8 modi efficaci ed efficaci per sbarazzarsi del grasso del collo

Il grasso non si accumula solo nello stomaco o nelle braccia, ma può anche trovarsi nel collo. Ecco perché, le persone con grasso in eccesso nel collo, possono avere doppio mento. Alcune persone sono persino molto disturbate dalla presenza di questi grassi. Quindi, come sbarazzarsi del grasso nel collo?

Come sbarazzarsi di grasso sul collo per sbarazzarsi di doppio mento

Grasso nel collo, non diverso dal grasso nello stomaco, nelle braccia o nelle cosce. Se hai grasso corporeo in eccesso, anche il collo potrebbe essere interessato. Affinché, doppio mento visto anche. Sfortunatamente, il grasso nel collo non può essere "coperto", perché è vicino alla zona del viso. Ecco perché molte persone stanno diligentemente cercando modi per sbarazzarsi del grasso nel collo, per ripristinare la fiducia in se stessi. Pertanto, dai un'occhiata ad alcuni modi per sbarazzarti di questo grasso nel collo.

1. Fare cardio

Fortunatamente, come sbarazzarsi del grasso nel collo non è molto diverso da come sbarazzarsi del grasso in altre parti del corpo. Sì, il cardio è un'attività fisica che non solo nutre la salute del cuore, ma brucia anche i grassi in modo efficace. Ci sono vari tipi di cardio tra cui scegliere, dalla corsa, al ciclismo, al nuoto, alla camminata, all'alpinismo. Infatti ballare con movimenti che fanno sudare il corpo è considerato anche un esercizio cardio. Divertimento non è vero?

2. Ridurre l'apporto calorico giornaliero

Il grasso nel collo è il risultato di un eccesso di grasso nel corpo. Ridurre l'apporto calorico giornaliero può essere un modo molto efficace per eliminare il grasso del collo. Di solito, riducendo circa 500 calorie al giorno, puoi perdere fino a 0,5 chilogrammi a settimana. Se fatto con pazienza, come rimuovere il grasso nel collo eroderà il grasso nel collo.

3. Bevi acqua regolarmente

Bere acqua regolarmente può aiutarti a perdere grasso corporeo, anche nel collo. In uno studio, bere acqua tra i pasti può ridurre l'apporto calorico fino al 13%. Soddisfacendo il bisogno di acqua del corpo, l'acqua che si è bloccata nel viso può scomparire. Affinché doppio mento non appare e il collo non sembra “gonfio”.

4. Esercitare il collo

Gli esercizi per il collo possono anche essere eseguiti come un modo per sbarazzarsi del grasso nel collo. Questo esercizio per il collo non solo "prende di mira" il grasso nel collo, ma anche sul mento. Ecco perché, molte persone credono, gli esercizi per il collo possono eliminare doppio mento. Inclinare il collo a sinistra ea destra o su e giù è uno degli esercizi per il collo più facili da fare. Fai questo esercizio per almeno 30-60 secondi in ogni sessione. Inoltre, esistono anche esercizi per il collo in grado di eliminare il grasso, ovvero il movimento del “leone che sbadiglia”. Hai mai visto un leone sbadigliare? Di solito, i leoni sbadigliano spalancando la bocca, mentre tirano fuori la lingua. Sì, puoi fare lo sbadiglio del leone, come esercizio per il collo. Questa mossa è ottima per il mento, il collo e il viso.

5. Gomma da masticare

Gomma da masticare Anche la gomma da masticare può essere un esercizio per il collo. In effetti, si pensa che la gomma da masticare elimini il doppio mento. Inoltre, si ritiene che la gomma da masticare sia in grado di erodere il grasso nel collo. In uno studio, gli intervistati che hanno masticato una gomma dopo aver mangiato si sono sentiti più pieni, quindi non hanno mangiato troppo. Quindi, la gomma da masticare può impedirti di mangiare troppo e, in definitiva, ridurre il grasso corporeo. Ma ricorda, non mangiare le gomme troppo spesso, specialmente quelle che contengono zucchero.

6. Mangia cibo sano

Mangiare cibi grassi e che contengono molto zucchero è molto gustoso sulla lingua. Tuttavia, per altri organi come il cuore, una tale dieta è terribile. Se vuoi eliminare il grasso del collo, mangia cibi nutrienti. Perché il cibo nutriente non solo nutre il corpo, ma può anche fornire più energia per le attività. Consumare regolarmente cibi ad alto contenuto proteico come pesce, pollo e uova. La fibra di frutta e verdura fa bene anche alla salute.

7. Fare esercizio faticoso

L'esercizio fisico è un modo potente per sbarazzarsi del grasso del collo.In effetti, un intenso esercizio per aumentare la massa muscolare può essere un modo per sbarazzarsi del grasso del collo. Perché aumentare la massa muscolare ti aiuterà a bruciare molto grasso. Inoltre, l'esercizio fisico utilizzando il proprio peso corporeo come sollevamento fino a squat, può anche aiutarti a bruciare il grasso nel collo.

8. Mantieni una buona postura

Mantenere o iniziare ad adottare una buona postura può essere un modo efficace per sbarazzarsi del grasso del collo. Quando ti pieghi troppo a lungo, come guardare la televisione o giocare con un cellulare, il collo sporgerà in avanti, peggiorando il dolore al collo. Siediti in posizione eretta, per alleviare la tensione nel collo e formare i muscoli di supporto del collo.

Opzioni di trattamento medico che possono ridurre il collo

Il grasso del collo può anche essere rimosso con misure mediche se i metodi naturali non funzionano. Di solito, è necessaria un'azione medica per rimuovere il grasso cervicale che si verifica a causa di fattori genetici. Perché, di solito in questa condizione, i metodi naturali come perdere peso da soli non avranno alcun effetto sull'eliminazione del grasso del collo. Alcune delle azioni mediche che possono essere eseguite per ridurre il collo sono le seguenti.

1. Liposuzione

Questa azione viene eseguita dal medico praticando una piccola incisione sotto la pelle nell'area intorno al collo o al mento. Prima di farlo, di solito viene applicato un anestetico locale sull'area da tagliare per evitare il dolore. Quindi, il medico inserirà un dispositivo per la liposuzione nell'incisione che è stata praticata. Questa procedura richiede la consultazione di un medico e deve essere eseguita da un medico esperto. Di solito, il medico ti chiederà delle allergie ai farmaci che hai. Il medico consiglierà anche di evitare di consumare alcol o determinati farmaci prima di eseguire questa procedura. Sebbene sia efficace nel restringere il collo, la liposuzione non può essere eseguita da persone con determinate condizioni mediche come una storia di malattie cardiache, diabete o disturbi del sistema immunitario.

2. Lifting facciale

Un'altra procedura che può essere eseguita è un lifting. Questa azione mira a migliorare la struttura e l'aspetto del viso per renderlo più sottile e aiutare ad eliminare il grasso sul collo. Tuttavia, proprio come la liposuzione, le persone con malattie croniche come il diabete non dovrebbero eseguire questa procedura.

3. Iniettare acido desossilico

L'acido desossilico è noto per essere in grado di rimuovere il grasso nella zona del collo se iniettato nel modo giusto. Questa procedura richiede almeno 20 punti di iniezione intorno al collo in ogni trattamento per ottenere i massimi risultati. Di solito, una persona ha bisogno di circa 6 trattamenti di iniezione di acido desossilico che vengono eseguiti una volta al mese. Queste iniezioni hanno effetti collaterali come gonfiore, intorpidimento, dolore, lividi e arrossamento della pelle dopo la procedura.

4. Terapia con onde ultrasoniche esterne

Questa procedura è una procedura non chirurgica che prevede l'iniezione di un certo fluido attorno alle pieghe del grasso del collo per rimuoverlo. Quindi, le onde ultrasoniche vengono esposte dall'esterno per distruggere le cellule adipose all'interno. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

I sette modi per sbarazzarsi del grasso sopra, non daranno risultati immediati. Ovviamente devi essere paziente e coerente nel fare questi sette modi. Inoltre, è necessario anche consultare un medico. Soprattutto se vuoi sapere quali alimenti sono buoni per i programmi dimagranti e brucia grassi.