5 conseguenze del mangiare troppe caramelle per i bambini

Le conseguenze di mangiare troppe caramelle per i bambini sono varie. Non solo può innescare carie, ma aumenterà anche il rischio di obesità per il diabete. I genitori devono esserne consapevoli e iniziare a limitare la porzione di cibi dolci del loro bambino fin dalla tenera età. Il tuo bambino potrebbe non capire bene perché non dovresti mangiare caramelle ogni giorno. Quindi, oltre a vietarlo del tutto, devi anche fornire comprensione e fare alcuni trucchi più salutari in modo che il desiderio del bambino di mangiare cibi dolci possa ancora essere soddisfatto in modo controllato.

Conseguenze del mangiare caramelle ogni giorno

Oltre allo zucchero, le caramelle contengono molti altri additivi come grassi, conservanti, coloranti e aromi artificiali. Sebbene consumarlo saltuariamente non sia vietato, mangiare troppo spesso i dolci può scatenare vari effetti negativi sulla salute, come: Le caramelle possono causare carie

1. Cavità

Le caramelle sono uno degli alimenti ad alto contenuto di zucchero che hanno una consistenza appiccicosa. Entrambe le proprietà sono ideali per l'innesco di cavità. Lo zucchero è l'alimento principale per le carie e, a causa della sua consistenza appiccicosa, i residui di caramelle saranno più difficili da rimuovere, soprattutto se rimangono incastrati tra i denti.

2. Obesità

Gli ingredienti usati per fare le caramelle come cioccolato, caramello e zucchero apportano molte calorie. Alcuni dolci utilizzano anche il grasso come ingrediente. Questo fa sì che le caramelle entrino come uno degli alimenti ipercalorici. L'eccessiva assunzione di calorie nel corpo innescherà l'aumento di peso che, se continua, può trasformarsi in obesità.

3. Innescare la malnutrizione

A causa del consumo eccessivo di caramelle, anche i bambini possono soffrire di malnutrizione. Tieni presente che la malnutrizione non è sempre caratterizzata da un peso corporeo inferiore al normale. I bambini possono sembrare grassi o avere un peso normale ma sono malnutriti. Ciò può verificarsi quando il bambino non riceve abbastanza nutrienti nella sua dieta quotidiana. Quando un bambino mangia troppi dolci, si sente sazio, quindi è difficile mangiarlo. Se ciò accade, lo stomaco del bambino che dovrebbe essere riempito con verdure, frutta, carboidrati, proteine ​​e altri cibi sani sarà in realtà riempito con dolci che non hanno un valore nutritivo significativo se non un alto contenuto di grassi e calorie. Mangiare dolci ogni giorno può aumentare i livelli di zucchero nel sangue

4. Aumentare il rischio di malattie croniche

L'eccessiva assunzione di zucchero aumenterà il rischio di varie malattie croniche pericolose come diabete, malattie cardiache e cancro. Questo rischio aumenterà con l'età.

5. Interferire con lo sviluppo

Anche mangiare troppi dolci può interferire con lo sviluppo di un bambino, soprattutto se il bambino non ha proteine ​​e grassi sani che sono necessari per la crescita di ossa, muscoli, cervello e nervi. Quando i bambini preferiscono mangiare dolci rispetto a cibi pesanti, a lungo termine si verificherà questo disturbo dello sviluppo e li renderà suscettibili a varie malattie da adulti. [[Articolo correlato]]

Suggerimenti per ridurre l'assunzione di dolci nei bambini

Proibire ai bambini di mangiare dolci non è facile, soprattutto se è abituato a mangiare qualcosa di dolce tutti i giorni. Anche così, ciò non significa che questa abitudine non possa essere modificata. Ecco alcuni suggerimenti che si possono fare per ridurre l'assunzione di zucchero nei bambini.

• Crea un programma speciale per mangiare dolci

Mangiare dolci non deve essere completamente proibito. Devi solo ridurlo. Un modo è creare un programma di consumo di caramelle per i bambini. Ad esempio, permetti a tuo figlio di mangiare caramelle solo una volta alla settimana il sabato. Puoi anche limitare il consumo di caramelle dandole solo dopo che il bambino ha mangiato, in modo che si senta sazio e non faccia troppi spuntini con i dolci.

• Introdurre cibi dolci sani, come frutta fresca

Ottenere la dolcezza non deve sempre provenire da caramelle, gelati o cioccolato. Anche la frutta fresca come banane, meloni, angurie o mele fornirà un sapore dolce sulla lingua e sarà molto più salutare per il corpo. Per limitare il consumo di dolci da parte dei bambini, i genitori possono iniziare a far conoscere ai propri figli il fatto che anche la frutta è un tipo di alimento dolce.dolce). In questo modo, i bambini accetteranno felicemente la loro assunzione di dolci da ingredienti che sono molto più salutari delle caramelle.

• Non sostituire il consumo di dolci con succhi di frutta

Sebbene la frutta fresca intera sia una buona alternativa ai dolci per bambini, il succo di frutta non può sostituire questo ruolo. Il motivo è che il succo di frutta contiene più zucchero della frutta fresca, quindi non può essere considerato un'alternativa più sana alle caramelle.

• Abitua il tuo bambino a bere latte intero senza aromi

Anche il latte con una varietà di sapori, tè, soda e altre bevande dolci non sono un'alternativa migliore delle caramelle. Quindi, quando stai limitando il consumo di dolci o altri cibi dolci da parte di tuo figlio, abitualo a bere acqua naturale o latte non aromatizzato. Entrambe le bevande forniranno molti benefici per la salute del tuo piccolo, incluso il sostegno allo sviluppo delle ossa.

• Prepara i tuoi snack dolci

Un modo per limitare l'assunzione di zucchero del tuo piccolo è dargli degli snack fatti in casa, piuttosto che comprarli al supermercato. Quando tuo figlio desidera ardentemente qualcosa di dolce, invece di dargli caramelle, puoi dargli dolci facili da preparare come torte in cui lo zucchero viene sostituito con dolcificanti naturali come i datteri. Non a caso gli esperti di salute sconsigliano ai bambini di mangiare dolci ogni giorno. Gli effetti negativi di questa cattiva abitudine alimentare non si faranno sentire solo ora, ma anche in futuro. I genitori devono impostare la propria strategia per limitare l'assunzione di zucchero nei bambini. Una delle chiavi è non abituarsi a consumare troppo zucchero dal periodo dei solidi. I bambini che crescono con cibi che non contengono troppi zuccheri, di solito non bramano troppo spesso cibi dolci. [[articoli correlati]] Per discutere ulteriormente di una dieta sana per i bambini e delle esigenze nutrizionali del cibo ogni giorno, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.