Respirare aria sporca ed essere circondati dal fumo di sigaretta può diventare il tuo "cibo" quotidiano. Automaticamente aumenta anche il rischio di problemi respiratori come asma, bronchite, polmonite. Non preoccuparti, hai provato cibi per la pulizia dei polmoni? 
Le mele possono essere un alimento per la pulizia dei polmoni.Questo delizioso frutto rosso è considerato un alimento per la pulizia dei polmoni, perché contiene molta vitamina C. La vitamina C è un antiossidante in grado di mantenere in salute il sistema immunitario e il sistema respiratorio. Quando la funzione del tuo sistema respiratorio è sana, le malattie polmonari possono essere prevenute. 
Broccoli, i broccoli verdi sani contengono vitamina C, carotenoidi, acido folico e sostanze fitochimiche che possono prevenire danni ai polmoni. Si dice anche che i broccoli abbiano un composto attivo chiamato L-sulforafano, che può ingannare le cellule che attivano i geni anti-infiammatori. Questo rende il sistema respiratorio sano.
Alimenti per la pulizia dei polmoni che vale la pena provare
In realtà, i polmoni sono organi che possono "pulirsi" da soli, non appena sono liberi dall'esposizione al fumo e alle sostanze nocive. Un piccolo esempio sono i polmoni degli ex fumatori. Tuttavia, ci sono alcuni alimenti per la pulizia dei polmoni che possono eliminare l'irritazione e il muco in essi contenuti. Qualsiasi cosa, eh?1. Aglio
L'aglio è noto come alimento per la pulizia dei polmoni, poiché ha proprietà antinfiammatorie. I livelli di allicina in esso contenuti possono combattere infezioni e infiammazioni. Si ritiene inoltre che l'aglio sia un alimento efficace per alleviare i sintomi dell'asma e potenzialmente ridurre il rischio polmonare.2. Mela
Le mele possono essere un alimento per la pulizia dei polmoni.Questo delizioso frutto rosso è considerato un alimento per la pulizia dei polmoni, perché contiene molta vitamina C. La vitamina C è un antiossidante in grado di mantenere in salute il sistema immunitario e il sistema respiratorio. Quando la funzione del tuo sistema respiratorio è sana, le malattie polmonari possono essere prevenute. 3. Zenzero
Anche lo zenzero, un alimento "super" che si ritiene curi molti disturbi, è anche nella lista degli alimenti per la pulizia dei polmoni. Si dice che questa spezia sia in grado di rimuovere le tossine dal tratto respiratorio.4. Tè verde
Il tè verde è molto salutare. Questa bevanda contiene molti antiossidanti che hanno il potenziale per eliminare qualsiasi infiammazione nei polmoni. Infatti, si pensa che il tè verde sia in grado di proteggere il tessuto polmonare dagli effetti dannosi dell'inquinamento da fumo.5. Noci
Affinché i polmoni funzionino nella distribuzione dell'ossigeno in modo ottimale, sono necessari livelli di emoglobina sani. Le noci sono un alimento per la pulizia dei polmoni che può aumentare i livelli di emoglobina nel sangue.6. Mirtilli
I mirtilli sono molto ricchi di vitamina C antiossidante. Ecco perché si ritiene che i mirtilli eliminino i danni dei radicali liberi che attaccano i polmoni.7. Broccoli
Broccoli, i broccoli verdi sani contengono vitamina C, carotenoidi, acido folico e sostanze fitochimiche che possono prevenire danni ai polmoni. Si dice anche che i broccoli abbiano un composto attivo chiamato L-sulforafano, che può ingannare le cellule che attivano i geni anti-infiammatori. Questo rende il sistema respiratorio sano. 8. Pepe di Caienna
Il pepe di Caienna è una delle spezie più popolari in Indonesia. Il sapore piccante dà più piacere al cibo. Inoltre, il pepe di Caienna contiene anche capsaicina, che aiuta l'organismo a stimolare le secrezioni e protegge le mucose delle vie respiratorie superiori e inferiori.9. Acqua
Oltre al tè verde, l'acqua può anche essere una bevanda per la pulizia dei polmoni. Perché i polmoni secchi diventano una delle cause di infiammazione e irritazione. Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno.10. Curcuma
La curcuma contiene curcumina, che conferisce a questa spezia le sue proprietà antinfiammatorie. Questo composto aiuta ad alleviare l'infiammazione delle vie aeree e la costrizione toracica dovuta all'asma. Tieni presente che alcuni degli alimenti per la pulizia dei polmoni di cui sopra non sono raccomandati come sostituti delle medicine del medico. Se effettivamente hai problemi ai polmoni e al sistema respiratorio, consulta immediatamente un medico.11. Cacao
Le fave di cacao o il cioccolato fondente sono ricchi di antiossidanti flavonoidi. Sono inoltre dotati di un composto chiamato teobromina, che rilassa le vie aeree nei polmoni. Infatti, in uno studio, è stato dimostrato che gli alimenti per i polmoni riducono il rischio di allergie respiratorie e potenzialmente prevengono il cancro ai polmoni.12. Acciuga
Sebbene di piccole dimensioni, risulta che le acciughe sono incluse nel gruppo alimentare per i polmoni! Perché le acciughe contengono molti nutrienti e acidi grassi omega-3. Inoltre, uno studio spiega che gli acidi grassi omega-3 contenuti nelle acciughe possono alleviare i sintomi dell'asma. Inoltre, non usare gli alimenti per la pulizia dei polmoni sopra come scusa per continuare a fumare. È inutile mangiare cibi per la pulizia dei polmoni, se fumi ancora.13. Tè alla menta
Il contenuto di menta della menta piperita è stato utilizzato fin dall'antichità come rimedio naturale per i problemi respiratori. Apparentemente, si ritiene che il consumo di tè caldo alla menta allevia il muco in eccesso e l'infiammazione da infezioni polmonari e polmonite.14. Frutto di ciliegia
Il frutto della ciliegia era considerato un alimento per i polmoni. Perché questo frutto è in grado di combattere l'infiammazione nei polmoni. Fai attenzione, l'infiammazione dei polmoni può rendere difficile la respirazione e appesantire il petto. Mangiando cibi per i polmoni come le ciliegie, si ritiene che questi sintomi vengano alleviati.Suggerimenti per una pulizia sicura dei polmoni
Oltre a consumare cibi per la pulizia dei polmoni, ci sono ancora alcuni consigli sicuri per la pulizia dei polmoni, lo sai. Secondo la United States Lung Association, ecco alcune cose che puoi fare per pulire in sicurezza i tuoi polmoni:Smettere di fumare
Allenarsi regolarmente
Qualità dell'aria
Aria interna
