Dai un'occhiata a queste medicine tradizionali per il corpo floscio per rendere la tua giornata liscia

Il corpo debole e stanco è una condizione di cui molte persone si lamentano. In alcuni casi, puoi superare questo problema consumando vari "medicinali" tradizionali per il corpo debole. Devi davvero dare la priorità a questi farmaci da cibi interi e freschi, perché sono densi di sostanze nutritive necessarie per il corpo. Quali sono i rimedi tradizionali per il corpo debole?

Alcune scelte della "medicina" tradizionale per il corpo debole dal cibo sano

Rimani in forma ed eccitato, puoi consumare regolarmente questa scelta di "medicina" tradizionale per un corpo debole:

1. Banana

Le banane sono una "medicina" tradizionale per un corpo debole che è molto facile da ottenere. Questo frutto contiene una combinazione di potassio, fibre e carboidrati che forniscono energia a lungo. Le banane possono essere consumate anche come fonte di energia prima e dopo l'esercizio.

2. Kale

Il consumo di cavolo riccio può aiutare ad aumentare l'assunzione di ferro.Il cavolo riccio sta diventando la prima donna degli amanti della vita sana perché è ricco di varie vitamine, ferro e sostanze antiossidanti. Il ferro è vitale nella produzione dei globuli rossi, quindi svolge anche un ruolo nel trasporto di ossigeno in tutto il corpo. La mancanza di ferro può rendere il corpo debole e stanco. Se stai cercando una "cura" tradizionale per la debolezza del corpo che sia rinfrescante, prova a combinare il cavolo con la frutta per fare frullati .

3. Anguria

La debolezza può anche essere causata dalla disidratazione o dalla mancanza di liquidi. Per ovviare a questo, puoi goderti alcuni pezzi di anguria per generare energia. Il frutto principale dell'anguria contiene acqua con una porzione fino al 92%. Questo frutto contiene anche vitamina C, vitamina A e molti altri nutrienti.

4. Pesce

Non ti piace mangiare il pesce? Forse è questo il colpevole del tuo corpo inerte. Il pesce, in particolare il pesce grasso, è ricco di acidi grassi omega-3. Uno squilibrio di omega-3 con omega-6 nel corpo è infatti associato alla sindrome da stanchezza cronica. Pertanto, non è sbagliato se molte persone suggeriscono di mangiare pesce più spesso. Alcune scelte di pesce che sono ricche di omega-3 sono salmone, aringa e sardine.

5. Uova

Se fai spesso colazione con cibi malsani come cibi fritti, allora è il momento di passare a fonti proteiche come le uova. In media un uovo contiene sette grammi di proteine, più calcio per il 4% del fabbisogno giornaliero e vitamina A per il 6% del fabbisogno giornaliero. Le uova contengono anche grassi che aiutano il corpo ad assorbire le vitamine, oltre a fornire energia per la giornata.

6. Semi di chia

La combinazione di frullati di cavolo riccio con semi di chia può aiutare a superare un corpo debole Piccoli pezzi di pepe di Caienna, semi di chia o semi di chia sono anche sempre più popolari nelle pratiche di vita sana. I semi di chia sono ricchi di sostanze nutritive essenziali per il corpo, tra cui proteine, fibre e grassi. Ad alto contenuto di fibre semi di chia aiuta il corpo a prevenire picchi di zucchero nel sangue quando si mangia. Si ritiene che le rapide fluttuazioni della glicemia siano la causa della sensazione di debolezza e stanchezza del corpo.

7. Mandorle

Le mandorle possono essere uno spuntino sano e un rimedio tradizionale per la debolezza. Queste noci sono ricche di grassi, fibre e proteine. Le proteine ​​e i grassi contenuti nelle mandorle possono dare una sensazione di pienezza allo stomaco e aumentare l'energia. Da non dimenticare, le mandorle contengono anche vitamina E e minerali come il magnesio.

Scelta degli integratori come farmaco per la debolezza

Oltre alla medicina tradizionale per la debolezza del corpo di cui sopra, si ritiene che alcuni integratori aiutino il tuo corpo stanco, ad esempio:

• Integratori di vitamina B12

La B12 è una vitamina B che svolge un ruolo nella conversione del cibo in energia. La vitamina B12 si trova in molti alimenti, come carne, pesce e latticini. Se ritieni di essere a rischio di una carenza di questa vitamina, l'assunzione di integratori di vitamina B12 può essere considerata un rimedio per la debolezza dopo aver consultato un medico.

• Integratori di ferro

Come affermato sopra, il ferro è molto vitale per il corpo perché svolge un ruolo nella produzione dei globuli rossi. Alcune persone a rischio di carenza di questo minerale possono prendere in considerazione l'assunzione dei suoi integratori come farmaco per la debolezza. Tuttavia, dovresti consultare un medico prima di assumere integratori di ferro considerando il rischio di eccesso e avvelenamento di questo minerale.

• Integratori di olio di pesce

Il pesce grasso può effettivamente essere un rimedio tradizionale per il tuo corpo debole a casa. Tuttavia, se hai davvero difficoltà a mangiare pesce e sei a rischio di carenza di omega-3, vale la pena provare integratori come l'olio di pesce. Discuti con il tuo medico per scoprire se il tuo corpo è adatto all'assunzione di integratori di olio di pesce.

• Coenzima Q10 integratori

Il coenzima Q10 è già contenuto nel corpo ed è necessario alle cellule per produrre energia e proteggere il corpo dai danni ossidativi. La mancanza di questo coenzima può far sentire il corpo debole e stanco a causa della carenza di energia. Come soluzione, gli integratori di coenzima Q10 hanno il potenziale per aiutare a superare la tua debolezza, specialmente nelle persone con cancro, insufficienza cardiaca, diabete di tipo 2 e pazienti che assumono statine per abbassare il colesterolo. Si rivolga al medico prima di assumere integratori di coenzima Q10. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

La medicina tradizionale per la debolezza del corpo è in realtà già disponibile intorno a te. Se il consumo della medicina tradizionale per la debolezza del corpo di cui sopra non ha aiutato, puoi provare a prendere integratori dopo aver consultato un medico.