Come abbassare la creatinina è certamente necessario per mantenere i reni sani e funzionare correttamente. Perché alti livelli di creatinina nel sangue possono causare molte malattie potenzialmente letali. Scopri i vari modi per abbassare la creatinina di seguito per mantenere la salute dei reni. 
Bere acqua regolarmente La disidratazione non è una condizione medica che dovrebbe essere ignorata. Oltre a farti venire sete, vertigini e debolezza, la disidratazione può minacciare la salute del tuo cuore e di altri organi importanti. In effetti, la disidratazione può anche aumentare i livelli di creatinina nel corpo. Consumare abbastanza acqua è il modo più appropriato per prevenire la disidratazione, in modo che il corpo eviti livelli elevati di creatinina. 
Cibi fibrosi, la chiave per livelli normali di creatinina Il prossimo modo per abbassare la creatinina è mangiare cibi fibrosi, come frutta e verdura. Gli studi hanno dimostrato che i cibi fibrosi (frutta e verdura) possono ridurre i livelli elevati di creatinina nelle persone con malattia renale cronica. Sebbene siano ancora necessarie ulteriori ricerche, non c'è niente di sbagliato nel mangiare cibi fibrosi sani.
Come abbassare la creatinina che è facile da fare a casa
Ci sono vari modi per abbassare la creatinina che sono facili da fare a casa. La creatinina è un prodotto di scarto prodotto dai muscoli. Quando i livelli di creatinina nel sangue sono alti, i reni la filtrano ed espellono attraverso l'urina. Se una persona ha problemi ai reni, la creatinina può accumularsi nel sangue. Certo, non vuoi che questo accada, vero? Alcuni modi per abbassare la creatinina di seguito non sono difficili da fare a casa. Riconosciamo le vie, per reni più sani!1. Ridurre l'esercizio faticoso
Il primo modo per abbassare la creatinina è fare esercizio. Fare esercizio regolarmente è un'attività salutare per il corpo. Tuttavia, se si esegue un esercizio faticoso in eccesso, i livelli di creatinina nel sangue possono aumentare. Uno studio ha rivelato che l'esercizio troppo intenso può aumentare la creatinina in risposta al danno muscolare durante l'esercizio. Parla con il tuo medico dell'esercizio appropriato e di quanto dovrebbe essere intenso.2. Evita gli integratori di creatina
Solitamente gli atleti e gli sportivi assumono integratori di creatina per aumentare i livelli di creatinina nell'organismo, per migliorare le prestazioni fisiche e muscolari. Se hai problemi ai reni e intendi abbassare il livello di creatinina, evita di assumere integratori di creatina.3. Mantieni l'idratazione del corpo
Bere acqua regolarmente La disidratazione non è una condizione medica che dovrebbe essere ignorata. Oltre a farti venire sete, vertigini e debolezza, la disidratazione può minacciare la salute del tuo cuore e di altri organi importanti. In effetti, la disidratazione può anche aumentare i livelli di creatinina nel corpo. Consumare abbastanza acqua è il modo più appropriato per prevenire la disidratazione, in modo che il corpo eviti livelli elevati di creatinina. 4. Riduci la porzione di proteine
Il prossimo modo per abbassare la creatinina è ridurre la porzione di proteine. Molti studi hanno dimostrato che consumare quantità eccessive di proteine ​​può aumentare temporaneamente i livelli di creatinina. Uno degli alimenti proteici da ridurre è la carne rossa. Se mangi spesso carne rossa e altri cibi ricchi di proteine ​​(come i latticini), non sorprenderti se i tuoi livelli di creatinina diventano alti.5. Mangia cibi fibrosi
Cibi fibrosi, la chiave per livelli normali di creatinina Il prossimo modo per abbassare la creatinina è mangiare cibi fibrosi, come frutta e verdura. Gli studi hanno dimostrato che i cibi fibrosi (frutta e verdura) possono ridurre i livelli elevati di creatinina nelle persone con malattia renale cronica. Sebbene siano ancora necessarie ulteriori ricerche, non c'è niente di sbagliato nel mangiare cibi fibrosi sani. 6. Mangiare piante di salvia
I cinesi credono che la pianta di salvia miltiorrhiza possa trattare l'insufficienza renale e abbassare i livelli di creatinina. Tuttavia, l'uso di salvia miltiorrhiza ha effetti collaterali come prurito al mal di stomaco.7. Ridurre il sodio
Una dieta ricca di sodio può causare ipertensione e ritenzione idrica. Questo provoca alti livelli di creatinina nel corpo. Pertanto, riduci la dieta che contiene sodio per mantenere il corretto funzionamento dei reni.8. Bevi una tisana
Le tisane come la camomilla, il dente di leone o le foglie di ortica possono agire come diuretici. Bere uno di questi tè può aiutarti a ridurre i livelli di creatinina nelle urine quando urini.Cause di creatinina alta
Oltre ai problemi ai reni, ci sono altre cause di creatinina alta che devono essere conosciute. Se sai già come abbassare la creatinina, anche conoscere la causa della creatinina alta è molto importante, così puoi evitarla in futuro. Le seguenti sono cause di creatinina alta:- Alcuni farmaci, come l'assunzione di farmaci antinfiammatori non steroidei e antibiotici come il trimetoprim
- Assunzione di integratori di creatina
- Mangiare troppo spesso cibi ricchi di proteine
- Esercizio estenuante
- Funzione renale compromessa
- Bassa pressione sanguigna
- Disidratazione
- Diabete
- Tumore
- Infezioni come epatite B e C, HIV, sifilide
- Lupus
Come fai a sapere il tuo livello di creatinina?
I livelli di creatinina nel corpo possono essere determinati attraverso esami del sangue o delle urine. Entrambi hanno procedure diverse. Pertanto, anche i normali livelli di creatinina nel sangue e nelle urine sono diversi.Esame del sangue della creatinina
Il livello normale di creatinina nel sangue è 0,6-1,2 milligrammi per decilitro (mg/dl) per gli uomini adulti e 0,5-1,1 (mg/dl) per le donne adulte.
Test della creatinina urinaria
