Si dice spesso che i limoni per la dieta aiutino nella gestione del peso. Il modo pratico ci rende più facile ottenere la freschezza di questo agrume, ma non ad alto contenuto calorico. In che modo il limone ci aiuta a perdere peso? Controlla i fatti qui. 
L'acqua di limone contiene pochissime calorie con un gusto rinfrescante.Anche se l'acqua di limone non è a zero calorie, l'energia fornita è abbastanza bassa che è la scelta di molte persone di seguire una dieta dimagrante. 
Aggiungi foglie di menta per aggiungere freschezza all'acqua di limone.L'acqua di limone per la dieta può anche essere consumata calda o fredda. Sebbene ci siano affermazioni che affermano la differenza nell'efficacia dell'acqua di limone a una certa temperatura, non ci sono studi scientifici che possano dimostrarlo. [[Articolo correlato]]
Rivendica i benefici del limone per la dieta nel sostenere la perdita di peso
Ci sono diverse affermazioni sui benefici del limone per la dieta insieme agli studi scientifici dietro di esso, ad esempio:1. Aiuta il corpo a rimanere idratato
Un adeguato fabbisogno di liquidi è essenziale per l'idratazione, dal controllo della temperatura corporea al miglioramento delle prestazioni fisiche. In effetti, ci sono studi che hanno scoperto che rimanere idratati è correlato alla perdita di peso. Ad esempio, in uno studio pubblicato sulla rivista Frontiere nella nutrizione, l'aumento dell'idratazione del corpo ha il potenziale per aumentare la disgregazione del grasso e accelerare il corpo a "sbarazzarsi di" grasso. Poiché la maggior parte dell'acqua al limone è fondamentalmente acqua semplice, questa bevanda ha il potenziale per aiutarti a mantenerti idratato. Tuttavia, questi vantaggi ovviamente esistono nell'acqua bianca.2. Poche calorie
Senza essere miscelato con altri ingredienti, una miscela di acqua con succo di limone produce una bevanda ipocalorica. Ad esempio, se spremi mezzo limone, l'energia che ottieni è solo di sei calorie. Questa quantità è sicuramente molto inferiore rispetto ad altre bevande aromatizzate, succo d'arancia compreso. Sostituire le bevande "aromatizzate" con il succo di limone può ridurre l'apporto calorico, quindi si ritiene che si possa perdere peso se fatto in modo coerente.
L'acqua di limone contiene pochissime calorie con un gusto rinfrescante.Anche se l'acqua di limone non è a zero calorie, l'energia fornita è abbastanza bassa che è la scelta di molte persone di seguire una dieta dimagrante. 3. Potenziale aumento del metabolismo
Vari studi hanno scoperto che consumare abbastanza acqua può aiutare ad aumentare il metabolismo del corpo. Ad esempio, secondo uno studio, rimanere idratati migliora la funzione dei mitocondri, organi cellulari che svolgono un ruolo nella produzione di energia nel corpo. Questa condizione può aumentare il metabolismo, che ha anche il potenziale per perdere peso. Gli studi relativi all'acqua di limone sono ancora limitati. Tuttavia, poiché l'acqua di limone è principalmente acqua, ha il potenziale per avere lo stesso effetto nell'aumento del metabolismo.4. Aiutare uno stomaco più pieno
Un consumo adeguato di acqua è una cosa fondamentale che viene spesso consigliata per aiutare a perdere peso. Uno studio pubblicato su Giornale dell'Associazione Dietetica Americana afferma che bere acqua ai pasti riduce la fame e aumenta la sazietà. Si ritiene che il succo di limone abbia lo stesso effetto dell'acqua nel rendere il nostro stomaco più pieno. In questo modo, berlo regolarmente ha il potenziale per essere un modo efficace per ridurre l'apporto calorico.5. Aiuta a perdere peso
Alla fine, poiché l'acqua (compresa l'acqua di limone per la dieta) aiuta lo stomaco a essere più pieno, aumenta il metabolismo del corpo ed è a basso contenuto di calorie, si ritiene che consumare regolarmente acqua di limone al mattino sia un modo per aiutare a perdere peso. In uno studio che ha coinvolto 173 donne in sovrappeso, è stato scoperto che l'aumento del consumo di acqua era associato a una diminuzione del peso corporeo e del grasso corporeo, indipendentemente dalla dieta o dall'attività fisica. Questa ricerca è stata pubblicata sulla rivista Obesità.In conclusione, l'acqua e limone può supportare la dieta?
L'acqua al limone è una bevanda a basso contenuto calorico per supportare la tua dieta per la gestione del corpo. Anche così, l'effetto dimagrante di cui sopra deriva principalmente dal ruolo dell'acqua nell'acqua di limone, non nel limone. I nutrienti nei limoni, come la vitamina C, non hanno dimostrato di svolgere un ruolo nel dimagrimento del corpo. Il contenuto di succo di limone ha maggiori potenzialità per fornire altri benefici, come la prevenzione dei calcoli renali. Tuttavia, l'acqua e limone può essere una variazione nella dieta a causa del suo gusto caratteristico. L'acqua di limone è sicuramente molto più salutare e meno calorica, ma ci fornisce comunque freschezza. Soprattutto, fai dell'acqua la tua bevanda principale e può essere accompagnata da un po' di acqua di limone. Inoltre, devi comunque mangiare sano regolarmente mangiando frutta, verdura, cereali integrali, carne e altro. È importante che tu presti attenzione al cibo o alle bevande che consumi.Suggerimenti per ottenere i benefici dell'acqua e limone per la dieta
Preparare l'acqua di limone è molto semplice. Basta mescolare l'acqua con il succo di limone o il succo di frutta. Puoi anche variare questa bevanda con una miscela di altri ingredienti naturali. Ad esempio, puoi cospargere di polvere di curcuma o aggiungere foglie di menta.
Aggiungi foglie di menta per aggiungere freschezza all'acqua di limone.L'acqua di limone per la dieta può anche essere consumata calda o fredda. Sebbene ci siano affermazioni che affermano la differenza nell'efficacia dell'acqua di limone a una certa temperatura, non ci sono studi scientifici che possano dimostrarlo. [[Articolo correlato]] 
