Cibi da evitare quando si tossisce per un recupero più veloce

Quando si colpisce la tosse, si consiglia sicuramente di prendere una medicina per la tosse. Questo mira ad alleviare la tosse che può verificarsi continuamente. Oltre a prendere medicine per la tosse, anche seguire i cibi da evitare quando si tossisce è importante perché può aiutare a prevenire il peggioramento della tosse.

Quali sono le bevande e i cibi da evitare quando si tossisce?

La tosse è ancora un disturbo di salute che viene spesso sperimentato dalla maggior parte delle persone. La tosse può essere causata da uno dei sintomi della malattia, dall'esposizione a sostanze inquinanti irritanti o da un effetto collaterale dell'assunzione di determinati farmaci. Quando arriva un colpo di tosse, ovviamente ti sentirai molto tormentato. Soprattutto se la tosse peggiora di notte. Oltre a mettere a disagio il corpo e irritarti, la tosse continua può scatenare altre infezioni del tratto respiratorio in modo che le condizioni della tosse possano aggravarsi. L'assunzione di farmaci per la tosse da banco o farmaci naturali per la tosse non può essere pienamente efficace se non è accompagnata da restrizioni dietetiche durante la tosse. Pertanto, è importante aderire alle varie bevande e cibi che vengono evitati quando si tossisce. Con questo, la condizione di tosse che sperimenti non peggiorerà e guarirà più velocemente. Ecco una serie di bevande e cibi da evitare quando si tossisce.

1. Cibo fritto

Uno degli alimenti da evitare quando si tossisce sono i cibi fritti. Sì, potresti sentire spesso il consiglio quando tossisci per evitare cibi fritti. In realtà, non è il tipo di cibo che può peggiorare la tosse, ma l'olio usato per friggere il cibo. I cibi fritti possono irritare la gola, peggiorando la tosse.Secondo uno studio di ricerca, l'olio usato per friggere, soprattutto se usato ripetutamente (con temperature fino a oltre 180 gradi Celsius), produrrà composti di acroleina. Bene, quando mangi cibi fritti, i composti di acroleina possono irritare le pareti della gola. Di conseguenza, l'infiammazione peggiora e la tosse peggiora. Inoltre, il motivo per cui i cibi fritti diventano un tabù alimentare quando si tossisce è che questo tipo di cibo può aumentare il rischio di reflusso acido e allergie alimentari. Il reflusso gastrico che aumenta può innescare un restringimento delle vie aeree, causando la tosse. Pertanto, finché la condizione di tosse che stai vivendo non ha segni di miglioramento, dovresti obbedire ai cibi che vengono evitati durante questa tosse, sì.

2. Alimenti trasformati

Gli alimenti da evitare durante la prossima tosse sono alimenti trasformati. Questo include snack confezionati, patatine e dolcetti zuccherati. Secondo uno studio pubblicato sul British Journal of Nutrition, è necessaria un'alimentazione ottimale per rafforzare il sistema immunitario del corpo per combattere le infezioni che causano la tosse. Nel frattempo, gli alimenti trasformati tendono a non contenere la quantità massima di sostanze nutritive, comprese vitamine, minerali e fibre, che possono indebolire il sistema immunitario del corpo. Questo è il motivo per cui, quando si tossisce, è necessario mangiare cibi con un'alimentazione completa.

3. Alimenti che provocano allergie

I frutti di mare sono un alimento da evitare quando si tossisce.Ci sono vari problemi di salute che possono causare la tosse. Oltre alle infezioni virali, la tosse può essere uno dei sintomi dell'asma, che è associato alla reazione allergica di una persona. In alcuni casi, la gravità dei sintomi della tosse causati dall'asma è correlata al cibo e alle bevande che scatenano l'allergia. Alcune delle bevande e degli alimenti allergenici che possono peggiorare la tosse sono i frutti di mare (frutti di mare), uova, noci, latte di mucca e altri. Questi sono gli alimenti da evitare durante altri colpi di tosse.

4. Bevande che contengono caffeina

Oltre al cibo, ci sono anche le bevande che vengono evitate quando si tossisce. Le bevande contenenti caffeina sono alcune di queste. Questo perché le bevande che contengono caffeina, come caffè, tè, bevande energetiche e bibite analcoliche, possono causare gola secca, provocando una sensazione di prurito. Una gola secca e pruriginosa può farti sentire a disagio durante la deglutizione e rendere la voce rauca. Di conseguenza, la condizione della tua tosse peggiora e non scompare. Quindi, è una buona idea limitare il consumo di questa bevanda durante la tosse. Come soluzione, mantieni il tuo corpo idratato bevendo acqua per lenire la gola in modo che la tosse si riprenda più velocemente.

5. Latte e latticini

Si ritiene che anche il latte e i latticini siano alimenti vietati quando si tossisce. I risultati della ricerca pubblicata sulla rivista "Medical Hypotheses" suggeriscono che i latticini possono stimolare la formazione di catarro nelle vie respiratorie di alcune persone. Si ritiene che i latticini stimolino il catarro nel tratto respiratorio, inoltre si ritiene che le proteine ​​del latte stimolino la formazione di muco nel tratto digestivo quando vengono consumati. Il consumo di latte e latticini può peggiorare la tosse se hai già avuto un'infezione o un'infiammazione. Pertanto, se si verifica una tosse persistente, è necessario evitare l'assunzione di latte e altri prodotti trasformati derivati ​​dal latte per un po' fino a quando la condizione della tosse non migliora.

Astinenza quando si tossisce, che dovrebbe essere evitata

Quando si tossisce, ci sono infatti alcuni tabù alimentari da evitare quando si tossisce. Tuttavia, per ridurre al minimo la gravità della tosse, devi anche evitare alcuni stili di vita malsani come tabù per altri tipi di tosse. Quindi, evita i tabù quando tossisci finché i sintomi della tosse non si sono attenuati.

1. Fumare

Il fumo di sigaretta può irritare la gola e i polmoni, peggiorando la tosse e rallentando il processo di guarigione. Oltre ai fumatori attivi che devono essere consapevoli dei pericoli del fumo quando si tossisce, i fumatori passivi, per quanto possibile, devono anche evitare il fumo di sigaretta se la tosse vuole diminuire immediatamente e non si trasforma in complicanze di infezioni respiratorie.

2. Dormi sulla schiena

La posizione del corpo durante il sonno risulta essere uno dei fattori che possono influenzare la condizione della tua tosse. Sì, dormire sulla schiena può scatenare la tosse durante la notte. Questo perché gli irritanti possono facilmente irritare la zona della gola, innescando una tosse persistente.Per prevenire la tosse, prova a dormire con la testa e la parte superiore del corpo sollevate. Puoi sostenere la testa e la parte superiore del corpo con diversi cuscini.

3. Sdraiarsi dopo aver mangiato

Quando tossisci, cerca di non sdraiarti subito dopo aver mangiato, soprattutto prima di andare a dormire la sera. Sdraiarsi dopo aver mangiato può scatenare la tosse nelle persone che hanno reflusso acido e reflusso gastroesofageo (GERD) alias malattia da reflusso acido. Di conseguenza, l'acido dello stomaco può risalire nel tratto digestivo superiore e nell'esofago, causando irritazione che scatena la tosse. Invece, la distanza ideale per mangiare e dormire è di almeno 2,5 ore.

Gli alimenti che sono raccomandati quando si tossisce possono essere consumati

Non solo obbedire agli alimenti che vengono evitati quando si tossisce, è anche necessario obbedire alle bevande e ai cibi raccomandati quando si tossisce per accelerare il processo di guarigione, come ad esempio:
  • Aumenta il consumo di frutta e verdura che contengono vitamine, minerali e fibre.
  • Cibo caldo, come la zuppa di pollo. Gli alimenti consigliati quando si tossisce possono sciogliere il catarro che ostruisce le vie respiratorie. Inoltre, il brodo di pollo può anche aiutare ad alleviare l'infiammazione delle vie aeree.
  • Prendi rimedi naturali per la tosse, come miele, tisane o acqua calda allo zenzero per lenire la gola. Puoi anche fare dei gargarismi con acqua tiepida mista a sale per alleviare la tosse con catarro.
  • Bevi molti liquidi per evitare la disidratazione in modo che il recupero dalla tosse possa avvenire più rapidamente.
[[articoli correlati]] Attuare una dieta sana aderendo agli alimenti che vengono evitati e raccomandati quando si tossisce non ferma necessariamente la tosse persistente. Tuttavia, almeno le restrizioni dietetiche quando si tossisce possono aumentare il sistema immunitario del corpo per combattere le infezioni da malattie. Se dopo aver rispettato gli alimenti che eviti quando tossisci e seguendo una dieta sana la tua tosse non migliora, dovresti consultare immediatamente un medico per ottenere il giusto trattamento in base alla causa.

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