È stato dimostrato che lo yoga fornisce vari benefici per la salute fisica, ma aumentarne uno? La risposta è no. Lo yoga non può aumentare la tua altezza, soprattutto se sei un adulto. Tuttavia, questo esercizio può aiutarti a migliorare la tua postura, in modo da sembrare più alto. Lo yoga può anche impedirti di perdere altezza. Ci sono diversi motivi per cui può verificarsi un accorciamento del corpo umano, il più comune dei quali è dovuto all'invecchiamento. Nel frattempo, altri fattori sono i disturbi spinali come la scoliosi e la cifosi. Con lo yoga regolare, è possibile prevenire i danni muscolari dovuti all'invecchiamento, che possono far sembrare il corpo più corto. Nel frattempo, per le persone con scoliosi e cifosi, questo esercizio può aiutare a riequilibrare la posizione della colonna vertebrale. 
Yoga in posizione di montagna per far sembrare il corpo più alto 
Uno dei movimenti yoga per elevare il corpo è lo yoga della posa del bambino 
Posizione rivolta verso il basso per rendere il corpo più alto
Mosse di yoga che possono far sembrare il corpo più alto
Ecco alcune mosse yoga che possono migliorare la postura, così puoi sembrare più alto.
Yoga in posizione di montagna per far sembrare il corpo più alto 1. Posa in montagna
La posa della montagna è un movimento yoga che sembra semplice ma in realtà è piuttosto complesso da fare.A prima vista, la persona che esegue questa posa può sembrare che stia in piedi normalmente. In effetti, questa è una posizione neutra che consente al corpo di essere nella posizione verticale più diritta. I principianti di solito commettono errori quando provano questa posa, come la posizione delle spalle troppo indietro o il petto troppo avanti.
2. Aprispalle
Questo movimento yoga è anche considerato buono per far sembrare il corpo più alto. Ecco come farlo:- Metti entrambe le mani dietro e intreccia le dita sinistra e destra.
- Tira indietro le mani e avvicina le spalle alle orecchie.
- Mantieni questa posizione per alcuni istanti e poi raddrizza nuovamente le braccia.
3. Stretching gatto-mucca
Questo movimento yoga è utile per scoprire la curvatura naturale della colonna vertebrale, in modo che la postura possa migliorare e il corpo sembri più alto. Il modo per farlo è con questi passaggi.:- Posiziona il tuo corpo come se dovessi strisciare e mantieni la colonna vertebrale in una posizione neutra, direttamente dalla punta della testa al coccige.
- Lo sguardo è rivolto verso il basso in modo che la clavicola rimanga dritta.
- Inspira mentre fai la posizione "da vacca", cioè inarcando lo stomaco più in basso, in modo che la colonna vertebrale formi una linea leggermente concava
- Espira mentre esegui la posizione (del gatto) sollevando la schiena, in modo che la colonna vertebrale formi una linea convessa.
- Mentre provi questo movimento, assicurati che il collo sia rilassato.
Uno dei movimenti yoga per elevare il corpo è lo yoga della posa del bambino 4. Posa del bambino
La posa del bambino allenerà diverse parti dei muscoli del corpo e della colonna vertebrale. Come fare questo movimento yoga è con passaggi come questo.- Siediti in ginocchio su un tappetino piatto ma moderatamente morbido, come un tappeto da yoga.
- Dopodiché, piegati e posiziona le braccia dritte davanti a te.
- Non sollevare i glutei quando il corpo è piegato.
- Piegati in avanti finché la fronte non tocca il pavimento.
- Mantieni questa posizione per alcuni minuti.
5. Posizione del ponte
La posizione del ponte aprirà il petto e le spalle, in modo che il corpo possa essere più eretto. Inoltre, anche la schiena sarà più dritta in modo che la colonna vertebrale possa sostenerla in modo più adeguato. Il modo per farlo è:- Posiziona il corpo sulla schiena su una base piana e piega le ginocchia per formare un angolo di circa 45 gradi con le cosce.
- La posizione delle mani diritte ai lati del corpo, con i palmi rivolti verso il basso.
- Solleva lentamente i fianchi fino al livello della coscia.
- Quando i fianchi iniziano a sollevarsi, metti le mani sotto di essi, in modo che le spalle possano scivolare più vicino alla linea mediana.
- Rilassa i glutei in modo da poter sollevare i fianchi più in alto e tenerli per alcuni istanti.
6. Posizione dell'aquila
La posa dell'aquila è un movimento yoga che può aiutare il tuo corpo a sembrare più alto perché allena l'equilibrio e ti mantiene in forma nucleo il corpo diventa più forte. Quindi, la colonna vertebrale può ottenere il supporto necessario e si otterrà una buona postura. Come farlo è il seguente:- Concentra tutte le energie sulla gamba sinistra.
- Solleva la gamba destra e incrocia la coscia destra sulla coscia sinistra nella posizione più alta possibile.
- Agganciare la parte posteriore del piede destro al polpaccio del piede sinistro.
- Alza entrambe le braccia come in preghiera, quindi incrocia le braccia sinistra e destra intrecciando i palmi delle mani.
- Alza i gomiti all'altezza delle spalle.
- Mantieni la posizione per 5-10 cicli di respirazione e ripeti dall'inizio.
Posizione rivolta verso il basso per rendere il corpo più alto 7. Cane a testa in giù
I cani a testa in giù possono aiutare ad allungare i muscoli della colonna vertebrale e delle gambe posteriori. Come fare questo movimento yoga è con le seguenti fasi.- Posiziona il corpo dalla posizione di plank, quindi solleva lentamente in modo da formare una posizione di plank alta.
- Piega il corpo lentamente verso l'interno in modo che tra il corpo e le gambe formi un angolo come un triangolo.
- Tieni le gambe dritte e non caricare troppo peso sulle spalle. Mantieni la colonna vertebrale neutra.
8. Posizione della plancia alta
La posa della tavola alta è un movimento yoga molto efficace per costruire la forza del core in modo che la colonna vertebrale possa essere in una buona posizione. Il modo per farlo è attraverso queste fasi:- Posiziona il tuo corpo come se dovessi fare un push up, braccia tese verso il basso e gambe dritte dietro di te.
- Tieni la pancia e i glutei in modo da non rilassarti.
- Mantieni questa posizione per circa un minuto.
