Il Krav Maga, il nome di uno sport di arti marziali israeliano, è stato recentemente sempre più amato e studiato da molte persone. Una delle sue attrazioni è un movimento semplice ma efficace per abbattere gli avversari, in modo che possa essere utilizzato come mezzo di autodifesa di fronte ad atti criminali che minacciano la proprietà e la vita. Krav Maga, altrimenti noto come contatto di combattimento, è un sistema di autodifesa utilizzato dall'esercito israeliano per affrontare il combattimento ravvicinato. Questo sistema è stato scoperto per la prima volta alla fine del XIX secolo e ha continuato ad evolversi fino a quando non ha trovato la sua forma standard negli anni '40. Essendo uno sport di arti marziali, i movimenti del Krav Maga sono appositamente progettati per essere facili da imparare, facili da eseguire e facili da praticare nella vita reale. Inevitabilmente, molte persone considerano il krav maga uno dei sistemi di autodifesa più efficaci al mondo.
Il Krav Maga giustifica qualsiasi mezzo di combattimento?
Nel krav maga ti verrà insegnato ad affrontare i combattimenti di strada in modo reale e pratico a seconda delle condizioni del campo. Naturalmente, il primo principio che dovresti ricordare in qualsiasi arte marziale è evitare il più possibile di combattere. Tuttavia, se uno scontro è inevitabile, sarai costretto a fare tutto il possibile per difenderti. In altre parole, è legale per te dare un calcio all'inguine dell'aggressore, strangolarlo, colpirgli l'occhio, dargli una testata, mordergli il collo e colpirlo sulla testa finché non perde i sensi. Bene, il modo per fare queste cose in una situazione disperata è quello che verrà insegnato nel krav maga. In linea di principio, devi fare movimenti rapidi e precisi ed essere in grado di leggere la situazione e sfruttare tutte le risorse disponibili nell'ambiente. Nel Krav Maga imparerai anche come affrontare efficacemente gli aggressori con un fisico molto più grande del tuo. Questo rende il krav maga adatto all'apprendimento di tutte le età, dai bambini, alle donne, agli adulti con determinate limitazioni fisiche, agli anziani. Il Krav Maga ti insegnerà anche a difenderti a mani nude. Con la tecnica giusta, anche il combattimento senz'armi può consentire di disarmare gli assalitori che utilizzano armi affilate o colpi di tosse, persino armi da fuoco e granate.Nozioni di base sul Krav Maga
Se non hai mai studiato krav maga prima, è una buona idea cercare questo corso di autodifesa in modo da poter essere seguito da un istruttore esperto. Come principiante, non cercare di imparare esclusivamente da Youtube, social media o libri per evitare di commettere errori tecnici di base che potrebbero causare lesioni. A titolo illustrativo, le tecniche di base che imparerai praticando il krav maga sono le seguenti.1. Cavalli
La posizione è la posizione iniziale del corpo prima di eseguire il movimento krav maga. Una buona posizione ti darà l'equilibrio e le basi per lanciare un attacco fatale e potente per abbattere il tuo avversario. Ecco come eseguire la posizione nel krav maga.- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Se sei destrimano, metti il piede sinistro davanti (se sei destrorso, destrimano). Assicurati che i tuoi piedi sembrino ben distanziati dalla parte anteriore e laterale.
- Posiziona le dita dei piedi rivolte in avanti.
- Piega le ginocchia e solleva leggermente il tallone posteriore dal pavimento.
- Alza le mani davanti al viso con i gomiti in dentro.
- Solleva il mento e alza leggermente le spalle in una postura da "tartaruga".
2. Attacco al ginocchio
Questa mossa può essere usata per attaccare il tuo avversario calciandolo all'inguine con le ginocchia. Come farlo è il seguente:- Esegui una posizione, quindi esegui un colpo di ginocchio con il piede posteriore (o il piede destro se sei destrimano).
- Solleva i piedi da terra, piega completamente le gambe e infila i talloni nell'inguine dell'avversario mentre spingi le ginocchia verso l'alto e in avanti in linea retta. Concentrati sui fianchi dopo l'inizio del colpo di ginocchio.
- Fai un passo indietro immediatamente, quindi torna alla posizione statica.
3. Attacco al palmo del tallone
Il tallone della mano è l'area al confine del palmo dove il polso si sente duro e può essere usato per colpire il viso dell'avversario. Come eseguire il movimento in Krav Maga è il seguente.- Posiziona il cavallo con le mani in alto
- Usa la mano sinistra (se sei destrimano) in avanti in linea retta dal tuo viso.
- Tieni la mano che non perfora davanti al viso per proteggerti.
- Ruota lo stesso lato della spalla e dell'anca per ottenere potenza.
- Non appena spingi fuori la mano, riportala immediatamente sul viso.
- La chiave di questo attacco è un movimento veloce e potente che produce un effetto fatale per l'avversario.
4. Calcio frontale
Se il tuo avversario è a una distanza considerevole, questa mossa di Krav Maga è efficace per impedirgli di avvicinarsi a te. La chiave è attaccare usando gli stinchi, esattamente in questo modo.- Partendo dalla posizione con le gambe divaricate alla larghezza delle spalle.
- Muovi il ginocchio in alto e in avanti come faresti per un colpo di ginocchio.
- Una volta che il ginocchio è all'altezza massima, lascia aperta la parte inferiore della gamba con un movimento a frusta e tieni le punte dei piedi puntate.
- Ritirati immediatamente e i piedi tornano a terra in una posizione.
