Ecco come calcolare il ciclo mestruale per vedere il periodo fertile

Le coppie che desiderano avere figli, di solito registrano e controllano regolarmente il ciclo mestruale. Come calcolare il ciclo mestruale è importante capire per conoscere il periodo fertile. Oltre alla fertilità, il ciclo mestruale può anche descrivere la salute generale di una donna. Il ciclo mestruale di una donna media dura 28 giorni. Tuttavia, l'intervallo normale del ciclo mestruale è in realtà di 21-35 giorni e dura 2-7 giorni. Quindi ogni donna può avere una durata del ciclo mestruale diversa.

Come calcolare il ciclo mestruale corretto

Il ciclo mestruale è il tempo necessario al corpo di una donna per prepararsi alla gravidanza. Il ciclo mestruale inizia dal primo giorno del ciclo in corso, fino al primo giorno della mestruazione successiva. Ecco come calcolare il ciclo mestruale corretto con un calendario:
  • Registra il primo giorno del ciclo ogni mese.
  • Calcola la distanza tra il primo giorno del periodo corrente e il primo giorno del mese successivo
Quindi per esempio il mese scorso il primo giorno delle mestruazioni è stato 4 agosto, quindi questo mese il primo giorno del ciclo è 2 settembre, allora la durata del tuo ciclo mestruale è 30 giorni. Il 4 agosto è il primo giorno del ciclo mestruale e il 2 settembre è l'ultimo giorno. Data 2 settembre è anche il primo giorno del tuo prossimo ciclo mestruale. Quindi se nel mese successivo cade il primo giorno del ciclo 3 ottobre, quindi il ciclo mestruale in quel mese è 32 giorni. Puoi anche usare questo metodo per calcolare il tuo periodo il mese prossimo. Se il primo giorno del ciclo cade il 3 ottobre, allora il prossimo ciclo mestruale è di 32 giorni dal 3°; che è intorno al 4-5 novembre. Tuttavia, ogni donna può avere una diversa gamma di cicli mestruali al mese. Finché il ciclo mestruale non è inferiore a 21 giorni e non superiore a 35 giorni, la condizione è ancora considerata normale.

Come calcolare il ciclo mestruale per un programma in gravidanza

Puoi anche usare il metodo per calcolare il ciclo mestruale usando il metodo sopra, puoi anche usarlo come metodo per determinare il periodo fertile. Questo è utile per le coppie che stanno seguendo un programma di gravidanza o addirittura ritardano la gravidanza. Per poter conoscere il tempo del periodo fertile nel ciclo mestruale, registra almeno 6 cicli che hai sperimentato, per vedere la durata media del ciclo mestruale.

1. Come calcolare l'inizio del periodo fertile in un ciclo mestruale

In un ciclo mestruale, c'è un momento in cui l'utero è in un periodo fertile. Cioè, il processo di ovulazione avverrà o sta accadendo. L'ovulazione è il processo di rilascio delle uova che sono pronte per essere fecondate nell'utero. L'inizio del periodo fertile di una donna può essere calcolato nel modo seguente.
  • Degli ultimi sei cicli mestruali che hai sperimentato, trova la durata del ciclo più breve.
  • Quindi, sottrarre il numero di giorni nel ciclo più breve per 18
  • Dopodiché, segna il primo giorno del tuo ciclo mestruale questo mese e aggiungilo al numero risultante dalla sottrazione nel punto numero 2.
  • La data ricavata dai calcoli effettuati al punto 3 può essere definita l'inizio del periodo fertile.
Esempio: Il tuo ciclo mestruale più breve negli ultimi 6 mesi è stato di 26 giorni. Quindi, sottrai 26 per 18, che è 26-18 = 8. Quindi, ad esempio, il primo giorno del tuo ciclo mestruale questo mese è il 4 settembre. Quindi, calcola il 4 settembre + 8 giorni. Quindi, il risultato è 4,5,6,7,8,9,10,11 settembre. Quindi si può concludere che L'inizio del tuo periodo fertile questo mese è l'11 settembre.

2. Come calcolare la fine del periodo fertile in un ciclo mestruale

Intanto, per calcolare la fine del tuo periodo fertile, ecco come fare.
  • Degli ultimi sei cicli mestruali che hai sperimentato, trova la durata del ciclo più lunga.
  • Quindi, sottrarre il numero di giorni nel ciclo più lungo di 11
  • Dopodiché, segna il primo giorno del tuo ciclo mestruale questo mese e aggiungilo al numero risultante dalla sottrazione nel punto numero 2.
  • La data calcolata al punto 3 è quella che si può chiamare la fine del periodo fertile.
Esempio: Il tuo ciclo mestruale più lungo negli ultimi 6 mesi è stato di 30 giorni. Quindi, sottrai 30 per 11; 30-11 = 19. Quindi, ad esempio, il primo giorno del tuo ciclo mestruale in questo mese è il 4 settembre, quindi calcola 4 settembre + 19 giorni. Il risultato è 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 settembre. Quindi si può concludere che La fine del periodo fertile di questo mese è il 22 settembre. Si può quindi concludere che da Il tuo periodo fertile va dall'11 al 22 settembre. Fare sesso durante il periodo fertile aumenterà le possibilità di gravidanza. Nel frattempo, per le coppie che vogliono ritardare la gravidanza, conoscere il periodo fertile può essere un promemoria per usare i contraccettivi quando vogliono fare sesso. [[Articolo correlato]]

Come avere un ciclo mestruale regolare

Non tutte le donne hanno cicli mestruali regolari. I cicli mestruali irregolari possono anche essere un segno di problemi di salute nel corpo, che vanno dalla sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), all'obesità, allo stress. Pertanto, è importante contare e registrare regolarmente ogni ciclo mestruale che si verifica. Se il tuo ciclo mestruale è irregolare, puoi provare i seguenti modi per ripristinarlo.
  • Segui una dieta nutriente equilibrata
  • Allenarsi regolarmente
  • Riposati abbastanza
  • Riduce lo stress
  • Raggiungere il peso corporeo ideale
  • Prendi integratori e vitamine, se necessario
  • Assumere pillole anticoncezionali
Una volta che sai come calcolare il ciclo mestruale corretto, puoi pianificare meglio la tua gravidanza. Se hai ancora dubbi sulla gravidanza e sul ciclo mestruale, non esitare a consultare un medico.

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