5 tecniche base di basket che possono essere apprese da principianti

Avere un corpo alto e un campo da soli non è sufficiente per garantire la vittoria in una partita di basket. Devi anche conoscere le tecniche di base del gioco stesso del basket, partendo dalla tecnica del gioco del basket passaggio, tiro, dribbling, perno, fino a rimbalzi. Il basket si gioca a squadre, cioè da 2 squadre composte da 5 giocatori ciascuna (tradizionalmente) o da 3 persone (3x3). Anche il modo di giocare è abbastanza semplice, ovvero devi mettere la palla nel canestro avversario. La squadra che ha segnato più punti in 4 trimestre uscirà vittorioso. Tuttavia, ci sono regole del gioco che devi rispettare quando cerchi di portare la palla nel canestro. Ad esempio, il piede di un giocatore che ha il controllo della palla deve sempre toccare il pavimento (pivot), tranne durante il tiro (tiro), passaggio (passaggio), o dribbling (dribbling).

Come?

Tecnica di base per giocare a basket

Ci sono 5 tecniche di base per giocare a basket.I giocatori di basket professionisti, sia quelli che gareggiano nell'American Basketball League (National Basketball Association o NBA) che nell'Indonesian Basketball League (Indonesian Basketball League o IBL), devono iniziare la loro pratica dalle tecniche di base della partita di basket stessa. . Senza padroneggiare queste tecniche di base, non sarebbero in grado di sviluppare il gioco né il abilità loro hanno. La tecnica di base per giocare a basket in questione è la seguente.

1. Perno

Pivot significa piedistallo perché questa tecnica richiede che almeno un piede tocchi il suolo quando hai il controllo della palla. Sebbene sembri semplice, la posizione del perno è molto importante da mantenere possesso di palla oltre a dare alla tua squadra il tempo di allestire una posizione di attacco. Pivot può anche essere usato come quadrato per superare in astuzia il tuo avversario. Pertanto, prova a scegliere il piede più forte come supporto, perché questo piede non dovrebbe spostarsi quando si gira il corpo, quindi non è considerato colpa dall'arbitro.

2. Dribbling

Dribbling Come tecnica di base per giocare a basket, è in linea di principio simile alla tecnica del dribbling in una partita di calcio. Devi portare la palla e schivare gli ostacoli del tuo avversario per segnare punti per la squadra. È soltanto, dribbling Nel basket, si fa facendo rimbalzare la palla a terra o sul pavimento usando un palmo aperto. Ci sono 2 tipi dribbling conosciuto nello sport del basket, vale a dire:

• Dribbling alto:

  Fatto camminando velocemente o correndo in modo che la palla entri rapidamente nella difesa dell'avversario. Questa tecnica viene utilizzata quando il giocatore avversario è abbastanza lontano dal portatore di palla.

• Dribbling basso:

  Questa tecnica viene eseguita per difendere la palla dal sequestro avversario, sia quando si tratta direttamente con l'avversario, sia quando si vuole fare uno sfondamento che sfrutta i varchi fatti dall'avversario quando è in contropiede.

3. Passaggio (passaggio)

I passaggi possono essere eseguiti con 6 tipi di movimenti.La tecnica di base per giocare a basket è molto importante da padroneggiare considerando che devi giocare in squadra per fare punti. passando o passaggio ha 6 tipi di movimenti che possono essere utilizzati in base alle condizioni del campo, vale a dire:

• Passaggi generali:

  Passare con la palla in posizione da sopra la testa. Questo tipo di passaggio viene effettuato per contrattaccare (lanciando la palla lontano nell'area di difesa dell'avversario) o per uscire dalla pressione dell'avversario (lanciando la palla a un partner con una posizione lontana).

• Passi pettorali:

  Passa con la palla davanti al petto con due mani. I passaggi saranno diretti e precisi, ma vulnerabili a essere letti e strappati dall'avversario, quindi dovresti fare un trucco non guardando il tuo amico mentre lo fai passaggio di petto.

• Pass da baseball:

  Questa tecnica è simile al lancio baseball, il lancio viene eseguito usando una forza abbastanza forte e solo con una mano.

• Passaggi di rimbalzo:

  Questa tecnica di passaggio viene eseguita facendo rimbalzare la palla sul pavimento, quindi viene accettata da un compagno di squadra.

• Gancio passa:

  Tecnica passando questo è fatto con una mano che si forma come un gancio (gancio), precisamente piegando le braccia in alto e sopra le spalle. Rilascia la palla davanti al tuo viso per un passaggio piatto, o più verso le spalle per un passaggio più alto.

• Sottopassaggio:

  Questo passaggio viene effettuato all'altezza della vita con la palla diretta verso un compagno di squadra. Questa tecnica può essere applicata ai passaggi a corto raggio.

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4. Tiro (tiro)

Si può dire che il tiro sia il fulcro delle tecniche di base del basket. Quando sei in grado di tirare con la tecnica giusta, hai il potenziale per contribuire con punti alla squadra e anche per la vittoria della squadra. Le tecniche di base nel tiro sono:

• Posizionati in linea con il cesto, i piedi divaricati alla larghezza dei fianchi e piega leggermente le ginocchia.
• Se sei mancino, il piede destro dovrebbe essere leggermente davanti al sinistro e rivolto verso il canestro.
• Metti la palla sulla punta delle dita e piega le ginocchia.
• Blocca il bersaglio con gli occhi. Alcuni giocatori guardano dietro il cerchio, altri si concentrano davanti al cerchio.
• Usa una mano per dirigere la palla. Non cercare di tirare la palla con entrambe le mani.
• Spingi la palla verso l'alto verso il canestro finché le braccia non sono completamente aperte e i gomiti sono bloccati.
• Assicurati che il tuo polso stia ondeggiando verso il basso dopo che la palla è stata rilasciata e che il tuo gomito di tiro sia in linea con il tuo corpo per un tiro preciso.

Le tecniche di base di questo gioco di basket devono essere praticate molte volte per poter ottenere Tatto posizione di tiro e canestro. Inizia con la pratica di tiro in una posizione ferma (come quando tiro libero), quindi sali di livello provando a sparare dopo dribblare.

5. rimbalzo

rimbalzo è una tecnica di raccogliere la palla che non riesce ad entrare nel canestro. Ci sono 2 tipi rimbalzi, questo è rimbalzo difensivo (raccogliendo la palla che la squadra avversaria non è riuscita a inserire) e rimbalzo offensivo (riprende la palla dalla propria squadra, poi la tira di nuovo sul ring per ottenere 2 punti). Puoi praticare queste cinque tecniche di basket di base a casa. Più spesso lo pratichi, maggiori sono le possibilità di padroneggiare il gioco mentre gareggi.

Note da SehatQ

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