5 modi per prevenire la menopausa precoce che deve essere fatto

La menopausa precoce è la menopausa che si verifica prima dei 45 anni. La menopausa stessa è il processo di arresto delle mestruazioni per 12 mesi o più che si verifica perché il corpo smette di produrre uova. In altre parole, entrando in questo periodo, una donna non è più in grado di rimanere incinta. Normalmente, la menopausa si verifica all'età di 45-55 anni. Ci sono diverse cose che possono causare la menopausa prematura, comprese le malattie autoimmuni, l'abitudine al fumo, i disturbi della tiroide, gli effetti collaterali della chemioterapia o della radioterapia, fino alle anomalie cromosomiche. Poiché la menopausa precoce influisce sulla produzione di uova, le donne che ne soffrono avranno problemi di fertilità. Inoltre, questa condizione può anche aumentare il rischio di una persona di sviluppare altri problemi di salute come l'osteoporosi e le malattie cardiache.

Prevenire la menopausa precoce

Ecco come prevenire la menopausa precoce che puoi fare:

1. Conoscere i tuoi fattori di rischio

La menopausa è una cosa normale che accade a ogni donna e fa parte del naturale processo di invecchiamento. Nel frattempo, la menopausa precoce può verificarsi a causa di problemi di salute o altri fattori di rischio. Quindi, per prevenirlo, è necessario riconoscere questi fattori di rischio. Se hai uno di questi, allora è il momento di cercare un trattamento o altre soluzioni in modo che l'impatto non si diffonda ulteriormente, anche agli organi riproduttivi e innescando la menopausa precoce. Diversi fattori che possono aumentare il rischio di una donna di andare in menopausa precoce includono disturbi genetici, storia familiare, disturbi cromosomici come la sindrome di Turner, essere sottopeso o obesi, una storia di fumo per lungo tempo, una storia di chemioterapia o radioterapia, malattie autoimmuni , ed epilessia.

2. Fai esercizio ma non esagerare

L'esercizio fisico è uno dei modi migliori per ritardare la perimenopausa. La perimenopausa è il periodo che le donne attraversano prima che si verifichi la menopausa, ma i sintomi della menopausa si fanno già sentire. Se fatto regolarmente, l'esercizio fisico può aiutare a regolare l'equilibrio ormonale e mantenere i livelli di grasso nel corpo, in modo da ridurre il rischio di disturbi mestruali o altre malattie associate a queste condizioni. Ma ricorda, anche se è bene farlo, l'esercizio non dovrebbe essere fatto eccessivamente. Perché, questo può effettivamente innescare uno squilibrio ormonale che causa un'ovulazione irregolare e un potenziale deficit ormonale.

3. Smetti subito di fumare

Il fumo è una delle principali cause di menopausa precoce. I prodotti chimici nelle sigarette, come nicotina, ciandia e monossido di carbonio, possono accelerare la perdita di uova. Quando le cellule uovo muoiono, non possono rigenerarsi o essere sostituite. Le donne che fumano vanno in menopausa da uno a quattro anni prima delle non fumatrici.

4. Riduci o smetti di consumare alcol regolarmente

Bere troppo alcol può innescare se si hanno fattori di rischio per la menopausa. L'eccessivo consumo di alcol e caffeina è associato a una diminuzione della fertilità. Pertanto, limitare il consumo di sigarette e alcol ogni settimana.

5. Mantieni il peso

L'estrogeno, un ormone sessuale femminile che influenza il processo mestruale e la fertilità femminile, è immagazzinato nel tessuto adiposo. Quando la quantità di grasso nel corpo è eccessiva o troppo bassa, i livelli di estrogeni diventano squilibrati. Questa condizione può causare insufficienza ovarica. Le ovaie sono ovaie. In questo organo, le uova vengono prodotte ogni mese. Quando la funzione ovarica è compromessa o addirittura fallisce, la produzione di uova può interrompersi e innescare la menopausa precoce. [[Articolo correlato]]

Se si verifica la menopausa precoce, che impatto avrà sul corpo?

Generalmente, la menopausa precoce è associata solo alla perdita della fertilità femminile più velocemente di quanto dovrebbe essere. Tuttavia, questa condizione può effettivamente aumentare il rischio di altri problemi di salute di cui è necessario essere a conoscenza. In condizioni normali, l'ormone estrogeno, che nelle donne con menopausa precoce è sbilanciato in numero, funziona per aumentare la quantità di colesterolo buono (HDL) e abbassare i livelli di colesterolo cattivo (LDL). Questo ormone manterrà anche il flusso sanguigno regolare e preverrà la calcificazione ossea. Quando i livelli di estrogeni sono sbilanciati o inferiori al normale, le seguenti malattie sono più a rischio:
  • Cardiopatia
  • Osteoporosi
  • Depressione
  • Demenza
  • Morte in giovane età
Pertanto, è necessario prevenire il più possibile l'insorgenza della menopausa precoce. Si consiglia inoltre di vivere uno stile di vita più sano in modo da evitare varie condizioni che possono scatenarlo. Se vuoi saperne di più su come prevenire la menopausa precoce e altri disturbi della fertilità femminile, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.

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