Essere umani in realtà ci permette di provare dolore e tristezza, che possono provenire da momenti amari del passato. Non pochi di noi che trovano difficile lasciar andare il laccio che ci fa davvero bisogno di un modo per dimenticare il passato. Sei tra quelli che hanno difficoltà a riprendersi e sono ancora bloccati in un momento che è successo tanto tempo fa? Insieme, discutiamo suggerimenti e modi per fare pace con il passato in questo articolo. 
Convinciti che i brutti eventi del passato ti hanno fatto trovare nuove strade, per cominciare, se vuoi dire: "Non posso credere che mi sia successa una cosa brutta!". Puoi cambiarlo con "In realtà, sono fortunato di essere riuscito a trovare un nuovo modo di vivere nella mia vita". 
Contatta amici e persone care per liberarti della tua tristezza.Consenti a te stesso di essere circondato da persone che ti amano e permetti loro di aiutare a erodere un po' la tua tristezza.
Come dimenticare il passato e fare pace con il momento
Fare i conti con momenti amari del passato spesso richiede tempo e sforzi che non sono facili. Ma state tranquilli, possiamo fare i seguenti modi per dimenticare il passato:1. Crea mantra e affermazioni per te stesso
Il modo in cui parliamo a noi stessi può effettivamente aiutarci ad andare avanti, oppure può tenerci bloccati nel passato. Inoltre, cantare un mantra a te stesso può modellare il tuo stato d'animo nel tempo.
Convinciti che i brutti eventi del passato ti hanno fatto trovare nuove strade, per cominciare, se vuoi dire: "Non posso credere che mi sia successa una cosa brutta!". Puoi cambiarlo con "In realtà, sono fortunato di essere riuscito a trovare un nuovo modo di vivere nella mia vita". 2. Stai lontano dalla causa della tristezza
Alcuni dei tuoi colleghi potrebbero suggerire spesso che non dovremmo stare lontani da individui o situazioni che hanno causato dolore in passato. Anche così, gli esperti dicono che in realtà va bene se vogliamo creare distanza con queste persone e situazioni. Perché prendere le distanze in realtà non ci fa pensare grilletto o trigger da eventi passati che possono renderci tristi.3. Prova a praticare la meditazione consapevolezza
Meditazione consapevolezza è una meditazione che mira a farci sentire e assorbire le cose che stanno accadendo nel momento presente. Più siamo addestrati a concentrarci sul presente, meno effetto avrà su di noi il passato (e il futuro). Ci si aspetta anche che le ferite e il dolore non incatenino troppo il cuore, in modo che possiamo essere più liberi di fare altre cose positive nella vita. Ci sono diversi modi per fare meditazione consapevolezzaUno di questi è la meditazione camminata. La meditazione camminata può essere fatta in un luogo tranquillo. Quindi, possiamo andare avanti lentamente. Concentrati sulla tua esperienza personale mentre cammini e assorbi le sensazioni di stare in piedi e camminare. Quando raggiungi il punto finale, girati e torna lentamente al punto di partenza.4. Non liberarti delle emozioni negative che sorgono
Tendiamo a preoccuparci che la presenza di emozioni come rabbia, tristezza e delusione possa solo peggiorare la situazione e renderci difficile dimenticare il passato. Tuttavia, la cosa da ricordare è che le emozioni che provi sono valide. Cerca di essere un buon amico di quelle emozioni e lascia che sprofondino nei recessi del tuo cuore. Nel tempo, ci si aspetta che questi sentimenti fluiscano e possano andare via da soli. Dissipare le emozioni "negative" in realtà ci terrà intrappolati solo in momenti amari del passato.5. Accetta il fatto che ci siano persone che non vogliono scusarsi
Alcuni eventi amari del passato possono essere causati da alcuni individui. Ad esempio, l'ex marito o la moglie che è stata sorpresa a tradire o un amico che ha tradito. Ma ricorda, aspettare che l'altra persona si scusi in realtà rallenta i tuoi sentimenti. Cerca di aiutare il tuo cuore a guarire rapidamente accettando il fatto che la persona che ti ha ferito, tuttavia, non si scuserà.6. Fallo cura di sé
Quando siamo feriti e abbiamo un brutto momento, forse l'unica sensazione che proviamo è il dolore di quel momento. Anche così, dobbiamo comunque intervenire noi stessi trovando attività per prenderci cura e amarci (cura di sé). cura di sé Questo può essere fatto, ad esempio, mangiando regolarmente cibi sani, dormendo a sufficienza e facendo esercizio. Fai anche attività cura di sé che se aumentaumore Ti piace ordinare servizi di massaggi, guardare film al cinema e leggere libri.7. Non autoisolarti
Prendere tempo me-time e talvolta è necessario lottare con il proprio dolore. Anche così, non lasciare che ci isoliamo e ci trasciniamo, perché dopo tutto potremmo aver bisogno dell'attenzione degli altri per dimenticare il passato.
Contatta amici e persone care per liberarti della tua tristezza.Consenti a te stesso di essere circondato da persone che ti amano e permetti loro di aiutare a erodere un po' la tua tristezza. 
