Entrando nell'età di 6 mesi, il latte materno non può più soddisfare le esigenze nutrizionali dei neonati. Pertanto, l'alimentazione complementare (MPASI) è necessaria affinché lo sviluppo e la crescita del bambino possano avvenire in modo ottimale. Ci sono diverse cose a cui devi prestare attenzione nella scelta del menu alimentare complementare di 6 mesi. Oltre agli ingredienti del cibo, devi anche prestare attenzione alla consistenza, alle porzioni e al programma alimentare del piccolo.
Suggerimenti per dare alimenti complementari per il bambino di 6 mesi
Dare MPASI per bambini dai 6 mesi, deve considerare molti aspetti. A partire dalla disponibilità del bambino a ricevere cibo aggiuntivo, dal contenuto nutrizionale del cibo, al modo in cui viene somministrato. Secondo l'Associazione indonesiana di pediatria (IDAI), la consistenza alimentare più appropriata per gli alimenti complementari per i bambini di 6 mesi è il cibo schiacciato e filtrato (puro). Nel frattempo, la quantità di energia aggiuntiva di cui i bambini hanno bisogno dagli alimenti complementari è di 200 chilocalorie al giorno. Non solo, ecco alcuni suggerimenti per dare alimenti complementari ai bambini di 6 mesi a cui devi prestare attenzione.- Anche se al bambino sono stati introdotti cibi solidi, l'allattamento al seno dovrebbe continuare.
- Per i bambini dai 6 mesi di età, somministrare alimenti complementari 2-3 volte al giorno e da 1 a 2 spuntini ogni giorno.
- Dare 2-3 cucchiai di solidi in un pasto, come inizio.
- Il numero delle porzioni può essere aumentato lentamente, fino a metà ciotola da 250 ml.
- Dare cibo lentamente.
- Non forzare il bambino a finire il cibo.
- La durata del pasto non deve superare i 3 minuti.
- Non regalare cibo.
- Non mangiare mentre si guarda la televisione o da altri dispositivi.
- Motiva i bambini a mangiare da soli.
- Dare cibo in piccole porzioni.
- Interrompere l'alimentazione se entro 15 minuti il bambino sta semplicemente giocando senza mangiare.
- 06.00: ASI
- 08.00: Colazione
- 10.00: Spuntino
- 12.00: Pranzo
- 14.00: ASI
- 16.00: Merenda
- 18.00: Cena
- 21.00: ASI
Esempio di menu MPASI di 6 mesi
Entrando nell'età di 6 mesi, è tempo che i bambini vengano introdotti ad altri alimenti oltre al latte materno. Naturalmente, anche il cibo fornito deve essere nutriente e ricco di sostanze nutritive. Ecco un'ispirazione per il menu alimentare complementare di 6 mesi che puoi provare a fare a casa.1. Purea di banana
Le banane sono ricche di potassio e fibre che fanno bene al corpo del bambino. Inoltre, le banane sono anche morbide e possono essere digerite bene dai bambini. Ecco come preparare la purea di banana:- Scegli banane mature.
- Lavare le banane non sbucciate in una miscela di acqua e aceto per eliminare i batteri e asciugarle.
- Sbucciare la banana e tagliarla a pezzetti.
- Schiacciare le banane con robot da cucina.
- Mescolare le banane con acqua o latte materno fino a raggiungere la consistenza desiderata.
2. Avocado puro
L'avocado è una buona scelta come alimento complementare per 6 mesi. Il motivo è che, oltre alla sua consistenza morbida, questo frutto contiene anche vitamine, minerali e grassi salutari per il tuo piccolo. Ecco come preparare la purea di avocado come menu alimentare complementare per 6 mesi.- Scegli avocado maturi.
- Tagliare a metà l'avocado e rimuovere il contenuto dalla pelle aiutandosi con un cucchiaio.
- Tagliare l'avocado a dadini.
- Schiacciare l'avocado con una forchetta o un purè di patate.
- Se la consistenza è ancora troppo densa, aggiungi acqua o latte materno fino a raggiungere la consistenza desiderata.
3. Purea di carote
Le carote contengono beta carotene che fa bene alla vista del bambino. Per preparare la purea di carote, ecco i passaggi che devi fare.- Lavate le carote e sbucciatele pulite.
- Tagliare le carote a pezzetti.
- Lessare le carote finché sono tenere, ma non troppo a lungo, in modo da non perdere il contenuto nutritivo. Far bollire solo per 10-15 minuti.
- Una volta teneri, scolare le carote e poi sciacquare con acqua fredda per 3 minuti per fermare il processo di cottura.
- Passare le carote in robot da cucina fino a raggiungere la consistenza desiderata.
4. Purea di pollo
Il pollo può soddisfare il fabbisogno proteico dei bambini. Per preparare la purea di pollo, scegli le cosce di pollo. Il torace è generalmente troppo secco per il bambino. Come preparare la purea di pollo per il menu alimentare complementare per 6 mesi è la seguente.- Preparare la carne di pollo circa 250 grammi.
- Macina il pollo.
- Scaldare una padella, quindi saltare in padella il pollo macinato con 3 cucchiai d'acqua.
- Soffriggere il pollo fino a completa cottura, circa 4 minuti.
- Una volta cotto, frullare il pollo saltato in padella con robot da cucina fino a raggiungere la consistenza desiderata.
- Per diluirlo, puoi aggiungere acqua o latte materno alla purea di pollo.
5. Purea di patate dolci
Le patate dolci possono essere una buona fonte di carboidrati per i bambini. Quindi, non sorprenderti se la patata dolce pura è spesso la scelta del menu di cibo complementare di 6 mesi. Ecco un modo semplice per preparare la purea di patate dolci.- Prendete una patata dolce di medie dimensioni, lavatela e sbucciatela.
- Tagliare la patata dolce a dadini.
- Cuocere le patate dolci al vapore per 30-45 minuti o lessarle per 20-30 minuti finché sono tenere.
- Scolare la patata dolce e metterla in un frullatore o robot da cucina.
- Aggiungere il latte materno o l'acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.
6. Purea di pere
Le pere possono anche essere una sana scelta di menu alimentare complementare di 6 mesi per il tuo piccolo. Per fare la purea, ecco come puoi seguire.- Prepara una pera matura.
- Lavate le pere e lessatele in acqua bollente per 45 secondi.
- Quindi, togliere le pere dall'acqua bollente e metterle a bagnomaria con ghiaccio.
- Una volta che le pere si saranno raffreddate, sbucciatele e tagliatele a cubetti.
- Mettere le pere tritate in un frullatore o robot da cucina e frullate fino a raggiungere la consistenza desiderata.
7. Purea di broccoli
I broccoli possono anche essere una buona scelta di menu alimentare complementare di 6 mesi per il tuo piccolo. Prepara la purea di broccoli per il tuo piccolo con i seguenti passaggi.- Scegli broccoli di medie dimensioni e lavali accuratamente.
- Tagliare i gambi dei broccoli e lasciare solo le parti dei fiori.
- Cuocere i broccoli per 8-10 minuti finché sono teneri e mettere da parte un po' d'acqua fumante.
- Dopo di che, metti i broccoli dentro robot da cucina o frullatore e aggiungere un po' di acqua fumante come diluente.
- Frullare fino alla consistenza desiderata.
Ingredienti da evitare nel menù complementare di 6 mesi
Esistono diversi alimenti che possono fornire benefici per la salute degli adulti, ma non sono raccomandati per il consumo da parte dei bambini. Gli ingredienti alimentari che non è consigliabile inserire nel menu alimentare complementare di 6 mesi sono:- Zucchero e sale. L'introduzione di zucchero e sale fin dalla tenera età può renderlo dei mangiatori schizzinosi e può continuare fino all'età adulta.
- Latte di mucca. Il latte di mucca non è raccomandato come assunzione principale, fino a quando il bambino non ha 12 mesi.
- Grassi saturi. Gli alimenti che contengono grassi saturi come patatine, biscotti o torte non devono essere somministrati in MPASI.
- Tesoro. Se somministrato a bambini di età inferiore a un anno, il miele è a rischio di provocare il botulismo, a causa del suo contenuto batterico.
- Bevanda dolce. Bevande zuccherate come succhi di frutta e latte confezionato con aromi non dovrebbero essere date ai bambini, perché sono ad alto contenuto di zucchero.
- Tè. Il tè non dovrebbe essere dato ai bambini, perché il loro sistema digestivo non è perfetto e forte come gli adulti.
