Le vitamine per alleviare la fatica e i dolori sono molto ricercate dagli impiegati che spesso siedono a lungo alla scrivania. Non solo, questa vitamina è anche un bersaglio per le persone il cui stile di vita è attivo quando la fatica è insopportabile. Se non affrontato immediatamente, il corpo stanco e dolorante interferirà con la produttività quotidiana. 
L'assunzione giornaliera di vitamine si ottiene da cibi sani, le vitamine per alleviare la fatica e il dolore possono essere effettivamente ottenute con l'assunzione giornaliera di cibo. Tuttavia, spesso gli impegni ci fanno non avere tempo per mangiare. Prestare particolare attenzione al contenuto nutrizionale e alla scelta dei contorni. Infine, assumere vitamine è anche una pratica soluzione per liberarsi dalla stanchezza e dai dolori che affliggono il corpo. Quindi, quali sono le vitamine per sbarazzarsi di stanchezza e dolori? 
Il dolore articolare può essere alleviato con la vitamina B3 La vitamina B3 è famosa per i suoi benefici nella cura della pelle. Tuttavia, questa vitamina è stata anche in grado di eliminare stanchezza e dolori. Evidentemente, la vitamina B3 è in grado di trasformare l'assunzione di carboidrati, grassi e proteine in energia. Certo, un'adeguata quantità di energia ci impedisce di sentirci stanchi. La vitamina B3 è anche un bene per i problemi articolari. In uno studio pubblicato su Inflammation Research, il dolore articolare dovuto all'infiammazione può essere ridotto grazie all'assunzione di vitamina B3. Questo studio ha anche scoperto che le articolazioni sono diventate più attive e flessibili dopo aver ricevuto la vitamina B3. 
I muscoli tesi provocano dolori e dolori La vitamina B12 sembra agire come una vitamina per alleviare la fatica ei dolori causati da disturbi dei nervi nel corpo. Ciò è dimostrato anche da una ricerca pubblicata sulla rivista BMC Oral Health. Questo studio riporta che la carenza di vitamina B12 può causare formicolio e alterato equilibrio del corpo. La carenza di vitamina B12 può anche indebolire i muscoli e diminuire i riflessi. D'altra parte, una mancanza di questa vitamina può anche causare un costante irrigidimento dei muscoli. I muscoli deboli sono un segno di affaticamento, mentre i muscoli tesi possono rendere il tuo corpo dolorante. Quindi, per evitare questi sintomi, prendi la vitamina B12 per alleviare la fatica e i dolori. 
L'affaticamento è dovuto anche alla carenza di vitamina D. L'affaticamento è anche un segno di carenza di vitamina D. Ciò è dimostrato anche nella ricerca pubblicata sul North American Journal of Medical Science. In quello studio, il 77,2% di chi soffre di stanchezza ha dimostrato di essere carente nell'assunzione di vitamina D. La carenza di vitamina D rende anche le ossa fragili e i muscoli si indeboliscono. Questo è ciò che fa sentire il corpo stanco. I dolori possono essere avvertiti anche quando c'è una mancanza di vitamina D. Questo perché un altro segno di una carenza di vitamina D è il dolore ai muscoli e alle articolazioni. [[Articolo correlato]]
Vitamine per sbarazzarsi di stanchezza e dolori
L'assunzione giornaliera di vitamine si ottiene da cibi sani, le vitamine per alleviare la fatica e il dolore possono essere effettivamente ottenute con l'assunzione giornaliera di cibo. Tuttavia, spesso gli impegni ci fanno non avere tempo per mangiare. Prestare particolare attenzione al contenuto nutrizionale e alla scelta dei contorni. Infine, assumere vitamine è anche una pratica soluzione per liberarsi dalla stanchezza e dai dolori che affliggono il corpo. Quindi, quali sono le vitamine per sbarazzarsi di stanchezza e dolori? 1. Vitamina B1
La vitamina B1 (tiamina) è efficace per alleviare la fatica e i dolori perché agisce direttamente sui muscoli. Se il consumo di vitamina B1 non è sufficiente, il segno principale che si può notare è la stanchezza. In uno studio pubblicato su Neural Generation Research, la carenza di vitamina B1 è stata segnalata come causa di disturbi muscolari, in particolare danni ai muscoli striati. I muscoli scheletrici o muscoli striati sono muscoli che gli arti usano per muoversi. Lo studio ha anche scoperto che le persone con Distrofia Miotonica tendono a essere carenti di vitamina B1. Questo disturbo è caratterizzato da debolezza muscolare progressiva (che si verifica continuamente). La vitamina B1 può essere ottenuta anche da questo integratore.2. Vitamina B3
Il dolore articolare può essere alleviato con la vitamina B3 La vitamina B3 è famosa per i suoi benefici nella cura della pelle. Tuttavia, questa vitamina è stata anche in grado di eliminare stanchezza e dolori. Evidentemente, la vitamina B3 è in grado di trasformare l'assunzione di carboidrati, grassi e proteine in energia. Certo, un'adeguata quantità di energia ci impedisce di sentirci stanchi. La vitamina B3 è anche un bene per i problemi articolari. In uno studio pubblicato su Inflammation Research, il dolore articolare dovuto all'infiammazione può essere ridotto grazie all'assunzione di vitamina B3. Questo studio ha anche scoperto che le articolazioni sono diventate più attive e flessibili dopo aver ricevuto la vitamina B3. 3. Vitamina B6
In uno studio pubblicato su Alternative Medicine Review, la vitamina B6 è strettamente correlata all'anemia. La vitamina B6 come vitamina per alleviare la fatica e i dolori si presenta sotto forma di piridossal 5' fosfato . Questo contenuto ha dimostrato di aiutare la produzione di emoglobina nel corpo. Persone con anemia da carenza di emoglobina. L'emoglobina ha la funzione di trasportare l'ossigeno dai polmoni a tutti i tessuti del corpo. Nei pazienti con anemia, i sintomi avvertiti sono vertigini e stanchezza. [[Articolo correlato]]4. Vitamina B12
I muscoli tesi provocano dolori e dolori La vitamina B12 sembra agire come una vitamina per alleviare la fatica ei dolori causati da disturbi dei nervi nel corpo. Ciò è dimostrato anche da una ricerca pubblicata sulla rivista BMC Oral Health. Questo studio riporta che la carenza di vitamina B12 può causare formicolio e alterato equilibrio del corpo. La carenza di vitamina B12 può anche indebolire i muscoli e diminuire i riflessi. D'altra parte, una mancanza di questa vitamina può anche causare un costante irrigidimento dei muscoli. I muscoli deboli sono un segno di affaticamento, mentre i muscoli tesi possono rendere il tuo corpo dolorante. Quindi, per evitare questi sintomi, prendi la vitamina B12 per alleviare la fatica e i dolori. 5. Vitamina C
La mancanza di vitamina C fa sentire il corpo stanco e debole, come riporta una ricerca sulla rivista BMC Pediatrics. Oltre a causare gengive sanguinanti e carie, i sintomi che si percepiscono quando il corpo manca di vitamina C sono la stanchezza. In questo studio, i segni di affaticamento sono stati seguiti anche da dolore al polpaccio e articolazioni gonfie. Non solo, la carenza di vitamina C provoca anche anemia. Questo perché la vitamina C funziona per assorbire il ferro nel corpo. Il ferro è utile per la produzione di globuli rossi. Se ti manca il ferro, il sintomo principale dell'anemia che si può avvertire è la stanchezza. Pertanto, la vitamina C è efficace per alleviare la fatica e i dolori.6. Vitamina D
L'affaticamento è dovuto anche alla carenza di vitamina D. L'affaticamento è anche un segno di carenza di vitamina D. Ciò è dimostrato anche nella ricerca pubblicata sul North American Journal of Medical Science. In quello studio, il 77,2% di chi soffre di stanchezza ha dimostrato di essere carente nell'assunzione di vitamina D. La carenza di vitamina D rende anche le ossa fragili e i muscoli si indeboliscono. Questo è ciò che fa sentire il corpo stanco. I dolori possono essere avvertiti anche quando c'è una mancanza di vitamina D. Questo perché un altro segno di una carenza di vitamina D è il dolore ai muscoli e alle articolazioni. [[Articolo correlato]] 
