La dieta di IU è potente ma estrema e pericolosa, questo è il rischio!

Per gli amanti del K-Pop, il termine dieta IU è familiare. In effetti, la dieta resa popolare dall'attrice e cantante Lee Ji-eun alias IU è pubblicizzata come uno dei metodi dietetici più popolari. trend nel 2019. Si può dire che la dieta di IU sia estrema in tutto, dal menu, ai suoi effetti sul corpo, alla conseguente perdita di peso. Se sei interessato a sottoporsi a questa dieta IU, è meglio leggere prima la seguente spiegazione.

Qual è la dieta di IU?

La dieta di IU è un modello alimentare realizzato dall'artista K-Pop con un menu che è enunciato 'strano'. Perché no, in un giorno, IU può fare colazione solo con una mela, pranzo con due patate dolci e cena con un bicchiere di latte proteico. Questa dieta viene eseguita almeno 3 giorni, ma IU la vive fino a una settimana. Di conseguenza, il personaggio principale della serie di film Hotel Del Luna può perdere peso fino a 5 kg in una sola settimana! Questa drastica perdita di peso non è in realtà un miracolo. Il motivo è che le calorie totali che entrano nel corpo di IU in un giorno sono solo circa 500 calorie, mentre le donne adulte generalmente hanno bisogno di 1.500-3.000 calorie al giorno. I nutrizionisti hanno affermato che la dieta in stile IU è effettivamente accettabile purché sia ​​solo per un breve periodo di tempo. Se fatta continuamente, una dieta con un deficit calorico troppo elevato danneggerà effettivamente il corpo. La stessa IU ha ammesso di aver fatto questa dieta solo per scopi di riprese o concerti, e anche allora lo ha fatto trattenendo vari disagi nel suo corpo. Dovresti anche consultare il tuo medico prima di sottoporti a questa dieta in stile IU. [[Articolo correlato]]

Pericoli che si nascondono ai seguaci della dieta di IU

Come detto sopra, la dieta IU è una delle diete estreme che dovresti fare solo dopo aver consultato un nutrizionista o un medico qualificato. Il motivo è che questa dieta principalmente farà mancare al tuo corpo carboidrati e proteine ​​come fonte di energia. Ridurre l'assunzione di cibi che contengono carboidrati è infatti ampiamente consigliato quando si vuole perdere peso. Tuttavia, un cambiamento molto drastico nella tua dieta cambierà il tuo metabolismo perché i carboidrati sono una delle fonti di energia necessarie al corpo. A breve termine, la carenza di carboidrati mostrerà diversi sintomi, come:

• Dare le vertigini
• nausea
• Stipsi
• Disidratazione
• Letargia (spesso ci si sente deboli, letargici e impotenti)
• Perdita di appetito
• Alito puzzolente.

Se stai seguendo una dieta IU a lungo termine, la mancanza di carboidrati nel corpo può avere un effetto più grave. Il tuo peso sperimenterà l'effetto yo-yo (su e giù drasticamente e continuamente), problemi digestivi, colesterolo alto, malattie renali e osteoporosi. Un'altra cosa a cui prestare attenzione nella dieta in stile IU è la mancanza di apporto proteico in essa. Nel menu, l'unica fonte di proteine ​​sono le proteine ​​del latte. Considerando che ci sono molte altre fonti proteiche che puoi ottenere dalla natura, proteine ​​sia animali che vegetali che sono utili per l'organismo. I nutrizionisti raccomandano anche di consumare proteine ​​in ogni porzione del pasto, non solo di notte come avviene nella dieta IU. Le proteine ​​sono un elemento importante per i muscoli, la pelle, gli enzimi e gli ormoni del corpo. Quando la tua dieta è sbagliata tanto da soffrire di carenza proteica, possono sorgere vari problemi di salute, come:

• Edema noto anche come gonfiore in alcune parti del corpo, ad esempio nello stomaco
• Depositi di grasso nel fegato
• Riduzione della massa muscolare
• Distrugge la densità ossea, rendendoti più suscettibile a fratture o fratture.

Quando il corpo manca di proteine, mostrerà segni, come un aumento dell'appetito. Se stai seguendo una dieta IU e di recente vuoi continuare a mangiare cibi salati, potrebbe essere un segno che il tuo corpo è carente di proteine. Se hai problemi con il tuo peso, non fa mai male visitare un medico o un nutrizionista. Forniranno consigli alimentari adatti alla tua dieta in modo da ottenere non solo la forma del corpo ideale, ma anche una salute e un metabolismo ottimali.