Informazioni sul calcio: comprensione, storia, tecniche di base

Essendo lo sport più famoso al mondo, il calcio ha una storia lunga e interessante. Può essere giocato ovunque e in qualsiasi momento, il calcio non è solo divertente ma anche salutare per il corpo. C'è molto da staccare da questo gioco. Di seguito sono riportate informazioni complete sul calcio che è interessante conoscere. Il calcio è giocato da 11 giocatori

Definizione di calcio

Il calcio è uno sport giocato da due squadre di 11 persone per squadra. Dieci persone agiscono come giocatori che regolano il movimento della palla in campo e il restante gioca come portiere. Questo sport si gioca in due turni. Un round dura 45 minuti. L'obiettivo principale nel gioco del calcio è portare la palla nella porta avversaria il più possibile per 2x45 minuti e impedire che la porta prenda la palla dalla squadra avversaria.

Una breve storia del calcio

La storia del calcio moderno è iniziata nel 18° secolo, segnato dall'istituzione della English Football Association il 26 ottobre 1863. Due mesi dopo la fondazione dell'organizzazione, precisamente l'8 dicembre 1863, sono state emanate le prime regole del calcio moderno. Pochi anni dopo la fondazione della prima organizzazione calcistica ufficiale del mondo, il 21 maggio 1904, fu costituita anche la prima federazione calcistica internazionale chiamata Federation International de Football Association (FIFA). Nella stessa Indonesia, il calcio è stato reso popolare dagli olandesi durante l'era coloniale. La prima organizzazione calcistica fondata in Indonesia è stata la Nederland Indische Voetbalbond (NIVB). La stessa Federcalcio indonesiana (PSSI) è stata fondata il 19 aprile 1930. Questa associazione ospita diverse organizzazioni calcistiche regionali ed è il seguito dell'impegno giovanile dichiarato il 28 ottobre 1928. Le tecniche di base del calcio devono essere padroneggiate da ogni giocatore

Tecnica di calcio di base

Per essere in grado di giocare bene a calcio e portare la sua squadra alla vittoria, un giocatore deve padroneggiare le tecniche di base del calcio come di seguito:

1. Dribbling (dribbling)

Per poter portare la palla più vicino all'area di porta avversaria, i giocatori devono padroneggiare la tecnica del dribbling o quello che viene spesso definito dribbling. Il dribbling si divide in due, ovvero il dribbling veloce e il dribbling chiuso.

• Dribbling veloce

Fatto calciando la palla in avanti mentre continui a inseguirla e dirigerla verso la porta dell'avversario o il giocatore della squadra designato. Questa tecnica viene solitamente utilizzata quando non ci sono molti giocatori avversari sulla strada.

• Dribbling chiuso

Questa tecnica viene utilizzata quando un giocatore è affiancato o circondato da più giocatori della squadra avversaria. Nel dribbling chiuso, la palla non deve essere troppo lontana dal corpo. La palla deve essere tenuta a meno di un metro dai piedi. Quando la palla è vicina ai piedi del giocatore, l'avversario avrà difficoltà ad afferrarla. Il dribbling può essere eseguito in tre modi, vale a dire utilizzando l'interno del piede, l'esterno del piede e il dorso del piede.

2. Calciare la palla (calciare)

Il calcio è una delle tecniche di calcio di base più importanti da padroneggiare. Se sai come calciare bene la palla, la palla può muoversi nella giusta direzione e ridurre il rischio di essere strappata dal tuo avversario. Le possibilità di portare la palla nella porta avversaria sono ancora più alte. I buoni giocatori di solito padroneggiano anche diverse tecniche di calciare il pallone, come calciare usando l'interno del piede, la parte posteriore del piede, l'esterno del piede, la punta delle dita, fino al tallone.

3. Passare la palla

Passare o passare la palla è una tecnica calcistica di base che deve essere padroneggiata, soprattutto se sei un centrocampista (attaccante) che deve aiutare a organizzare gli attacchi. Se riesci a passare la palla correttamente, i giocatori in posizione vicino alla porta dell'avversario troveranno più facile ottenere la palla e poi segnare punti.

4. Colpo di testa (colpo di testa)

Colpo di testa o intestazione può essere fatto per passare la palla per segnare un goal. I movimenti di testa possono essere eseguiti anche per lanciare la palla durante la difesa e interrompere l'attacco della squadra avversaria. La direzione può essere eseguita in varie posizioni, stando in piedi, saltando o addirittura cadendo. La parte della testa utilizzata per la testa dovrebbe essere la fronte e non la corona.

5. Fermare la palla (fermare)

L'arresto è un movimento effettuato quando riceviamo la palla da un compagno di squadra o da un avversario che è nella direzione sbagliata quando passa la palla. Con una buona tecnica di arresto della palla, puoi controllare la pelle rotonda in modo che non si stacchi facilmente. Per fermare la palla, puoi usare diverse parti del tuo corpo come stomaco, petto, gambe intere e cosce.

6. Afferrare la palla (intercettare)

Per segnare, la tua squadra deve attaccare. Per questo, devi padroneggiare una delle tecniche di base del calcio, ovvero l'intercettazione. Se eseguita correttamente, questa mossa sarà molto redditizia perché può fermare l'attacco dell'avversario aumentando le possibilità della squadra di segnare gol. Ma se lo fai male, questa tecnica calcistica di base può effettivamente innescare una violazione. Le dimensioni del campo da calcio devono seguire le regole FIFA

Regole del calcio

Ecco le regole del gioco del calcio che devono essere seguite:

1. Campo

La dimensione del campo di calcio per le partite di calcio professionistico per adulti secondo le regole FIFA è la seguente:
  • Lunghezza del campo: 100-110 m per le partite internazionali, può essere 90-120 m per le partite regolari.
  • Larghezza del campo: 64-75 m per le partite internazionali, può essere 45-90 m per le partite regolari.
  • Larghezza dell'area di porta: 5,5 m di lunghezza e 18,32 m di larghezza
  • Raggio del cerchio centrale: 9,15 m
  • Rigore: 16,5 m di lunghezza e 40,32 m di larghezza
  • Distanza dal dischetto alla porta: 11 m
  • Obiettivo: 2,4 m di altezza e 7,3 m di larghezza

2. Palla

In generale, ecco le specifiche del pallone utilizzato nelle partite di calcio.
  • Forma: rotonda o rotonda
  • Materiale: pelle
  • Dimensioni circonferenza 68–70 cm
  • Peso: 410–459 gr
  • Pressione aria sfera: 0,6 – 1,1 atm (600 – 1100 g/cm²)

3. Numero di giocatori

Il numero di giocatori in ogni squadra di calcio è composto da 11 giocatori. Uno di loro fa il portiere. Il numero di giocatori può essere ridotto se un giocatore commette un fallo e riceve un cartellino rosso. Il giocatore che ottiene un cartellino rosso non può continuare il gioco. Una squadra può continuare a giocare se il numero di giocatori è di almeno 7 persone. Se è inferiore, la partita non può continuare. Le sostituzioni possono essere effettuate 3-7 volte, a seconda delle regole della competizione.

4. Equipaggiamento del giocatore

Ad ogni calciatore è vietato utilizzare qualsiasi attrezzatura che possa ferire se stesso o altri giocatori durante la partita (come gioielli). Le attrezzature di base che devono essere utilizzate e seguite dai giocatori sono:
  • Divisa della squadra alias jersey
  • Se il giocatore vuole indossare una maglietta, il colore deve essere lo stesso della maglia utilizzata
  • Corti
  • Calzino
  • Parastinchi (parastinchi)
  • Scarpa
  • La divisa utilizzata dal portiere deve essere diversa dagli altri giocatori, così come dagli arbitri e dai guardalinee

5. Durata della partita di calcio

La partita di calcio si svolge in due tempi, con la ripartizione del tempo come segue:
  • Durata delle partite in un tempo: 45 minuti
  • Tempo di pausa: 15 minuti
  • Tempo supplementare: la durata dipende dalla valutazione dell'arbitro di quanto tempo è stato perso nella partita originale a causa di cose che hanno ostacolato la partita, come falli o giocatori infortunati.
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I vantaggi di giocare a calcio

Il gioco del calcio può fornire diversi benefici per il corpo, non solo fisicamente ma anche mentalmente. Ecco i benefici per la salute del calcio che puoi ottenere.

1. Fa bene al cuore

Il calcio richiede ai giocatori di correre molto, quindi questo sport è incluso come sport aerobico o cardio. L'esercizio cardio è molto buono per mantenere la salute del cuore. Giocare a calcio regolarmente ridurrà anche i livelli di grasso in eccesso nel corpo e aumenterà la massa muscolare. Questo rende questo sport utile per perdere peso in eccesso che avrà anche un buon impatto sul cuore.

2. Migliora la forma fisica

Quando giochi a calcio, tutto il tuo corpo si muoverà, quindi oltre ad essere salutare per il cuore, questo sport aumenterà anche la forza, la flessibilità e la resistenza. Le persone che giocano regolarmente a calcio hanno anche ossa e muscoli più forti. Anche la capacità polmonare aumenterà in modo che il corpo possa elaborare l'ossigeno in modo più efficiente, aumentando la resistenza.

3. Ideale come sport per bambini

Il calcio è uno sport di squadra. Pertanto, oltre alla salute fisica, entrare in una squadra di calcio può insegnare ai bambini le interazioni sociali, ad esempio come lavorare bene insieme. Un'altra cosa che i bambini possono ottenere è la capacità di coordinarsi bene, concentrarsi, essere pazienti e prendere decisioni sagge.

4. Salute mentale

Il calcio è uno sport divertente ed emozionante. Si ritiene che giocare a calcio aumenti la fiducia in se stessi e allevi i disturbi d'ansia. Allora vuoi giocare a calcio? Non dimenticare di riscaldarti prima di allenarti o gareggiare per ridurre il rischio di lesioni. Giocare a calcio regolarmente, oltre a seguire una dieta nutriente ed equilibrata, manterrà il corpo in forma e affetto da malattie.

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