Forse molti pensano che la posizione per dormire per la notte sia qualcosa che non ha bisogno di essere pensata troppo nei dettagli. In effetti, infatti, la posizione del sonno può influire sulla salute. Se esiste una classifica delle migliori posizioni per dormire, dormire sulla schiena è nella posizione più alta. Anche così, dormire in questa posizione evita una serie di pericoli che possono avere un effetto sulla salute. 
Quando entrano nel secondo trimestre, le donne incinte dovrebbero dormire dalla loro parte 
Se vuoi dormire a pancia in giù, assicurati che il tuo naso non sia coperto da un cuscino
I pericoli di dormire sulla schiena che possono nascondersi
Sebbene la posizione del sonno supino sia considerata la più ideale per la salute, ci sono alcuni possibili pericoli nel dormire sulla schiena. Forse non tutti possono sperimentarlo, ma è comunque necessario tenere conto dei pericoli del dormire sulla schiena, come ad esempio:1. Interferire con la respirazione
Quando una persona si sdraia o dorme sulla schiena, c'è la possibilità che la lingua possa bloccare le vie respiratorie. Questo è uno dei pericoli di dormire sulla schiena. Questa condizione è molto pericolosa per chi ne soffre apnea notturna perché può aumentare il rischio di non respirare durante il sonno. Di solito, le persone anziane sono più inclini a apnea notturna.2. Il russare sta peggiorando
Per le persone che soffrono di problemi di russamento, i pericoli di dormire sulla schiena possono peggiorare la situazione. Per superare questo problema, è necessario sapere cosa spinge qualcuno a russare per conoscere la giusta terapia o posizione per dormire.
Quando entrano nel secondo trimestre, le donne incinte dovrebbero dormire dalla loro parte 3. Non va bene per le donne incinte
Quando le donne incinte entrano nel secondo trimestre, significa che le dimensioni del feto stanno aumentando. Il pericolo di dormire sulla schiena può rendere le grandi vene inferiori che ricevono dal corpo ed entrambe le gambe possono essere compresse. Di conseguenza, esiste la possibilità che il flusso sanguigno al cuore non sia regolare. Questo è pericoloso sia per la madre che per il feto nel suo grembo. Inoltre, il pericolo di dormire sulla schiena per le donne in gravidanza interromperà anche il sistema respiratorio a causa del peso del feto.Posizione ideale per dormire
Nonostante la sua popolarità, la posizione ideale per dormire è quella migliore per la salute generale del corpo. Ogni giorno, almeno qualcuno trascorrerà non meno di 8 ore sdraiato. Allora, qual è la posizione ideale per dormire?1. Dormi sulla schiena
Sebbene non sia così popolare come le altre posizioni per dormire, a quanto pare dormire sulla schiena è la migliore posizione per dormire per la salute. In effetti, la percentuale di persone che dormono sulla schiena è solo dell'8% circa, ma questa è una posizione che consente alla testa, al collo e alla colonna vertebrale di giacere in una condizione neutra. Quando il corpo si trova in una posizione neutra, non c'è pressione su quelle aree e c'è meno possibilità di dolori o dolori. Non solo, i benefici del dormire sulla schiena sono utili anche per anticipare l'aumento dell'acidità di stomaco.2. Dormi dalla tua parte
Oltre a dormire sulla schiena, la posizione di riposo laterale è la seconda migliore posizione per la salute. Quando dormi su un fianco e la colonna vertebrale e le gambe sono in linea retta, puoi ridurre il rischio di reflusso acido. Inoltre, la posizione di riposo laterale riduce anche le possibilità di russare perché le vie respiratorie rimangono aperte. Lo stesso vale per i malati apnea notturna, si consiglia di dormire su un fianco. Tuttavia, uno svantaggio della posizione di riposo laterale è che provoca le rughe. Come no, per ore metà del viso premuta contro il cuscino. Per le donne incinte, si consiglia vivamente di dormire sul lato sinistro perché può aumentare la circolazione sanguigna sia per la madre che per il feto. Non solo, la posizione inclinata a sinistra evita anche la pressione sul cuore da parte del feto.3. Curvo come un feto
Se viene chiesto di nominare la posizione per dormire più popolare, ovviamente la risposta è una posizione curva come un feto. In questa posizione, la colonna vertebrale è arcuata e le gambe sono piegate. La conseguenza se una persona dorme con una posizione curva troppo stretta limita la respirazione diaframmatica. Non solo, essere in questa posizione curva può far sentire una persona dolorante quando si sveglia al mattino. Per evitare ciò, raddrizza il corpo il più possibile posizionando un cuscino tra le cosce.
Se vuoi dormire a pancia in giù, assicurati che il tuo naso non sia coperto da un cuscino 
