9 modi efficaci per sbarazzarsi dell'alcol (sbornia)

Bere troppo alcol può avere un effetto dannoso il giorno successivo. Questa condizione è nota come postumi della sbornia. Uno studio in Psicofarmacologia umana detto che le vertigini sono uno dei sintomi comuni di postumi della sbornia che è fastidioso. Tuttavia, non devi preoccuparti perché ci sono modi per sbarazzarsi dei postumi dell'alcol che possono essere fatti.

Riconoscere postumi di una sbornia o postumi di una sbornia dopo aver bevuto alcolici

Postumi della sbornia è un sintomo o un effetto collaterale che di solito compare al mattino dopo i postumi di una sbornia per aver bevuto troppo alcol. Postumi della sbornia noto anche come pengar, è una condizione comune che di solito è caratterizzata da mal di testa, vertigini, malessere corporeo, sonnolenza, sete e confusione. Come mai postumi della sbornia potrebbe verificarsi? Generalmente, questa condizione è una risposta naturale del sistema immunitario del corpo quando rileva livelli di alcol che superano il limite di tolleranza. Come superare postumi della sborniasi può fare senza droghe, cioè solo svolgendo un certo numero di attività. Le cose che non dovrebbero essere fatte per superare i postumi di una sbornia sono l'aggiunta di alcol avanzato la scorsa notte con alcol nuovo, bere succhi di frutta o caffè, prendere antidolorifici prima di andare a letto. Leggi anche: Sindrome da astinenza non solo perché smetti di bere alcolici

Come sbarazzarsi della sbornia dell'alcol

Secondo l'Harvard Health Publishing, postumi della sbornia È un modo per il corpo di avvertirci dei pericoli del consumo eccessivo di alcol. La buona notizia è che ci sono vari modi per liberarsene postumi della sbornia che si può fare, uno di questi:

1. Mangia cibi che contengono vitamina B6

Mangiare cibi che contengono vitamina B6 può essere un modo per sbarazzarsi delle vertigini dopo aver bevuto alcolici. Questo perché l'alcol può ridurre i livelli di vitamine del gruppo B, rendendo difficile per il corpo metabolizzare ed eliminare l'alcol. Questo è il motivo per cui si ritiene che mangiare cibi che contengono vitamina B6, come patate, frutta e pollo, elimini l'alcol nel corpo. Pertanto, le vertigini dovute all'intossicazione da alcol possono essere superate. Inoltre, puoi assumere vitamina B6 anche sotto forma di integratore.

2. Bevi acqua

L'alcol è un diuretico, quindi può far urinare frequentemente una persona. Di conseguenza, il corpo può perdere liquidi ed elettroliti rapidamente, lasciandoti potenzialmente disidratato. Si ritiene che l'acqua potabile regolarmente prevenga la disidratazione dopo aver bevuto alcolici. Pertanto, cerca di mantenere il corpo idratato bevendo acqua o acqua di cocco in modo che le vertigini causate dal consumo di alcol possano essere alleviate.

3. Dormi a sufficienza

Il prossimo modo per sbarazzarsi delle vertigini dopo aver bevuto alcolici è dormire a sufficienza. Tieni presente che il consumo eccessivo di alcol può disturbare il sonno. Pertanto, cerca di dormire ore regolari. Se non dormi di qualità, di conseguenza avrai le vertigini postumi della sbornia può peggiorare. Dormindo a sufficienza, il corpo ha il tempo di riprendersi in modo che i sintomi delle vertigini possano essere alleviati.

4. Assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei con il consiglio di un medico

I farmaci antinfiammatori non steroidei possono ridurre l'infiammazione nel corpo dopo aver bevuto alcolici. La ricerca rivela che questi farmaci possono inibire la produzione di enzimi che provocano vertigini ed emicranie. I farmaci antinfiammatori non steroidei che possono essere provati includono l'aspirina e l'ibuprofene. Inoltre, non consumare mai alcol durante l'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei perché questi farmaci possono aumentare il rischio di sanguinamento nello stomaco. Pertanto, è necessario prima consultare un medico prima di provare a sbarazzarsi delle vertigini dopo aver bevuto alcolici. Chiedi al tuo medico di spiegare la giusta dose e il tipo di farmaco antinfiammatorio non steroideo per evitare effetti collaterali che sono effettivamente dannosi.

5. Fare esercizio con leggerezza

L'esercizio fisico intenso non è raccomandato se hai bevuto alcol di recente e stai ancora sperimentando postumi della sbornia. D'altra parte, come riportato da Healthline, l'esercizio leggero può effettivamente essere un modo potente per sbarazzarsi delle vertigini dopo aver bevuto alcolici. Si ritiene che questo sport acceleri il processo metabolico per liberare il corpo dall'alcol e dalle sue tossine. Inoltre, assicurati di bere regolarmente acqua per mantenere il corpo idratato.

6. Consumo di carboidrati

L'alcol può abbassare i livelli di zucchero nel sangue in modo da scatenare una serie di sintomi avversi, come vertigini e tremori. Pertanto, puoi provare a mangiare carboidrati, come pane integrale o torte, per eliminare la nausea causata dai postumi dell'alcol e per ripristinare i normali livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, il tuo corpo può ricaricarsi.

7. Prova le erbe Phyllanthus Amarus con il consiglio di un medico

Segnalato da Web MD, piante a base di erbe FillantoAmarus può essere usato come un modo per sbarazzarsi dei postumi di una sbornia. In uno studio, prendendo l'estratto FillantoAmarus due volte al giorno per 10 giorni può abbassare i livelli di alcol nel sangue, alleviare i sintomi postumi della sborniae migliorare l'umore. Ma ricorda, prima di provare a estrarre FillantoAmarusÈ una buona idea consultare prima il medico per ottenere il dosaggio esatto e le raccomandazioni.

8. Consumare ginseng rosso

Secondo uno studio, il ginseng rosso della Corea è buono per pulire l'alcol nel flusso sanguigno. Questo è il motivo per cui si ritiene che la pianta sia un potente mezzo per alleviare le vertigini dopo i postumi di una sbornia. Ma ancora una volta, prova a consultare un medico prima di provare i medicinali a base di erbe. Questo viene fatto per evitare effetti collaterali che possono effettivamente peggiorare la situazione postumi della sbornia.

9. Mangia cibi che contengono antiossidanti

L'alcol può causare stress ossidativo che fa rilasciare radicali liberi al corpo. Per evitare ciò, prova a mangiare cibi che contengono antiossidanti. Inoltre, mangiare cibi che contengono antiossidanti è spesso usato per alleviare gli effetti negativi del consumo di alcol. Alcune fonti di antiossidanti che puoi provare includono bacche, ciliegie, uva, melograno, carote, spinaci, zenzero, cioccolato fondente e tè verde.

Come prevenire i postumi di una sbornia dopo aver bevuto alcolici

Per chi ha problemi conpostumi di una sbornia,dovresti scegliere bevande alcoliche che contenganocongenerebasso. Congenere è un sottoprodotto del processo di produzione dell'alcol. Secondo diversi studi, consumare alticongenerefaràpostumi della sbornia peggiorando. Non solo quello,congenereinibisce anche il metabolismo dell'alcol in modo che i disturbi durino più a lungo. Bevande poco alcolichecongenerecompresi vodka, gin e rum. Mentre altre bevande come tequila, whisky e cognac contengonocongenereabbastanza alto. Leggi anche: La dipendenza dall'alcol provoca problemi di salute, ecco i segnali

Note da SehatQ

Sebbene il modo per sbarazzarsi dei postumi dell'alcol sopra sembri sicuro, non fa mai male consultare un medico prima di provarlo, soprattutto per l'uso di droghe postumi della sbornia come farmaci antinfiammatori non steroidei, FillantoAmarus, al ginseng rosso. Se hai domande sulla salute, non esitare a chiedere gratuitamente a un medico sull'app per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play.