Una parte importante di uno stile di vita sano è essere attivi. Non di rado, i medici raccomandano anche modifiche a uno stile di vita più sano e attivo sia come prevenzione che come trattamento della malattia. Soprattutto con un esercizio diligente. Camminare, nuotare, correre, andare in bicicletta, fare esercizio cardio sono alcune delle attività fisiche che possono portare benefici alla salute. Non solo ha un impatto sulla salute del corpo, i benefici dell'attività fisica si possono sentire anche sulla salute mentale. Non solo limitate a determinati sport, varie attività di routine, come fare i compiti o fare una piacevole passeggiata al mattino, possono già apportare benefici alla salute.