5 succhi per alleviare il dolore articolare per trattare l'artrite e la gotta

Il dolore articolare è disagio e dolore che si avverte in una parte delle articolazioni del corpo. Questa condizione è un sintomo comune di alcune lesioni o malattie, come l'artrite e la gotta. Oltre all'assunzione di farmaci, ci sono alcuni frutti o succhi che possono essere antidolorifici articolari che puoi provare ad alleviare i sintomi.

Scelta consigliata di succo per alleviare il dolore articolare

Le articolazioni sono parti del corpo in cui le ossa si incontrano. Il dolore alle articolazioni è un segno comune di alcune lesioni o malattie, come l'artrite reumatoide o la gotta. Oltre al trattamento medico, si ritiene che alcuni succhi di ingredienti naturali siano in grado di ridurre i sintomi del dolore articolare. Ecco alcuni succhi di sollievo dal dolore articolare che devi provare.

1. Succo di sedano

Il succo di sedano è uno degli antidolorifici articolari Forse hai sentito parlare dei benefici del succo di sedano per la gotta. Non a caso i benefici del succo di sedano derivano dal contenuto di fitonutrienti che hanno proprietà antinfiammatorie e antiossidanti. Entrambe queste proprietà sono ampiamente note nel superare l'infiammazione, anche nelle persone con artrite (artrite) e osteoartrite. Per preparare il succo di sedano per ridurre i sintomi del dolore articolare, è necessario un gambo di sedano abbastanza grande. Non il solito sedano usato per cucinare la zuppa di verdure. Come fare il succo di sedano è abbastanza semplice, vale a dire:
  • Preparare 3-4 gambi di sedano puliti e tagliati
  • Preparare la mela verde (opzionale)
  • Preparare 1 cucchiaino di succo di limone (facoltativo)
  • Mescolare i tre ingredienti con 250 ml di acqua, quindi frullatore
Puoi consumare succo di sedano 1-2 volte al giorno per ottenere i benefici. Tuttavia, è meglio non farlo troppo spesso. Se bevi regolarmente solo succo di sedano, il tuo corpo potrebbe essere privato di altri nutrienti di cui ha bisogno.

2. Succo di mangostano

Uno studio in Diario nutrizionale ha affermato che il mangostano o Garcinia mangostana ha un effetto antinfiammatorio che può ridurre l'infiammazione nelle persone con obesità o sovrappeso. L'obesità stessa è nota come uno dei fattori scatenanti dei disturbi metabolici, come il diabete, che può aggravare le condizioni di dolore articolare. Inoltre, l'effetto antinfiammatorio del frutto del mangostano ha anche il potenziale come succo per alleviare il dolore articolare dovuto all'infiammazione. Il mangostano è anche noto per migliorare la flessibilità articolare e la funzione del sistema immunitario. Realizzarlo è abbastanza facile. Hai solo bisogno di mescolare la carne di mangostano con l'acqua. Filtrare il succo di mangostano per separare i semi. [[Articolo correlato]]

3. Succo di ciliegia

Simile al mangostano, anche le ciliegie sono note per avere effetti antinfiammatori che possono superare l'infiammazione. Le ciliegie sono consigliate anche come succo per dolori al ginocchio e alle articolazioni a causa del loro contenuto di antiossidanti. Ricerca su riviste Cartilagine dell'osteoartrite ha affermato che il succo di ciliegia era in grado di alleviare il dolore al ginocchio nei pazienti con osteoartrite. Inoltre, il succo di ciliegia è efficace anche nel controllare la gotta e il dolore da artrite. Un modo semplice per preparare il succo di ciliegia:
  • Preparare 3-4 ciliegie lavate
  • Mescolare le ciliegie con 250 ml di acqua, quindi frullatore
  • Filtrare il succo di ciliegia per separare i semi

4. Succo di melograno

Il melograno ha proprietà antinfiammatorie per alleviare l'artrite Melograno Ha proprietà antinfiammatorie e contiene composti polifenolici che sono antiossidanti. Questi due effetti fanno sì che il melograno riduca potenzialmente l'infiammazione nelle persone che hanno l'artrite reumatoide. Uno studio afferma inoltre che il consumo di estratto di melograno 2 volte al giorno può ridurre l'intensità del dolore articolare e del gonfiore. Per consumare questo succo di melograno, puoi fare un estratto spremendo il melograno fino a quando il succo non esce. I risultati ottenuti saranno più densi perché è un estratto. In alternativa potete frullare una melagrana insieme a 250 ml di acqua. Quindi filtrare per separarlo dai semi.

5. Succo di limone

Oltre a rafforzare il sistema immunitario, il limone è noto anche per avere un effetto positivo sulle persone con artrite e gotta. Il limone contiene vitamina C e antiossidanti che possono aiutare ad alleviare l'infiammazione che causa dolori articolari. Ci sono vari modi per gustare una bevanda al limone. Puoi trasformarlo in succo o usare una spruzzata di succo di limone. Puoi aggiungere un po' di miele per ridurre il sapore aspro. Puoi anche mescolare il succo di limone con lo zenzero. Lo zenzero è anche noto per avere benefici anti-infiammatori. Quindi otterrai ulteriori vantaggi. Se non hai abbastanza tempo, puoi anche aggiungere una fetta di limone insieme alla scorza a una bottiglia di acqua potabile ( acqua infusa ). [[Articolo correlato]]

Suggerimenti per l'elaborazione del succo di sollievo dal dolore articolare

Evita i succhi confezionati quando consumi questa bevanda per alleviare i dolori articolari.Il consumo di succhi di frutta e verdura è un modo efficace per aumentare l'assunzione di nutrienti in un sorso. Frutta e verdura sono note per essere ricche di sostanze nutritive, compresi gli antiossidanti che possono ridurre l'infiammazione, compresi quelli che causano dolori articolari. Affinché i benefici del succo di sollievo dal dolore articolare siano davvero massimizzati, ci sono alcuni suggerimenti che devi seguire, vale a dire:

1. Scegli i giusti tipi di frutta e verdura

Alcuni tipi di frutta e verdura sono indicati come alimenti che causano dolori articolari perché possono peggiorare i sintomi, come pomodori e peperoni. Alcune delle raccomandazioni del succo di sollievo dal dolore articolare di cui sopra possono essere un'opzione.

2. Evita troppo zucchero  

Durante la spremitura, la tentazione di aggiungere lo zucchero è grande. Tuttavia, non dovresti farlo. Troppo zucchero nel succo può portare a picchi nei livelli di zucchero nel sangue e all'obesità. Questo in realtà aggrava il dolore al ginocchio e alle articolazioni. Cerca di ottenere dolcezza solo dalla frutta che usi. Bere succhi composti per l'80% da verdura e per il 20% da frutta può anche essere un'alternativa per limitare lo zucchero nei succhi.

3. Mescola il succo con le proteine

Puoi aggiungere noci o yogurt per ulteriori benefici nutrizionali e aiutare a controllare la glicemia. In alternativa potete aggiungere anche l'avocado. Perché, in 100 grammi di avocado contiene una proteina abbastanza alta, che arriva fino a 2 grammi.

4. Mescolare il succo con le spezie

L'aggiunta di spezie, come zenzero, cannella e curcuma, rende il tuo succo per alleviare il dolore alle articolazioni ancora più benefico. Il motivo è che alcune di queste spezie sono note per avere effetti antinfiammatori che possono alleviare i sintomi del dolore articolare.

5. Consumare 1-2 succhi al giorno

Alcuni tipi di succo sono ricchi di calorie. Quindi, devi prestare attenzione al valore del tuo fabbisogno calorico giornaliero. Si consiglia il consumo di 1-2 tipi di succo al giorno per soddisfare l'apporto nutrizionale di verdura o frutta senza aggiungere troppe calorie.

6. Bevi il succo dopo aver mangiato

Dato che diverse opzioni per il succo per alleviare il dolore articolare hanno un sapore leggermente aspro, dovresti consumare il succo poco dopo aver mangiato per evitare l'indigestione.

7. Non conservare il succo troppo a lungo

La cosa migliore per ottenere i benefici del succo è berlo subito dopo averlo fatto. Il motivo è che troppo tempo per conservare o lasciare che il succo dopo la lavorazione possa danneggiare il contenuto nutrizionale.

8. Scegli sempre il succo fresco

Assicurati di scegliere succhi freschi che fai a casa piuttosto che succhi in bottiglia al supermercato. I succhi confezionati in genere contengono già vari additivi, che possono aumentare il valore calorico o l'assunzione di zucchero.

9. Garantire la pulizia dello spremiagrumi  

Condizione spremiagrumi o miscelatore deve essere pulito per evitare la contaminazione batterica. [[Articolo correlato]]

Riconoscere le cause dei dolori articolari

Il dolore articolare è un sintomo comune di una condizione anormale che si verifica nelle articolazioni del corpo. Il dolore articolare può anche indicare una malattia più grave. Ecco alcune cause di dolore articolare di cui dovresti essere a conoscenza:
  • Artrite reumatoide
  • Osteoartrite
  • gotta (gotta)
  • borsite
  • tendinite
  • Osteoporosi
  • Malattie infettive, come influenza, epatite e parotite
  • Infezioni delle ossa e delle articolazioni
  • Lesione
  • Uso eccessivo delle articolazioni
  • fibromialgia
  • Lupus
  • Cancro

Note da SehatQ

Il dolore articolare può verificarsi nelle ginocchia e in altre aree articolari. Questa condizione si verifica a causa di lesioni o malattie delle articolazioni e delle ossa. Se lasciata deselezionata, questa condizione può interferire con le attività e persino rischiare la paralisi se non trattata adeguatamente. Oltre al trattamento medico raccomandato dal medico, puoi anche provare un'ampia selezione di succhi per alleviare il dolore articolare da ingredienti naturali. Il contenuto nutrizionale e i composti naturali in esso contenuti possono aiutare ad alleviare i dolori articolari e renderti più sano. Tuttavia, assicurati di non interrompere il medicinale dal tuo medico e di passare completamente ai succhi per alleviare il dolore articolare. Perché i succhi e gli ingredienti naturali servono solo ad alleviare il dolore. Non trattare il problema principale. È inoltre necessario consultare un medico prima di bere succo o altri ingredienti naturali. Il motivo è che alcuni tipi di succo come il melograno possono interagire negativamente con determinati farmaci. Se hai ancora domande sulla scelta del succo per alleviare il dolore articolare, puoi consultare un medico nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica l'app su App Store e Google Play Ora!

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