Ecco 6 tè dietetici naturali che possono aiutare a perdere peso e bruciare i grassi

L'esercizio fisico regolare e uno stile di vita sano sono considerati un modo efficace per perdere peso. Tuttavia, lo sapevi che esistono tisane dietetiche naturali che puoi provare per perdere peso e bruciare i grassi? Non solo un mito, l'efficacia di vari tè per questa dieta è stata anche scientificamente provata. Curiosi di questa tisana dietetica? Esploriamo le varie tipologie.

Vari tè dietetici naturali che sono efficaci per la perdita di peso

Il tè per la dieta che è probabilmente il più popolare tra il pubblico è il tè verde. Inoltre, ci sono molti altri tè dietetici che hanno proprietà simili.

1. Tè Puerh

Il tè Puerh è un tipo di tè nero fermentato originario della Cina. Questo tè viene generalmente sorseggiato dopo un pasto. Oltre a essere ritenuto in grado di abbassare i livelli di zucchero nel sangue e di trigliceridi, il tè puerh viene spesso utilizzato anche come tè per la dieta. In uno studio, a 70 uomini è stato chiesto di assumere l'estratto di tè puerh in forma di capsule. Dopo tre mesi. Di conseguenza, i partecipanti che hanno assunto capsule di estratto di tè di puerh hanno perso 1 kg di peso, rispetto a quelli che hanno assunto solo un placebo. Anche così, questo studio dimostra solo i benefici del tè puerh sotto forma di capsule di estratto. Sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare se questo tè può perdere peso se consumato come bevanda.

2. Tè verde

Segnalato da Healthline, il tè verde è il tè dietetico più efficace per la perdita di peso. In uno studio del 2008, a 60 persone obese è stato chiesto di seguire una dieta per 12 settimane consumando regolarmente tè verde o un placebo. Il risultato, coloro che hanno consumato il tè verde sono stati in grado di perdere 3,3 chilogrammi in più di peso rispetto agli altri partecipanti che hanno consumato solo un placebo. I benefici del tè verde per questa dieta sono dimostrati anche da altri studi. I partecipanti che hanno consumato l'estratto di tè verde per 12 settimane sono stati in grado di perdere peso, grasso corporeo e circonferenza della vita. I vari benefici del tè verde per questa dieta derivano dal suo contenuto di catechine (catechina), che è un antiossidante che si ritiene aumenti il ‚Äč‚Äčmetabolismo e stimoli la combustione dei grassi.

3. Tè nero

Il tè nero può aiutarti a perdere peso Il tè nero è un tè fermentato che si trova facilmente nei ristoranti cinesi. Il processo di fermentazione che questo tè ha attraversato fa aumentare il contenuto di caffeina. Si ritiene inoltre che il tè nero sia un tè dietetico perché il suo contenuto di polifenoli è in grado di inibire l'assorbimento del grasso da parte dell'intestino. Tuttavia, evita di consumare il tè nero con il latte perché può effettivamente aumentare il tuo peso. La ricerca mostra che 111 partecipanti che hanno consumato tre tazze di tè nero al giorno per tre mesi sono stati in grado di ridurre la circonferenza della vita e il peso, rispetto a coloro che hanno consumato solo altre bevande contenenti caffeina.

4. Tè Oolong

Il tè Oolong è anche incluso nella classe del tè per la dieta Il tè Oolong è noto come tè che ha un aroma fruttato e un gusto unico. Apparentemente, questo tè è incluso anche nella lista dei tè per la dieta perché può stimolare il processo di combustione dei grassi e aumentare il metabolismo del corpo. In uno studio, a 102 partecipanti allo studio obesi è stato chiesto di bere tè oolong ogni giorno per sei settimane. Di conseguenza, il loro peso corporeo e il grasso possono diminuire. I ricercatori ritengono inoltre che i benefici per la perdita di peso si verifichino perché il tè oolong è in grado di aumentare il metabolismo e bruciare i grassi nel corpo.

5. Tè bianco

Dopo il tè nero e il tè verde, puoi provare anche il tè bianco. Si ritiene che questo tè sia un tè dietetico che può aiutarti a perdere peso. Diversi studi hanno dimostrato che il tè bianco contiene catechine, che sono antiossidanti che si ritiene favoriscano la perdita di peso. Una provetta ha anche rivelato che l'estratto di tè bianco è stato in grado di aumentare il processo di degradazione delle cellule adipose e impedire che si riformino. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi sull'uomo per corroborare questa affermazione.

6. Tè Rooibos

Forse il nome del tè rooibos è ancora estraneo agli indonesiani. Tuttavia, i suoi benefici per la perdita di peso non dovrebbero essere sottovalutati. Questo tè rosso è fatto dalle foglie della pianta Aspalatolinearista originario del Sud Africa. Secondo la ricerca, il tè roobios non contiene calorie. Questo tè è adatto anche per essere classificato come un tè dietetico perché può aumentare l'ormone leptina. La leptina è un ormone che segnala al cervello quando il corpo si sente pieno. Il tè Rooibos può anche inibire la formazione di nuove cellule adipose e aumentare il metabolismo dei grassi. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Mentre provi vari tè dietetici naturali, devi anche esercitare e vivere altri stili di vita sani. Perché, senza uno stile di vita sano, i vari tè dietetici naturali di cui sopra non saranno efficaci nell'aiutarti a perdere peso. Se vuoi chiedere consigli efficaci per la perdita di peso, non esitare a chiedere gratuitamente a un medico sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ. Scaricalo subito dall'App Store o da Google Play.

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