Si può davvero dire che l'età dei bambini è l'età d'oro della crescita dei bambini. Quindi, a quel tempo, i genitori dovevano facilitare il più possibile il loro sviluppo, anche scegliendo tipi sani di alimenti per bambini. In questo periodo forse siamo abituati a sentire battute, "L'importante è mangiare il riso" oppure "L'importante è che qualcosa vada in bocca". In effetti, l'appetito di un bambino è spesso imprevedibile. Quando i bambini hanno difficoltà a mangiare, i genitori si confondono e trovano difficile dargli cibo sano. Anche così, i genitori devono ancora cercare di servire cibo sano per i loro piccoli. Perché questo è il modo principale per i bambini di ottenere i vari nutrienti di cui hanno bisogno per crescere in bambini sani e intelligenti. 
Le uova possono essere una scelta alimentare sana per i bambini 
Salmone sano come cibo per bambini
Tipi di cibo per bambini che fanno bene alla crescita
Ecco i tipi di alimenti sani per bambini da includere nel loro menu giornaliero.
Le uova possono essere una scelta alimentare sana per i bambini 1. Uova
Le uova sono alimenti che contengono proteine complete e sostanze nutritive utili per lo sviluppo del bambino. Questi alimenti aiuteranno anche a migliorare la concentrazione. Non solo, mangiare le uova si rivela anche un bene per la salute degli occhi perché contengono carotene, luteina e zeaxantina.2. Verdure verdi
Le verdure verdi sono ricche di folati e vitamine che ridurranno il rischio che i bambini sviluppino la demenza più avanti nella vita. Inoltre, le verdure verdi contengono anche antiossidanti e aiutano la crescita delle cellule cerebrali.3 pezzi
La maggior parte della frutta contiene fibre e nutrienti importanti come il potassio, la vitamina A e la vitamina C. Prepara la frutta come uno spuntino salutare per i bambini. Banane, mele, pere, uva e pesche sono esempi di frutti facili da preparare per spuntini sani per tutti i giorni.4. Yogurt
Lo yogurt può essere una scelta salutare per il cibo dei bambini. Questo perché i prodotti a base di latte fermentato sono una fonte di proteine e calcio, necessari per lo sviluppo delle ossa dei bambini. Alcuni tipi di yogurt contengono anche batteri buoni per l'apparato digerente. Anche così, non comprare lo yogurt con noncuranza. Perché molti prodotti a base di yogurt contengono molto zucchero, quindi i benefici sono in realtà mascherati. Per i bambini scegliete lo yogurt bianco e se volete un dolcificante aggiungete del miele a piacere.
Salmone sano come cibo per bambini 5. Pesce
Un tipo di cibo sano per i bambini è il pesce. Perché il pesce contiene vitamina D e omega-3 che proteggeranno il cervello dalla memoria e dai disturbi mentali. Esempi di pesce che vanno bene per i più piccoli sono salmone, tonno e sardine.6. Noci e semi
Noci e semi sono alimenti ricchi di proteine, acidi grassi essenziali, vitamine e minerali. Inoltre, questi due alimenti fanno bene anche al sistema nervoso. Anche così, devi comunque prestare attenzione a come servirlo ai bambini. Non servirlo intero, perché c'è il rischio di soffocare un bambino. Dovrebbe. Trasformalo in porridge, marmellata o salsa.7. Farina d'avena
La farina d'avena può essere un menu salutare per la colazione per i bambini. Questo alimento può anche essere lavorato come un delizioso spuntino sano. La farina d'avena è buona per il cibo dei bambini perché è ricca di fibre, quindi è buona per la digestione. Puoi anche lavorare la farina d'avena con il latte, in modo che i bambini ottengano ulteriori proteine e calcio dal loro cibo.8. Broccoli
I broccoli sono un buon alimento per il cervello. Perché questo delizioso ortaggio svolge un ruolo importante nel processo di formazione degli sfingolipidi, un tipo di grasso che può essere assorbito dalle cellule cerebrali. Inoltre, si ritiene che la vitamina K contenuta nei broccoli migliori la memoria e la salute del cervello.L'importanza che i bambini mangino cibi sani
Quando i bambini non vogliono mangiare il riso, i genitori possono effettivamente aggirare questo problema dando loro una varietà di contorni e verdure, senza riso. Perché in questo modo, i bambini riceveranno un'alimentazione più completa, come fibre, proteine e vitamine, rispetto ai soli carboidrati. Incontrare una varietà di nutrienti è importante per lo sviluppo del bambino, perché questa abitudine fornirà benefici come:- Dagli una quantità sufficiente di energia
- Migliora la capacità di pensare
- Migliora l'umore e l'umore
- Mantenere il peso del bambino per rimanere ideale
- Prevenire l'insorgenza di disturbi mentali in futuro, come disturbi d'ansia, depressione e ADHD
