Inaspettatamente, questi benefici dello zafferano per la dieta

Lo zafferano è conosciuto come la spezia più costosa al mondo. Oltre ad essere usata come spezia da cucina, questa spezia viene anche trasformata in integratori a causa dei suoi vari benefici per la salute. Inoltre, ci sono anche benefici dello zafferano per una dieta che si ritiene aiuti a perdere peso. I benefici dello zafferano per la dieta in questione è il suo potenziale nel ridurre le abitudini che possono aumentare il peso, come merenda e mangiare troppo. È stato dimostrato che il consumo di zafferano aiuta a ridurre l'appetito e ti rende molto più sazio più a lungo.

Benefici dello zafferano per la dieta

I benefici dello zafferano per la dieta sono stati confermati attraverso diversi studi che sono stati condotti, tra cui:

• Uno studio su donne che hanno assunto integratori di zafferano per otto settimane ha mostrato che sia la riduzione dell'appetito che la perdita di peso erano più efficaci rispetto al gruppo placebo.
• Un altro studio ha mostrato i benefici degli integratori di estratto di zafferano per la dieta per le persone con malattia coronarica. È stato dimostrato che lo zafferano aiuta a ridurre l'appetito, l'indice di massa corporea (BMI), la circonferenza della vita e la massa grassa totale.

Da dove viene la capacità dello zafferano di sopprimere l'appetito è ancora un punto interrogativo per molti scienziati. Tuttavia, una teoria sostiene che questo abbia qualcosa a che fare con la capacità dello zafferano di migliorare l'umore e ridurre la depressione. Avere un umore felice può esprimere un desiderio merenda ridotto e prevenire l'abitudine all'eccesso di cibo compulsivo. Di conseguenza, può aiutare a controllare il peso. [[Articolo correlato]]

Altri benefici dello zafferano per la salute

Oltre ai benefici dello zafferano per la dieta, ci sono altri benefici che puoi ottenere dallo zafferano.

1. Fonte di antiossidanti

Lo zafferano è ricco di composti antiossidanti, come crocina, crocetina, safranale e kaempferolo, che possono proteggere le cellule dallo stress ossidativo.

2. Benefico per la salute mentale

È scientificamente dimostrato che lo zafferano è efficace per migliorare l'umore e trattare i sintomi della depressione da lieve a moderata con minori effetti collaterali. L'estratto di zafferano può aumentare l'ormone dopamina senza abbassare altri ormoni cerebrali. Tuttavia, sono necessarie ricerche più complete prima che lo zafferano possa essere raccomandato per il trattamento della depressione.

3. Aiuta a combattere il cancro

Oltre ai benefici dello zafferano per la dieta, anche i malati di cancro possono beneficiare di questa spezia. Il contenuto di composti antiossidanti nello zafferano può aiutare a uccidere le cellule tumorali senza danneggiare le cellule normali. Tuttavia, anche la ricerca relativa a questo deve ancora essere sviluppata ulteriormente.

4. Superare la sindrome premestruale (PMS)

È scientificamente provato che lo zafferano aiuta anche con i sintomi della sindrome premestruale. La sindrome premestruale è un insieme di sintomi fisici e psicologici che si verificano prima delle mestruazioni. Questa condizione può essere superata assumendo 30 mg di integratori di zafferano ogni giorno. I sintomi psicologici della sindrome premestruale, come ansia ed emotività, possono anche essere alleviati semplicemente annusando lo zafferano per 20 minuti.

5. Riduce il rischio di malattie cardiache

I composti antiossidanti nello zafferano hanno il potenziale per abbassare il colesterolo nel sangue e prevenire l'ostruzione dei vasi sanguigni. In definitiva, questo può ridurre il rischio di malattie cardiache.

6. Abbassare i livelli di zucchero nel sangue

Oltre ai benefici dello zafferano per la dieta, ci sono anche benefici di questa spezia per i diabetici. Lo zafferano può aumentare la sensibilità all'insulina in modo che il corpo sia in grado di regolare correttamente i livelli di zucchero nel sangue.

7. Utile per gli anziani

Lo zafferano è anche molto utile per gli anziani o gli anziani, soprattutto per mantenere una visione sana e le capacità cerebrali. La ricerca mostra che lo zafferano può migliorare la vista negli adulti con degenerazione maculare. Questa spezia può anche migliorare le capacità cognitive degli adulti affetti dal morbo di Alzheimer. Questi sono i benefici dello zafferano per la dieta e altri benefici per la salute. Oltre ad essere una spezia, lo zafferano è ampiamente consumato come integratore. In generale, non ci sono effetti collaterali nell'usare lo zafferano in piccole dosi come spezia da cucina. Tuttavia, l'uso di zafferano sotto forma di integratori ha il potenziale di causare effetti collaterali, come nausea, vomito, vertigini e secchezza delle fauci. Il limite di sicurezza per il consumo di zafferano è di 1,5 grammi al giorno. Si sconsiglia alle donne incinte di consumare lo zafferano perché può causare aborto spontaneo anche se non è stato scientificamente provato. È meglio consultare un medico prima di assumere qualsiasi forma di integratore. Se hai altre domande sul cibo sano, puoi chiedere al tuo medico direttamente sull'applicazione per la salute della famiglia SehatQ gratuitamente. Scarica subito l'app SehatQ dall'App Store o da Google Play.