Il significato della negazione, autodifesa di fronte a fatti imprevisti

Rifiuto è una condizione in cui qualcuno ignora i fatti che stanno accadendo davanti ai suoi occhi, soprattutto quando la situazione non è quella prevista. Ma non solo come forma di autodifesa, nel senso rifiuto significa anche qualcuno che è riluttante ad ammettere che sta affrontando cose brutte. Gli esempi includono la sofferenza di una malattia, l'obesità o l'essere intrappolati in una relazione malsana. Una persona può negare qualsiasi cosa, dai fatti, alle responsabilità, all'impatto delle sue azioni, persino alla situazione attuale, nascondendo i suoi sentimenti. È un modo per proteggersi, affrontare la realtà negandone gli effetti.

Rifiuto, aiutare o indebolire?

Generalmente, rifiuto diretto a qualcuno che non riesce a riconoscere le conseguenze di un determinato comportamento. La negazione è una forma di meccanismo di autodifesa o meccanismi di difesa. L'atteggiamento di rifiutare le cose che accadono in questa vita può significare cose sia buone che cattive. Alcuni dei motivi che fanno rifiuto essere redditizio è:

• Fase di adattamento

Se la realtà è così scioccante, questa fase di negazione ti darà il tempo di capire cosa sta succedendo. Non solo, si può anche mappare quali sfide sorgeranno in futuro. Significa, rifiuto può essere un periodo temporaneo per digerire le informazioni in modo che non influiscano sulla condizione psicologica.

• Risposta a condizioni di stress

Notizie sorprendenti come quelle relative alle condizioni di salute possono scatenare sentimenti di stress. Ad esempio, quando viene trovato un nodulo nel corpo e si sospetta che sia un sintomo di cancro. Naturalmente, il corpo sentirà paura e la produzione di adrenalina aumenterà. Momento rifiuto, Una persona cercherà di dimenticare il nodulo nella speranza che vada via da solo. Solo dopo aver realizzato che il nodulo era ancora lì una settimana dopo, la situazione si è calmata ed è stato possibile consultare un medico. I problemi possono essere affrontati in modo più razionale. Ma d'altra parte, la negazione può anche essere malsana e persino pericolosa. Soprattutto se l'informazione confutata è una situazione critica e deve essere affrontata immediatamente. Significa, rifiuto può avere effetti negativi come:

• Fai del male a te stesso e agli altri

Il rifiuto di una situazione urgente come una condizione medica o una consulenza per problemi mentali fa sì che una persona tenda a ritardare la visita dal medico. Di conseguenza, le condizioni mediche esistenti possono effettivamente peggiorare perché il trattamento non viene somministrato il prima possibile. Questo vale per te stesso e per gli altri. Ad esempio, quando una persona avverte oppressione al petto e la respirazione è disturbata ma crede che non sia un'indicazione di un attacco di cuore. In effetti, il trattamento dovrebbe essere somministrato il prima possibile.

• Situazione finanziaria interessata

Oltre alla salute, negare che le condizioni finanziarie siano in difficoltà può anche aggravare il problema. Chiamalo quando qualcuno nega che il conto della sua carta di credito sia scaduto e lo usa ancora per stravaganze. Di conseguenza, il numero di cambiali e interessi sarà ancora maggiore e influenzerà la situazione finanziaria. [[Articolo correlato]]

Come superare la negazione

Esclusione di responsabilità o rifiuto è qualcosa che non dovrebbe diventare un'abitudine. Va bene sentirsi come se non riuscissi a pensare ai tuoi prossimi passi quando senti notizie scioccanti. È un meccanismo naturale per elaborare ciò che sta accadendo. Tuttavia, è altrettanto importante garantire che questa negazione sia solo temporanea. Un'altra cosa da tenere a mente per quanto riguarda rifiuto è:

1. Non cambierà la situazione

Non importa quanto sia grande la negazione, non cambierà la situazione a portata di mano. Può rendere la mente non piena di pensieri su qualcosa, ma comunque la realtà deve essere affrontata per davvero. Quindi, prima di negare, prova a considerare quali sono le conseguenze negative che potrebbero derivare dal ritardare il fare qualcosa. Parlare con una persona di fiducia può essere un'opzione per ottenere un altro punto di vista.

2. Validazione delle emozioni

Non negare non significa buttare via le emozioni che si stanno provando. Va bene provare paura, ansia e altre emozioni negative di fronte a situazioni che sfuggono al controllo. Immergiti e convalida ciò che provi in ​​modo da poter pensare razionalmente al prossimo passo.

3. Giornalizzare

Quando la situazione ti sembra opprimente, prova a scrivere su un diario cosa è successo. Questo aiuterà a mappare la situazione attuale. Chissà che scrivendo un diario emergeranno nuove idee su possibili soluzioni. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Questo vale se la negazione viene fatta da soli o vede la persona più vicina rifiutare continuamente la realtà che sta accadendo. Se vedi un parente o un amico negare, dagli il tempo di elaborare ciò che sta accadendo. Non farti coinvolgere subito, soprattutto se hanno bisogno di un po' di tempo da soli. Ma se continua a succedere, chiedi di parlare di come ti senti. All'inizio può sembrare a disagio, ma questa iniziativa può rassicurare che qualcuno è lì per ascoltarli. Se ti senti intrappolato in una situazione rifiuto Anche se cerchi di liberarti, non esitare a chiedere aiuto. Per discutere la fase confusa della negazione, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.