6 Benefici della Birra Nera per il Corpo, a patto di non consumarla in eccesso

Nonostante le polemiche sul consumo di alcolici, la birra scura è spesso considerata la più alcolica a causa del suo colore. In effetti, ci sono molti benefici per la salute della birra nera. Naturalmente il più significativo è la quantità di contenuto di antiossidanti in esso. Questa birra è nera perché il processo di produzione prevede semi d'orzo tostati. Come tipo di grano, l'orzo contiene molte fibre che si aggiungono ancora una volta alla lunga lista di benefici per la salute della birra scura. [[Articolo correlato]]

Benefici per la salute della birra nera

Ovviamente la birra non può essere equiparata ad altri tipi di bevande più salutari come frutta e verdura lavorate. Tuttavia, ci sono diversi benefici per la salute della birra scura, come ad esempio:

1. Fonte di antiossidanti

La maggior parte delle birre di solito contiene antiossidanti, inclusa la birra scura. In esso è presente un alto contenuto di flavonoidi per cui i benefici antiossidanti sono ancora maggiori. Pertanto, la birra scura può aiutare a rigenerare le cellule che si trovano naturalmente nel corpo. Per non parlare dell'esposizione ai radicali liberi che rendono il corpo suscettibile a varie malattie.

2. Contiene acido folico

Non solo come fonte di antiossidanti, la birra scura contiene anche acido folico, una vitamina del gruppo B importante per l'organismo. Secondo diversi studi, la birra scura media contiene 12,8 microgrammi di folato. Questa cifra rappresenta già il 3,2% del fabbisogno giornaliero di una persona.

3. Massimo contenuto di fibre

Rispetto ad altri tipi di birra, la birra scura è quella con il più alto contenuto di fibre. Questo deriva dalla sua composizione, vale a dire i semi d'orzo. Generalmente, i semi d'orzo contengono più fibre dei cereali maltati essiccati.

4. Le calorie non sono troppo alte

È vero che la birra scura è molto ricca di gusto e ha una consistenza densa e schiumosa. Ma la buona notizia, la birra scura non è il tipo di birra con le più alte calorie rispetto ad altri tipi di birra.

5. Contiene ferro

Secondo una recente ricerca, i benefici della birra nera che fanno bene anche alla salute sono il suo alto contenuto di ferro. In media, la birra scura contiene 121 parti per miliardo (ppb) di ferro rispetto alla birra normale che contiene solo 92 ppb. Inoltre, il ferro è un minerale essenziale per la produzione di cellule del sangue. Non solo, il ferro aiuta anche a trasportare l'ossigeno dai polmoni ai muscoli e ad altri organi del corpo. Infatti, secondo i ricercatori spagnoli, più scuro è il colore della birra, maggiore è il contenuto di ferro in essa contenuto.

6. Prevenire le malattie cardiache

Ovviamente non può essere l'unica fonte di prevenzione, ma i benefici della birra nera includono anche la prevenzione delle malattie cardiache. Il contenuto di alcol nella birra scura aiuta ad aumentare il colesterolo buono o HDL. In uno studio del 2016 dell'American Heart Association Scientific Sessions che ha coinvolto 80.000 partecipanti, le persone che hanno bevuto quantità moderate di birra negli ultimi 6 anni hanno sperimentato il calo più lento dell'HDL. Ciò significa che diminuisce anche il rischio di malattie cardiache. Da uno studio simile, è emerso che gli uomini che avevano malattie cardiache e bevevano birra con moderazione avevano un rischio inferiore del 42% di morire per infarto. Ma ovviamente i benefici della birra scura saranno ottimali solo se consumati secondo le regole. Il limite è di 2 drink al giorno per gli uomini e 1 drink per le donne. Se è eccessivo, come più di 15 drink per gli uomini e più di 8 drink per le donne in una settimana, è molto probabile che sia sovrappeso. Non solo, bere troppo spesso può causare problemi e varie malattie. Chiamali problemi al fegato, pancreas, pressione alta.