Vari potenziali benefici della zucca d'acqua, uno di questi è perdere peso

La zucca d'acqua è un tipo di zucca ampiamente utilizzato come ingrediente culinario nelle regioni tropicali e temperate. Ci sono molte affermazioni sui benefici della zucca d'acqua che circolano nella comunità. Grazie a questi vari benefici, questa zucca è stata persino nominata come frutto miracoloso noto anche come frutto magico nelle Filippine. La zucca d'acqua non è in realtà un frutto, ma un tipo di verdura della famiglia Cucurbita. Tuttavia, questa zucca non è conosciuta ovunque come zucca d'acqua, frutto del cuculo, per imbottigliare la zucca. La zucca d'acqua ha un colore verde brillante come una noce di cocco giovane. Alcune di queste zucche sono lunghe, ma alcune sono simili a pere o a brocca.

Contenuto nutrizionale della zucca d'acqua

La frutta per unghie o la zucca d'acqua contiene molti nutrienti necessari all'organismo. Ecco i vari contenuti nutrizionali in 100 grammi di zucca d'acqua.

• Energia: 14 Kcal
• Carboidrati: 3,39 g
• Proteine: 0,62 g
• Grasso: 0,02 g
• Colesterolo: 0 mg
• Fibra alimentare: 0,5 g
• Folato: 6 g
• Niacina: 0,320 mg
• Vitamina B5: 0,152 mg
• Vitamina B6: 0,040 mg
• Vitamina B2: 0,022 mg
• Vitamina B1: 0,029 mg
• Vitamina A: 16 UI
• Vitamina C: 10,1 mg
• Sodio: 2 mg
• Potassio: 150 mg
• Calcio: 26 mg
• Rame: 0,034 mg
• Ferro: 0,20 mg
• Magnesio: 11 mg
• Manganese: 0,089 mg
• Fosforo: 13 mg
• Selenio: 0,2 mg
• Zinco: 0,70 mg.

Il cuculo ha poche calorie e non contiene colesterolo. La zucca è anche facile da digerire ed è una fonte di vari nutrienti necessari all'organismo. Ci sono anche folati, vitamina C e vari altri antiossidanti naturali che arricchiscono i benefici della zucca d'acqua. [[Articolo correlato]]

Potenziali benefici della zucca d'acqua

Ecco una serie di potenziali benefici della zucca d'acqua per la salute del nostro corpo.

1. Perdere peso e digerire in modo sano

La zucca d'acqua può essere il cibo giusto se vuoi perdere peso. Questo frutto è a basso contenuto di calorie e colesterolo, ma ricco di fibre e acqua, quindi è facile da digerire, ti mantiene sazio più a lungo e può migliorare la digestione. Inoltre, i benefici delle zucche d'acqua non meno importanti stanno aiutando a superare vari disturbi digestivi, come reflusso acido, colite, diarrea e stitichezza.

2. Raffredda il corpo

Il contenuto di acqua nel frutto del cuculo può avere un effetto rinfrescante sul corpo e mantenere il corpo idratato. Pertanto, si consiglia di bere succo di zucca d'acqua in estate o dopo molta sudorazione per aiutare a sostituire i liquidi persi. Si presume anche che i benefici della zucca d'acqua possano aiutare a prevenire malattie legate al calore corporeo, come sangue dal naso, acne o foruncoli.

3. Trattamento delle infezioni del tratto urinario

Nella medicina tradizionale indiana, il succo di zucca mescolato con un po' di succo di lime è considerato uno dei rimedi naturali per le infezioni del tratto urinario ritenute ereditarie. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche che possano supportare le affermazioni sui benefici di questa zucca d'acqua.

4. Mantieni la salute del cuore

Si ritiene che il consumo regolare di succo di zucca ogni mattina a stomaco vuoto aiuti a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e a mantenere la salute del cuore. Le affermazioni sui benefici di questa zucca d'acqua non sono state scientificamente provate e si basano solo sul suo alto contenuto di potassio.

5. Allevia lo stress

La zucca d'acqua contiene colina, che è un tipo dineurotrasmettitore che aiuta a migliorare la funzione cerebrale e previene lo stress, la depressione e vari altri disturbi mentali.

6. Potenziale controllo del diabete

Uno studio sugli animali condotto nelle Filippine ha scoperto i benefici della zucca d'acqua per il diabete, aiutando proprio a ridurre i livelli di zucchero nel sangue. Sebbene questi risultati dimostrino il potenziale della zucca acquatica per controllare il diabete, sono necessari ulteriori studi sull'uomo per corroborare le sue affermazioni.

7. Potenzialmente trattare il cancro

Secondo quanto riportato dal Philippine Business Mirror, uno studio condotto da un certo numero di studenti della Notre Dame dell'Università di Dadiangas ha mostrato che ci sono stati benefici dell'estratto di zucca acquatica nel prevenire lo sviluppo di nuovi vasi sanguigni. Si ritiene che questa scoperta abbia il potenziale per inibire la crescita delle cellule tumorali. Il frutto del cuculo o la zucca d'acqua contiene molti potenti antiossidanti, come i flavonoidi. Questa sostanza è l'antiangiogenesi, che può limitare l'assunzione di nutrienti per le cellule tumorali in modo da impedirne la crescita. Questi sono una serie di potenziali benefici della zucca d'acqua per la salute. Sebbene la maggior parte non sia stata scientificamente provata, non fa mai male provare a mangiare questo tipo di zucca. Tuttavia, non consumarlo in quantità eccessive, sì! Se hai domande sui problemi di salute, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.