Frutti per l'acido dello stomaco che sono sicuri da consumare

È sicuro mangiare frutta per l'acidità di stomaco per le persone con GERD?malattia da reflusso gastroesofageo)? Questa domanda può sorgere nella mente delle persone con acidità di stomaco. La buona notizia è che ci sono diversi frutti per l'acidità di stomaco che sono amichevoli e possono essere un'opzione. Come se fosse assoluto, i malati di GERD hanno bisogno di cambiare il loro stile di vita, comprese le scelte del menu alimentare per anticipare i sintomi di GERD che interferiscono con le loro attività. Il tipo di cibo consumato ha un effetto significativo sulla quantità di acido gastrico prodotta nello stomaco. I frutti per l'acidità di stomaco che sono sicuri sono senza agrumi ovvero frutti non acidi. Conosciamo i vari frutti per l'acidità di stomaco!

Elenco di alimenti e frutta per l'acidità di stomaco che sono sicuri

Per evitare l'aumento dell'acidità di stomaco che può causare dolore, nausea e gonfiore a chi soffre di GERD, è importante prestare molta attenzione a quali alimenti entrano nel corpo, anche la frutta per l'acidità di stomaco. Perché, non tutta la frutta per l'acidità di stomaco è sicura per il consumo da parte di chi ne soffre. Nel 2013, i ricercatori della Tongji University di Shanghai hanno condotto uno studio su 500 malati di GERD. Di conseguenza, è dimostrato che alcuni tipi di alimenti possono persino ridurre la frequenza di insorgenza dei sintomi della GERD. Alcuni di questi alimenti includono:

• Proteine ​​a basso contenuto di colesterolo (salmone, mandorle, cereali integrali)
• Carboidrati in frutta, verdura, patate e cereali integrali
• Alimenti che contengono vitamina C, come frutta e verdura
• Frutti che contengono fibre, magnesio e potassio
• Uovo
• Verdure a foglia (broccoli, spinaci, cavoli, asparagi)

Dall'elenco sopra, SehatQ evidenzierà la frutta per l'acidità di stomaco che non attiverà l'acidità di stomaco elevata. Dato che i frutti sono ricche fonti di vitamine e minerali, non lasciare che chi soffre di GERD li eviti completamente, sì. Alcuni frutti per l'acidità di stomaco che sono ancora sicuri per il consumo includono:

• Avocado
• Mela
• Frutti di bosco
• Melone
• Cantalupo
• papaia
• Pesca
• Banana
• Pera

Frutti che non sono sicuri per l'acidità di stomaco

Oltre a conoscere vari tipi di frutta per l'acidità di stomaco, dovresti anche conoscere la frutta per l'acidità di stomaco che dovrebbe essere evitata perché può innescare un aumento dell'acidità di stomaco. Frutti acidi, tra cui:

• arancia
• Lime
• Pompelmo
• Limone
• Ananas
• Pomodori

Infatti, i pomodori lavorati sotto forma di salse o cibi con salsa di pomodoro come pizza e lasagne possono anche innescare l'aumento dell'acidità di stomaco nelle persone con GERD. Inoltre, anche la frutta trasformata per l'acidità di stomaco, come il succo di pomodoro e il succo d'arancia, può essere uno stimolo per aumentare l'acidità di stomaco. Alcune persone con GERD hanno anche difficoltà a tollerare l'aglio e le cipolle e gli alimenti che vengono elaborati con questi ingredienti. Se ritieni di aver ancora bisogno di brancolare su quali alimenti possono innescare l'acidità di stomaco, dovresti consultare un medico o un nutrizionista.

Hai bisogno di fare una lista di cibi amichevoli?

Per le persone con GERD, non dovrebbero sottovalutare l'elenco degli alimenti per l'acidità di stomaco che possono far aumentare l'acidità di stomaco. Se necessario, stila un elenco degli alimenti per l'acidità di stomaco che sono i più amichevoli e ostili. Questo elenco è utile per aiutarti a non dimenticare di prevenire i sintomi del reflusso acido. diario alimentare può contenere informazioni importanti come:

• Quali alimenti per l'acidità di stomaco vengono consumati?
• Mangiare tempo
• Che sintomi senti?

Tuttavia, c'è un'altra opinione che proviene dall'American College of Gastroenterology. Non raccomandano di evitare cibi trigger. Proprio quello che deve essere curato è un problema nel sistema digestivo di una persona. Inoltre, ci sono molte altre cose che innescano anche la ricorrenza del reflusso acido o altri sintomi di GERD che non sono direttamente correlati al cibo. Ad esempio, come la posizione del corpo di una persona dopo aver mangiato, se il momento di mangiare è troppo vicino al momento di coricarsi, quante porzioni vengono consumate. Ciò significa che le persone con GERD devono essere davvero intelligenti nella gestione della dieta, del menu consumato e dello stile di vita. Se fa diario alimentare o anche abituare il corpo a cibi rischiosi, la scelta è nelle mani di ogni individuo.

Calcio per anticipare l'acidità di stomaco per le persone con GERD

Ovviamente non è completo, basta scrivere una lista di frutti per l'acidità di stomaco che sia amichevole e non solo. Inoltre, ci sono diverse mosse che le persone con GERD possono usare per aiutare ad anticipare i sintomi dolorosi. Prova alcune delle seguenti mosse:

• Smettere di fumare
• Non mangiare troppo
• Evita vestiti troppo stretti o cinture troppo strette
• Non sdraiarsi o chinarsi nei primi 30 minuti dopo aver mangiato. Evita di piegarti, ad esempio allacciando i lacci delle scarpe o raccogliendo oggetti caduti sul pavimento.
• Evita le gomme da masticare perché l'aria ingerita può causare l'aumento dell'acidità di stomaco
• Evita i dolci sotto forma di cioccolato o ad alto contenuto di grassi. Sostituire con yogurt bianco o biscotti Poco grasso.
• Consumo di zenzero per trattare i sintomi della GERD (può essere sotto forma di tè allo zenzero)

[[articolo correlato]] È importante ricordare che possono essere necessarie circa 4-5 ore prima che lo stomaco sia completamente vuoto e pronto per essere riempito. Ecco perché le persone con GERD non sono consigliate di mangiare a volte vicino alle ore di riposo. Per questioni di cibo per l'aumento dell'acidità di stomaco, le condizioni possono essere diverse da una persona all'altra. La cosa più importante è cercare di identificare regolarmente gli alimenti scatenanti per vedere come il tuo sistema digestivo li tollera. Non c'è niente di sbagliato nel consultare prima un medico per ottenere la giusta scelta di frutta per l'acidità di stomaco. Con questo, il tuo esperimento dietetico può essere eseguito in modo più sicuro.