Come stuzzicarsi il naso in pubblico, mangiarsi le unghie, fumare sigarette, scoreggiare con noncuranza, spendere soldi, essere pigri per studiare, sono varie cattive abitudini che spesso incontriamo nella nostra vita quotidiana. Se sei una di quelle persone che lo fanno spesso, questo può farti del male, persino fare in modo che altre persone malessere alias stufo. Eliminare le varie cattive abitudini non è una cosa facile, ma non fa mai male provarci. Fai alcuni modi per sbarazzarti di questa cattiva abitudine gradualmente in modo da poter diventare una persona migliore. 
Realizzare le cattive abitudini che hai Il primo passo per sbarazzarsi delle cattive abitudini è rendersi conto che ciò che stai facendo è una cattiva abitudine. Questo può aiutarti a resistere alla tentazione di farlo di nuovo. Instilla nella tua mente che questa abitudine è una cosa negativa che dovrebbe essere evitata. 
Mangiarsi le unghie è una cattiva abitudine Quando ti viene voglia di prendere una cattiva abitudine, rivolgi la tua attenzione a qualcos'altro. Ad esempio, se vuoi o ti stai mangiando le unghie, prendi immediatamente un cellulare o un altro oggetto per rompere l'abitudine. Concentrati su te stesso in modo che la voglia di mangiarti le unghie scompaia. La cosa più importante è tenere la tentazione fuori dalla tua mente. 
Premiati, puoi anche applicare il sistema ricompense per sbarazzarsi delle cattive abitudini. Ad esempio, fissa l'obiettivo di smettere di fumare per 1 mese, in caso di successo premiati con ciò di cui hai bisogno. Continua ad aumentare i tuoi obiettivi fino a quando non puoi rompere completamente la cattiva abitudine. Tuttavia, non dovresti fare regali che non siano utili o troppo tisici.
Come sbarazzarsi delle cattive abitudini
Ecco come sbarazzarsi delle cattive abitudini che puoi fare:1. Renditi conto che quello che stai facendo è una cattiva abitudine
Realizzare le cattive abitudini che hai Il primo passo per sbarazzarsi delle cattive abitudini è rendersi conto che ciò che stai facendo è una cattiva abitudine. Questo può aiutarti a resistere alla tentazione di farlo di nuovo. Instilla nella tua mente che questa abitudine è una cosa negativa che dovrebbe essere evitata. 2. Fai un piano accurato
Uno dei modi più importanti per sbarazzarsi delle cattive abitudini è fare un piano ben congegnato. Assicurati da quando interromperai l'abitudine e pensa a quali sforzi farai. Dare obiettivi di volta in volta sui cambiamenti che fai. Tuttavia, assicurati di essere realistico nel determinarlo. Non farti nemmeno pigro per farlo. Meglio cambiare a poco a poco ma completamente, che tutto in una volta ma rimanere bloccati in mezzo alla strada.3. Sposta l'attenzione su altre cose
Mangiarsi le unghie è una cattiva abitudine Quando ti viene voglia di prendere una cattiva abitudine, rivolgi la tua attenzione a qualcos'altro. Ad esempio, se vuoi o ti stai mangiando le unghie, prendi immediatamente un cellulare o un altro oggetto per rompere l'abitudine. Concentrati su te stesso in modo che la voglia di mangiarti le unghie scompaia. La cosa più importante è tenere la tentazione fuori dalla tua mente. 4. Scrivi un avvertimento positivo
Per aiutarti a rompere una cattiva abitudine, scrivi un avviso sul telefono o un promemoria sul muro. Scrivi in parole positive, ad esempio: "Dai, smetti di fumare, abbi pietà dei tuoi polmoni, ok!". Questo ti ricorderà di non fare l'abitudine che stai evitando.5. Ottieni supporto
Cerca colleghi che stanno entrambi cercando di rompere le cattive abitudini, amici con cui esci o quelli che incontri nella comunità. Potete condividere storie tra di voi. Questo ti farà sentire supportato e ancora più motivato a rompere le cattive abitudini.6. Dare ricompense a te stesso
Premiati, puoi anche applicare il sistema ricompense per sbarazzarsi delle cattive abitudini. Ad esempio, fissa l'obiettivo di smettere di fumare per 1 mese, in caso di successo premiati con ciò di cui hai bisogno. Continua ad aumentare i tuoi obiettivi fino a quando non puoi rompere completamente la cattiva abitudine. Tuttavia, non dovresti fare regali che non siano utili o troppo tisici. 
