guava giamaicana (Syzygium malaccense) è un tipo di guaiava noto anche come guaiava bol, guaiava kepal, mela malese, mela malacca e così via. La guaiava giamaicana a prima vista simile alla guaiava d'acqua, ma di dimensioni maggiori. Si prevede che i benefici della guaiava giamaicana facciano bene alla salute. Questa guaiava ha un caratteristico colore rosso sulla pelle esterna, ma alcuni tipi sono bianchi e rosa. La polpa del frutto è bianca e più spessa della guaiava d'acqua. Ha anche un sapore blando e secco rispetto alla guaiava d'acqua croccante. I benefici della guaiava giamaicana possono essere ottenuti dal consumo diretto, utilizzato come miscela di insalata, fino alla trasformazione in sottaceti o marmellata. Quasi tutte le parti della guaiava giamaicana sono commestibili, ad eccezione dei semi.
Contenuto nutrizionale della guaiava giamaicana
La guaiava giamaicana ha molti nutrienti benefici per il corpo. Come fonte di vitamina A, la guaiava è utile per mantenere la salute degli occhi. Inoltre, ci sono molti altri vantaggi della guava giamaicana. Prima di discutere i benefici di guava bol, ci aiuta a conoscere prima il contenuto di questa guava. Quello che segue è il contenuto nutrizionale di 100 grammi di guaiava giamaicana che fa bene al corpo.- Proteine 0,5-0,7 g
- Grasso 0,1-0,2 g
- Fibra 0,6-0,8 g
- Calcio 5,6-5,9 mg
- Fosforo 11,6-17,9 mg
- Ferro 0,2-0,82 mg
- Carotene 0,003-0,008 mg
- Vitamina A 3-10 UI
- Vitamina B1 15-39 mcg
- Vitamina B2 20-39 mcg
- Vitamina B3 0,21-0,40 mg
- Acido ascorbico 6,5-17,0 mg.
Benefici della guaiava giamaicana
In precedenza è stato detto che la guaiava giamaicana o guava bol è utile per mantenere la salute degli occhi, prevenire il diabete e come fonte di vitamina C. Non solo, ecco altri benefici della guaiava giamaicana che puoi ottenere.1. Ridurre la febbre
Si ritiene che la guaiava giamaicana sia in grado di ridurre la febbre quando è ubriaca. Per ottenere questi benefici, puoi preparare la guava giamaicana con acqua calda per il consumo. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a sostegno di questo beneficio.2. Nutri la pelle
Le vitamine A e C nella guaiava giamaicana sono molto utili per la salute della pelle, compresa la prevenzione dell'invecchiamento precoce e la riduzione del rischio di cancro della pelle.3. Rafforza le ossa
Il contenuto di ferro contenuto nella guaiava giamaicana è utile per mantenere la salute e la forza delle ossa. Inoltre, l'osteoporosi può anche essere evitata.4. Curare la dissenteria
Si ritiene che la guaiava giamaicana abbia un contenuto nutrizionale in grado di superare la dissenteria. Tuttavia, questa affermazione non ha prove scientifiche, quindi non può essere completamente attendibile.5. Prevenire la stitichezza
Il contenuto di fibre nella guaiava giamaicana è in grado di avviare e nutrire la digestione. Pertanto, è possibile prevenire malattie come la stitichezza (stitichezza).6. Mantieni la salute orale
Oltre a uccidere i germi che causano malattie gengivali, i benefici della guaiava giamaicana possono anche curare afte e piaghe sulla bocca o sulla lingua. Questo beneficio è prodotto dal contenuto di vitamina C nella guaiava giamaicana. [[Articolo correlato]]Benefici della guaiava giamaicana per le donne incinte
Soprattutto per le donne incinte, ci sono una serie di speciali benefici della guaiava giamaicana che sono benefici per la salute della madre e del feto.- Prevenire la pressione alta durante la gravidanza
- Mantenere l'equilibrio elettrolitico
- Riduce i crampi al basso ventre
- Ridurre la nausea
- Aumenta lo sviluppo dei globuli rossi durante la gravidanza
- Aumenta l'assorbimento del ferro
- Rafforzare le condizioni del feto
- Il suo contenuto di antiossidanti è ottimo per prevenire la crescita di batteri e germi che spesso attaccano le donne in gravidanza.
