Occhiali con filtro per luce blu chiamati efficaci per superare l'esposizione alla luce blu, davvero?

Preoccupato che possa avere un impatto negativo sulla salute degli occhi, molte persone al giorno d'oggi scelgono di indossare gli occhiali filtro luce blu . Dotati di lenti speciali, si dice che questi occhiali siano in grado di bloccare l'emissione di luce blu che ha il potenziale di danneggiare gli occhi.

Cosa sono gli occhiali? filtro luce blu?

Bicchieri filtro luce blu sono occhiali che hanno uno speciale rivestimento o filtro sull'obiettivo. Il cattivo impatto causato dalla luce blu è probabilmente dovuto alla sua lunghezza d'onda che è nell'intervallo 400-500 nanometri dello spettro elettromagnetico. Gli stessi ricercatori ritengono che il picco del danno causato dalla luce con una lunghezza d'onda di circa 440 nanometri.

È importante portare gli occhiali? filtro luce blu?

Secondo i produttori, l'esposizione alla luce blu di gadget o gadget può danneggiare gli occhi degli utenti. D'altra parte, alcuni esperti ammettono che l'esposizione alla luce blu a bassa intensità non è dannosa. Inoltre, anche una revisione sistematica del 2017 non ha trovato prove sufficienti per suggerire che gli occhiali filtro luce blu può proteggere gli occhi dai danni. Alcune feste che promuovono gli occhiali filtro luce blu persino chiesto di pagare una multa per aver fatto un'affermazione fuorviante. Gli esperti non possono dire con certezza se gli occhiali filtro luce blu in grado di impedire alla luce blu di entrare direttamente nell'occhio. Invece di incolpare la luce blu dello schermo, gli esperti ritengono che i sintomi oculari siano causati dalla sindrome da visione artificiale (CVS), nota anche come affaticamento degli occhi digitali. Nel frattempo, uno studio spiega che l'esposizione alla luce blu dei dispositivi ricevuti prima di andare a letto può disturbare i tuoi schemi di sonno. Uso degli occhiali filtro luce blu è considerato un modo per superare questo problema perché può migliorare la qualità e la durata del sonno. Pertanto, sono ancora necessari ulteriori studi per determinare con certezza se l'esposizione alla luce blu dello schermo di uno smartphone può danneggiare gli occhi o la vista. Questo dimostra che la capacità degli occhiali filtro luce blu per proteggere gli occhi dall'esposizione alla luce blu non è stato completamente dimostrato.

Fissare lo schermo del gadget per troppo tempo provoca affaticamento degli occhi

Nonostante il possibile impatto che la luce blu può avere, fissare uno schermo troppo a lungo può affaticare gli occhi. Questa condizione riduce quindi la frequenza del battito delle palpebre, il che rende gli occhi asciutti. Ci sono diverse cose che puoi fare per prevenire l'affaticamento degli occhi, tra cui:

1. Uso di colliri

Quando fissi uno schermo troppo a lungo, i tuoi occhi di solito lampeggiano meno spesso del solito. Per trattare gli occhi asciutti a causa della mancanza di frequenza di ammiccamento, utilizzare colliri per tenerli bagnati.

2. Modificare le impostazioni del computer

Puoi ridurre l'affaticamento degli occhi modificando la dimensione del testo in due volte più grandi del solito. Inoltre, evita di leggere testi con sfondi colorati o scrivere.

3. Indossa una protezione per lo schermo antiriflesso

Usando la protezione antiriflesso sullo schermo di un computer, laptop o gadget può ridurre l'esposizione alla luce diretta. L'esposizione alla luce che arriva direttamente all'occhio può causare affaticamento degli occhi e altri problemi alla vista.

4. Regola la luminosità dello schermo

Non regolare la luminosità dello schermo a un livello troppo luminoso o troppo scuro. Regola la luminosità dello schermo in base all'ambiente circostante per ottenere il giusto livello per i tuoi occhi.

5. Condurre ispezioni periodiche

Non di routine, la maggior parte delle persone di solito si fa controllare la vista da un medico solo quando ha problemi. Per garantire la salute degli occhi, inizia a controllare regolarmente gli occhi.

6. Applicare la regola del 20-20-20.

Per evitare l'affaticamento degli occhi, applica la regola del 20-20-20. In base a questa regola, devi guardare dallo schermo un oggetto a 20 piedi di distanza (circa 6 metri) per 20 secondi ogni 20 minuti.

7. Mantieni la distanza di seduta dallo schermo

Siediti a circa 25 pollici (60 cm, circa la lunghezza di un braccio) dallo schermo del computer per evitare l'affaticamento degli occhi. Inoltre, posiziona lo schermo in modo che i tuoi occhi guardino leggermente verso il basso. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Non ci sono prove sufficienti per dimostrare che gli occhiali filtro luce blu può proteggere gli occhi dai danni. Inoltre, non è stato confermato che l'esposizione alla luce blu dello schermo causi danni agli occhi. Anche così, puoi applicare cose come la regola 20-20-20, regolare il contrasto dello schermo, alla distanza di seduta per evitare l'affaticamento degli occhi. Per ulteriori discussioni sugli occhiali filtro luce blu e come mantenere la salute degli occhi, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute di SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play .