Affinché il latte materno sia abbondante e denso, sostanzialmente le madri che allattano devono prima conoscere la consistenza del latte contenuto. Il latte materno prodotto dalle madri che allattano può avere quantità e consistenza diverse. Ci sono momenti in cui il volume di latte prodotto è piccolo, mentre altre volte può essere abbondante. La composizione del latte materno è in continua evoluzione, una delle quali è una risposta biologicamente adattata alle esigenze del bambino. Per quanto riguarda la consistenza, il latte che esce per primo (latte materno) è più acquoso del latte che esce dopo (secondo latte) nella sessione di allattamento. Questo è importante da notare perché i bambini che bevono più latte materno diluito (latte materno) tendono a sentirsi di nuovo affamati facilmente e di solito sono irrequieti di notte. Non poche madri che allattano sono preoccupate perché la loro produzione di latte è scarsa e acquosa. Come soluzione, ci sono diversi modi per rendere il latte materno ricco e denso, come la seguente guida.
Come ottenere molto latte e denso
Affinché il latte materno sia abbondante e denso, ecco alcuni modi per farlo a casa.1. Mantieni il corpo idratato
La mancanza di liquidi corporei può causare una diminuzione della produzione di latte. Pertanto, assicurati che il tuo fabbisogno di liquidi sia soddisfatto durante l'allattamento. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua ogni giorno in modo che il latte sia abbondante e denso. Il tuo fabbisogno di liquidi potrebbe essere maggiore in determinate condizioni. Oltre all'acqua potabile, il consumo di frutta ricca di acqua come l'anguria, può anche mantenere idratate le madri che allattano.2. Consumo di alimenti nutrienti e vitamine
Se stai allattando, avrai bisogno di altre 500 calorie al giorno. Pertanto, il consumo calorico deve essere aumentato per soddisfare il fabbisogno calorico giornaliero. Si consiglia inoltre di mangiare cibi ricchi di proteine perché questi nutrienti possono aumentare la composizione dei grassi nel latte materno in modo che appaia più denso. Le migliori fonti di proteine includono uova, noci, latte, formaggio, pollo e pesce. Inoltre, l'assunzione di vitamine e minerali è molto necessaria anche durante l'allattamento. La United States Pediatric Association (AAP) raccomanda alle madri che allattano di consumare calcio, acido folico, ferro e vitamina D, che sono molto utili sia per la madre che per il bambino.3. Allattare spesso
Più spesso allatti il tuo bambino, più latte viene prodotto. Se vuoi produrre una maggiore quantità di latte, non fa mai male svuotare prima il seno con un tiralatte quando il bambino non sta allattando. Il pompaggio del latte materno può innescare la risposta biologica naturale del corpo, che produrrà immediatamente latte quando l'offerta è bassa. Più spesso allatti, più denso sarà il latte perché il latte materno secondo latte potrà fluire all'inizio della sessione di alimentazione. Questo perché il latte materno secondo latte davanti ai dotti lattiferi dopo frequenti poppate. Secondo l'Associazione Pediatra Indonesiana (IDAI), una buona frequenza di allattamento al seno è di almeno 8-12 volte al giorno per i bambini che stanno ancora consumando l'allattamento esclusivo.4. Svuota il seno durante l'allattamento
Affinché il latte materno sia abbondante e denso, le madri che allattano devono prestare attenzione a come allattare correttamente. Alcune madri spesso allattano i loro bambini su entrambi i seni a turno, anche se non hanno finito con uno di essi. Per essere in grado di produrre molto latte denso e denso, dovresti prima lasciare che il tuo bambino finisca il latte su un seno. Se il bambino sembra ancora affamato, dagli il latte dall'altra parte. Quando il latte nel seno è esaurito, il corpo invierà un segnale per produrre nuovamente il latte. Inoltre, questo metodo è anche più redditizio per i bambini perché otterranno una composizione completa latte materno e secondo latte durante l'allattamento.5. Massaggio al seno durante l'allattamento
Massaggi e pressioni sul seno durante l'allattamento aumentano il flusso nei dotti lattiferi. Questo metodo può far muovere la parte grassa del latte posteriore (latte posteriore) verso il capezzolo in modo che possa essere succhiato dal bambino. [[Articolo correlato]]6. Consumo di alimenti che aumentano la produzione di latte
Il problema del volume del latte materno essendo piccolo e acquoso può essere influenzato dall'assunzione di cibo della madre. Il cibo consumato dalle madri che allattano ha un ruolo importante nel determinare la composizione, la consistenza e lo spessore del latte prodotto. Esistono diversi tipi di alimenti che si ritiene aumentino la quantità di latte materno. Ecco alcuni tipi di alimenti che possono rendere il latte materno molto denso e denso:- Semi e foglie di fieno greco è stato utilizzato per lungo tempo in vari paesi come alimento in grado di aumentare la quantità di latte materno. Il fieno greco contiene anche acidi omega 3 che sono buoni per lo sviluppo del cervello del bambino.
- foglie di katuk contiene lagogum sostanze che possono aumentare la produzione di latte. Inoltre, questo ortaggio contiene anche steroidi e polifenoli che possono aumentare i livelli di prolattina. Il consumo regolare di foglie di katuk è efficace nel facilitare e migliorare la qualità del latte materno per renderlo più denso.
- Tulsi o foglie di basilico santo È noto per i suoi benefici nell'aumentare la produzione di latte materno.
- Fiocchi d'avena che può essere consumato direttamente o trasformato in biscotti, può anche aiutare ad aumentare la produzione di latte.
- Papaya mezza matura Non solo è noto per aumentare la produzione di latte materno, ma è anche utile per rafforzare il sistema immunitario del corpo.
- riso integrale Ha un alto contenuto di fibre e nutrienti ed è in grado di stimolare gli ormoni che funzionano per produrre latte materno.
- pare può aumentare la produzione di latte e anche mantenere le madri che allattano ben idratate.
- Spinaci sono verdure verdi ricche di ferro. L'alto contenuto di ferro è noto per essere efficace nell'aumentare la produzione di latte delle madri che allattano.
