L'affermazione è un'affermazione pronunciata per provocare un cambiamento in una persona. Le affermazioni possono essere trasmesse sotto forma di ispirazione o promemoria di ciò che si può e non si può fare. Le persone che danno spesso affermazioni positive a se stesse, sentiranno vari effetti benefici. Questo cambiamento può anche portare a un successo che è stato ritardato.
Definizione di affermazioni positive
Le affermazioni positive sono affermazioni che vengono ripetute più e più volte per sbarazzarsi dei pensieri negativi e cambiare il tuo modo di pensare per essere più positivo. Per darti affermazioni positive, tutto ciò che devi fare è cercare le parole o le affermazioni necessarie per costruire la fiducia in te stesso, incoraggiare il cambiamento positivo e motivare nella tua mente. Ad esempio, sei una persona che spesso ha paura di parlare in pubblico. Quindi, un esempio di frase di affermazione positiva che può essere pronunciata è: "Sono una persona coraggiosa e posso fare una presentazione fluente di fronte alla classe". Dire questa frase a te stesso può sembrare strano all'inizio. Tuttavia, dire regolarmente affermazioni positive ogni giorno a te stesso ha enormi benefici. Senza rendersene conto, i suggerimenti che ti dai continuamente saranno ben assorbiti e diventeranno realtà.Vantaggi di dire affermazioni positive
Dire a se stessi affermazioni positive ha molti vantaggi per la vita di tutti i giorni e anche per il raggiungimento di obiettivi a lungo termine. Ecco alcuni dei benefici che puoi ottenere da questa buona abitudine.1. Fa bene alla salute mentale
Ciò in cui credi, in molte occasioni è ciò che sperimenterai. Se credi di poter essere una persona felice e liberarti di sentimenti negativi come stress e depressione, è molto probabile che ciò accada. Ora il problema è, come puoi creare quella fiducia? Credere in se stessi non è facile ed è allora che le affermazioni positive possono aiutare. Dire regolarmente affermazioni positive a se stessi è considerato per ridurre l'ansia e i disturbi da stress.2. Aumentare la consapevolezza di sé
La ricerca ha dimostrato che le persone che danno affermazioni positive a se stesse hanno maggiori probabilità di imparare dal fallimento. Sono più aperti alle critiche e adotteranno misure concrete per correggere i loro errori.3. Salute fisica
Affermazioni positive possono essere fatte per aumentare la consapevolezza di vivere uno stile di vita più sano. Se fatte correttamente, le affermazioni date possono cambiare le abitudini di una persona per essere più sane. Fare affermazioni positive dicendo parole come "Sono una persona sana e il mio corpo si sente più fresco quando mangio verdure e faccio esercizio spesso", può essere parole potenti che possono cambiarti la vita. Leggi anche:Che cos'è l'ipnosi e come funziona?4. Prevenire comportamenti dannosi
Praticare affermazioni positive su base regolare ci renderà meno sulla difensiva di fronte a una minaccia. Ad esempio, cercando di smettere di praticare l'abitudine delle affermazioni regolari, un fumatore oserà più affrontare le informazioni che menzionano in dettaglio gli svantaggi del fumo. Nel frattempo, i fumatori che non fanno affermazioni positive tendono ad evitare le informazioni.In sostanza, le affermazioni positive ci renderanno più forti per sopravvivere in situazioni scomode, anche quando ci sono informazioni sulla salute che sono vere ma per alcune persone fanno paura.
5. Prepara la strada al successo per il futuro
Dire regolarmente affermazioni positive a te stesso, aumenterà la fiducia in se stessi. Con l'emergere della fiducia in te stesso, sarai più audace nel cogliere le opportunità che possono giovare al futuro. Infatti, se le affermazioni positive vengono effettuate in un ambiente competitivo come durante concorsi, esami, lavoro, ti incoraggerà indirettamente a migliorare le tue capacità o abilità così come il carattere. Questo è il capitale che serve per poter raggiungere il successo, sia a breve che a lungo termine. [[Articolo correlato]]Come dare affermazioni positive a te stesso
Per sentire gli effetti delle affermazioni positive, devi farle regolarmente, almeno una volta al giorno. Puoi farlo anche la mattina prima di andare al lavoro e la sera prima di andare a letto. Anche dare affermazioni positive non deve essere fatto verbalmente. Puoi attaccare l'affermazione su cose che usi spesso, come uno specchio o mettere la scritta nel tuo portafoglio. Puoi anche renderlo lo sfondo per lo schermo del tuo telefono o computer. Esempi di frasi di affermazione positiva che possono aiutarti a passare una giornata migliore includono:- La mia vita attuale è al momento giusto.
- Scelgo di provare felicità piuttosto che tristezza.
- Riesco a farlo.
- Posso accettarmi come sono.
- Ho la fiducia per andare avanti.
- Sto bene.
- Se fallisce, posso riprovare.
- Posso fare una differenza positiva per le persone intorno a me.
- Credo di poter prendere la decisione giusta.
- Diverso non significa sbagliato.
- Mi merito la felicità.
Ad esempio, invece di usare le parole "Non mi piace più il sapore delle sigarette", usa frasi come "Ho smesso di fumare e mi sento molto più sano ora". Per discutere ulteriormente i benefici delle affermazioni positive per la salute mentale e fisica, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.
