Ecco 9 dolci frutti che non interrompono la tua dieta

Le diete per perdere peso di solito fanno sì che un certo numero di persone debba ridurre il desiderio di mangiare cose dolci, anche frutta dolce. In effetti, molti tipi di frutta che contengono zuccheri naturali e hanno solo poche calorie sono relativamente sicuri per la dieta. Per rendere più piacevole la dieta, identifica i seguenti tipi di frutta dolce che possono essere inclusi nel tuo menu dietetico personale.

1. Mango

Questo dolce frutto ha fibre e nutrienti essenziali come vitamine e minerali di cui hai bisogno. Non preoccuparti, il mango, compresa la frutta, contiene circa 45 grammi di zucchero naturale. Questo frutto è la scelta migliore per mantenere il peso senza dover soffrire di non poter mangiare dolce.

2. Vino

Il prossimo frutto dolce sano è l'uva. L'uva ha circa 23 grammi di zucchero naturale che soddisferà la tua bocca. Prepara l'uva come spuntino salutare dividendo e godendo di condizioni fredde/congelate per renderla più rinfrescante.

3. Ciliegie

Le ciliegie includono certamente frutta contenente zucchero che è dolce e ha un aspetto attraente. Una tazza di ciliegie contiene 18 grammi di zucchero naturale. Puoi aggiungere le ciliegie come dolcificante naturale allo yogurt o mangiarlo fresco e intero.

4. Pere

Questo dolce frutto contiene 17 grammi di zucchero naturale per frutto. Se vuoi ridurre il consumo di zucchero, mangia solo mezzo frutto. Aggiungi le pere affettate alla tua insalata preferita o allo yogurt magro.

5. Anguria

Gustare frutta dolce in un pomeriggio caldo, ovviamente, sarebbe la scelta ideale. Non solo, questo frutto contiene 17 grammi di zucchero naturale, contiene anche elettroliti di cui il corpo ha bisogno per mantenersi idratato quando è all'aperto o al sole.

6. Banane

Una banana media è un frutto che contiene 14 grammi di zucchero naturale. Quindi, questo dolce frutto è sicuramente adatto a persone a dieta che vogliono mantenere il peso. Aggiungi una banana ai cereali per la colazione o spargila nel mezzo del tuo sandwich al burro di arachidi.

7. Lamponi

Ha chiesto di essere un frutto dolce super sano. I lamponi sono un frutto che contiene solo 5 grammi di zucchero naturale. La fibra nel frutto è anche un bene per la digestione e ti aiuta a sentirti più pieno con meno calorie. I lamponi possono essere mangiati subito come uno spuntino salutare o messi in un frullato di panna a colazione.

8. Papaya

La papaya è un frutto dolce che piace a molte persone. In esso ci sono solo 6 grammi di zucchero e contiene sostanze papaine in grado di lanciare il canale escretore dell'organismo. Aggiungi la papaya al tuo yogurt gelato per un gusto più dolce e rinfrescante.

9. Fragole

Vuoi gustare frutta dolce che contiene meno zucchero? Prendi le fragole fresche come uno spuntino salutare. Le fragole sono un frutto che contiene solo circa 7 grammi di zucchero naturale. Se aggiunte a un'insalata, le fragole non sono solo deliziose, ma il loro colore rosso migliorerà l'aspetto del cibo nel piatto. Delizioso e fresco, giusto? Godiamoci i dolci frutti di cui sopra come sostituto di altre assunzioni zuccherine meno salutari!