere felici. Oltre a te stesso, piacerà anche alla persona che lodi. Concentrati sulle qualità che ha una persona e non concentrarti troppo sul suo aspetto fisico. Lode, ad esempio:- "Amo il tuo sorriso che trasmette felicità agli altri."
- "Mi ispiri ad essere migliore."
6. Non dissolversi in solitudine
Fondamentalmente, gli esseri umani sono creature sociali. Sebbene alcune persone possano considerarsi individui introversi, ci sono momenti in cui hai ancora bisogno di una o due persone con cui condividere e chattare. Se possibile, puoi anche provare a prenderti cura degli animali domestici a casa come amici per rendere la tua vita più colorata. Ci sono stati molti studi che mostrano gli effetti positivi dell'allevamento degli animali.7. Occasionalmente, rottura da HP e dai social media
Vedere cattive notizie sui social media può rendere i tuoi pensieri negativi. Il modo per vivere una vita felice che dovresti provare è ignorare smartphone nel frattempo. Anche se è una cosa difficile, non c'è niente di male se dedichi poco tempo, ad esempio un fine settimana per un'ora, a spegnere il cellulare e ignorare i messaggi istantanei. Puoi riempirlo leggendo un libro, meditando, facendo una passeggiata al parco o semplicemente sdraiandoti. Ti aiuterà anche a pensare in modo più positivo.8. Crea un rituale cura di sé il più adatto a te
La vita non è facile e molti ostacoli continuano ad avvicinarsi. Non c'è niente di sbagliato per te nel creare un rituale cura di sé che meglio si adatta alle tue esigenze. Non c'è bisogno di essere complicato e costoso, puoi cercare un semplice rituale che sollevi umore. Ad esempio, facendo un bagno caldo di notte, applicando una maschera nei fine settimana mentre leggi un libro, per preparare una serie che vuoi vedere nei fine settimana. Qualunque sia il tuo rituale positivo, fallo per una vita più felice ed equilibrata. Questo modo di essere felici sarà sicuramente molto divertente.9. Dedica tempo e sostentamento agli altri
Gli studi hanno dimostrato che fare del bene influisce anche sulla tua felicità. Oltre a fare complimenti, dedica un po' del tuo sostentamento e del tempo per darlo agli altri. Puoi fare una donazione a un'organizzazione fidata, dare da mangiare agli animali per strada o fare volontariato presso una fondazione di interesse. [[Articolo correlato]]10. Programma me-time
Chi dice che non puoi coccolarti da solo? me-time molto utile per provare felicità oltre che per riflettere su se stessi. Puoi mangiare da solo nel tuo ristorante preferito, guardare un film al cinema o fare un'escursione nel tuo posto preferito.
Fissa un po' di tempo per me, come in una caffetteria 11. Accetta la realtà quando arrivano i momenti amari
La via per essere felici va fatta anche accettando la realtà quando si avvicina un momento amaro. Sembra 'crudele', ma la vita non è sempre decorata con momenti dolci. Quando vivi un evento triste, accetta la condizione di essere veramente triste e in lutto. Consenti a te stesso di soffrire per un incidente spiacevole. Quindi, pensa ai modi che hanno maggiori probabilità di aiutarti a recuperare rapidamente. Non c'è bisogno di fingere di essere felice quando sei triste.12. Autoriflessione
Una volta all'anno, puoi riflettere su quanto sei progredito fino a questo punto. Chiediti: "Sono stato più felice dell'anno precedente?". Se ci sono obiettivi che non sono stati raggiunti, ricorda che ci sono ancora altre volte per provarci. Dimentica il passato che ha intrappolato la tua felicità. Non essere troppo duro con te stesso, ok? Leggi anche: Come dimenticare il passato per guarire una ferita del cuore aperta13. Incontra medici e psicologi
Ridurre il rischio di malattie croniche può essere fatto con regolari controlli medici. Ad esempio, puoi controllare la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo, ad altri test di salute. Se il tuo umore tende a essere sempre cattivo e a volte influisce sulle tue attività, dedica del tempo per vedere uno psicologo o un consulente.Note da SehatQ
La felicità stessa è una cosa soggettiva per ogni individuo. Ma alla fine, un cuore felice in modo positivo ti rende più entusiasta nello svolgere le attività. Alcuni dei modi per vivere una vita felice di cui sopra aiutano anche il tuo corpo a essere più in forma e più sano.Speriamo utile, e non dimenticare di essere felice!
