I cereali sono uno degli alimenti per la colazione più popolari al mondo. Tuttavia, non tutti i tipi di cereali sono consigliati perché il contenuto di zucchero e gli ingredienti in esso contenuti sono in realtà malsani se consumati troppo spesso. Pertanto, in alternativa, puoi utilizzare i cereali integrali. Si dice che i cereali integrali, in particolare i cereali integrali, contengano molti nutrienti che fanno bene alla salute del corpo. Si ritiene addirittura che il contenuto nutrizionale del cereale di frumento sia in grado di prevenire vari gravi problemi di salute. Quali sono i contenuti nutrizionali dei cereali di frumento di cui l'organismo ha bisogno?
Contenuto nutrizionale del cereale di frumento
I cereali integrali sono fatti di avena o cereali integrali. In base al rapporto USDA (BPOM degli Stati Uniti), il grano contiene sali minerali, calcio, magnesio, potassio, manganese, zinco, iodio, rame, vitamine del gruppo B, vitamina E. Inoltre, il grano contiene anche antiossidanti sotto forma di betacarotene... Oltre ad essere ricchi di minerali e antiossidanti, 100 grammi di grano contengono i seguenti nutrienti:- Calorie: 340
- Acqua: 11%
- Proteine: 13,2 grammi
- Carboidrati: 72 grammi
- Zucchero: 0,4 grammi
- Fibra: 10,7 grammi
- Grasso: 2,5 grammi.