I benefici delle pesche derivano da una varietà di nutrienti benefici. Le pesche sono meglio conosciute con il nome di frutta pesca . Questo frutto ha una forma e un colore che ricordano una mela o un'albicocca. Prima di discutere di più sui benefici delle pesche, conosciamo prima il contenuto delle pesche.
Contenuto nutrizionale della pesca
La pesca ha un nome latino Prunus persica . Questo frutto è arancio dorato con polpa gialla in cui sono presenti i semi. Le pesche hanno un sapore dolce che è delizioso da mangiare. Le pesche sono ricche di vitamine, minerali e composti vegetali che fanno bene al corpo. Questo è ciò che fornirà i benefici delle pesche. I nutrienti contenuti in una pesca di medie dimensioni ovvero circa 150 grammi, ovvero:- 58 calorie
- 14 grammi di carboidrati
- Meno di 1 grammo di grasso
- 1 grammo di proteine
- 2 grammi di fibra
- 10% del valore giornaliero di vitamina A
- 17% del valore giornaliero di vitamina C
- 5% del valore giornaliero di vitamina E
- 5% del valore giornaliero di vitamina K
- 8% del valore giornaliero di potassio
- 6% del valore giornaliero di niacina
- 5% del valore giornaliero di manganese
- 5% del valore giornaliero del rame.