9 benefici del frutto di Malacca (uva spina) per la salute

Malacca o amla frutta (indianouva spina) cresce naturalmente in molti paesi asiatici. Questo frutto può essere consumato e utilizzato come ingrediente alimentare. Tuttavia, non molti sanno che questo frutto delle dimensioni di una pallina da golf ha molti benefici per la salute. Frutta uva spina è un frutto dal sapore aspro e leggermente amarognolo. Questo frutto viene venduto in varie forme, come integratori, polveri, estratti. [[Articolo correlato]]

Contenuto nutrizionale del frutto di Malacca

Citato dal Ministero dell'Ambiente e delle Foreste, il frutto dell'albero Malacca è soprannominato come madre terra nella mitologia indù, per il suo alto contenuto nutrizionale. In 100 grammi, contenuto di fruttauva spina è:
  • Calorie: 44
  • Acqua: 87,87 grammi
  • Proteine: 0,88 grammi
  • Grasso: 0,58 grammi
  • Carboidrati: 10,18 grammi
  • Fibra: 4,3 grammi
  • Calcio: 25 milligrammi
  • Ferro: 0,31 milligrammi
  • Magnesio: 10 milligrammi
  • Fosforo: 27 milligrammi
  • Potassio: 198 milligrammi
Oltre a contenere i nutrienti come sopra, la frutta uva spina contiene anche 0,2 mg nicotinico ACIDO o acido nicotinico e una serie di altri minerali. Leggi anche: 9 frutti ricchi di antiossidanti per colorare la tua quotidianità

I benefici del frutto di Malacca per la salute del tuo corpo

A partire dalla prevenzione del cancro, al superamento del bruciore di stomaco, al mantenimento della salute del cuore. Ecco i vari benefici della frutta: uva spina o il frutto della malacca per la salute del tuo corpo.

1. Superare i sintomi di GERD

In uno studio di quattro settimane, 68 pazienti malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è stato chiesto di consumare 1.000 milligrammi di frutta uva spina sotto forma di compresse. Lo studio ha rivelato che l'efficacia del frutto di Malacca può alleviare i sintomi di bruciore di stomaco e vomito che sono spesso avvertiti dai malati di GERD. Sebbene i risultati della ricerca siano promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare le affermazioni sull'efficacia del frutto uva spina questo.

2. Prevenire l'invecchiamento precoce

Frutta uva spina Contiene alti livelli di vitamina C, quindi si ritiene che prevenga l'invecchiamento precoce. Si ritiene che i composti antiossidanti nel frutto prevengano il danno al collagene. Inoltre, questo estratto di frutta ha anche dimostrato di inibire la comparsa di enzimi che spesso causano la caduta dei capelli.

3. Prevenire il cancro

Negli studi in provetta e su animali di prova, estratto di frutta uva spina dimostrato di essere in grado di uccidere vari tipi di cellule tumorali, vale a dire il cancro al seno, ai polmoni, alle ovaie, al collo dell'utero. Inoltre, si ritiene che i composti antiossidanti contenuti nel frutto della Malacca siano in grado di prevenire la crescita delle cellule tumorali nel corpo. Questo beneficio deriva dal suo contenuto fitochimico, come flavonoidi e tannini. Sfortunatamente, non ci sono studi sull'uomo che possano dimostrare l'efficacia del frutto uva spina questo.

4. Mantieni la salute del cuore

Si ritiene che il frutto di Malacca mantenga la salute del cuore. Una ricerca dimostra che si ritiene che questo frutto sia efficace nell'abbassare la pressione alta. Non solo, altri studi hanno anche dimostrato che la frutta uva spina può prevenire la formazione di coaguli di sangue.

5. Migliora il sistema immunitario del corpo

Frutta uva spina creduto di essere in grado di aumentare il sistema immunitario del corpo uva spina si crede che sia un potenziatore naturale del sistema immunitario perché contiene vitamine C e A, polifenoli, alcaloidi e flavonoidi. Secondo uno studio pubblicato in L'International Journal of Pharmaceutics, Il frutto di Malacca ha il potenziale per avere composti antibatterici e antinfiammatori. Nella medicina tradizionale indiana, il frutto uva spina si ritiene che aumenti i livelli di globuli bianchi che sono la principale difesa del sistema immunitario.

6. Agisce come un diuretico naturale

Il frutto di Malacca contiene un contenuto di acqua abbastanza elevato. Non c'è da stupirsi che questo frutto sia ritenuto un diuretico naturale e possa aiutare il corpo a espellere i liquidi in eccesso.

7. Mantenere la stabilità della glicemia

Negli studi sugli animali, è stato dimostrato che il frutto di Malacca abbassa i livelli di zucchero nel sangue. Lo stesso effetto è stato avvertito anche in uno studio sull'uomo, in cui 32 partecipanti hanno riscontrato una diminuzione della glicemia dopo aver consumato 1-3 grammi di polvere di frutta uva spina per 21 giorni. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi per dimostrare la verità.

8. Prevenire danni al fegato

Si ritiene che l'estratto di frutta di Malacca protegga il fegato dai danni perché contiene composti antinfiammatori e antiossidanti. Tuttavia, i benefici del frutto di Malacca nel mantenimento del fegato sono stati dimostrati solo attraverso studi sugli animali.

9. Allevia il dolore durante le mestruazioni

Il frutto di Malacca è considerato efficace nell'alleviare i sintomi della sindrome premestruale.Secondo uno studio pubblicato su Indigenous Health Care and Ethno Medicine, il frutto di Malacca viene consumato anche per trattare il dolore e il disagio durante la fase mestruale. Questo studio conferma che il consumo di frutta uva spina regolarmente può alleviare i crampi dovuti alle mestruazioni. Leggi anche: Benefici della bacca di acai, frutto nativo sudamericano che aiuta a mantenere la salute

Avvertenza prima di mangiare la frutta uva spina

Mangiare frutta uva spina creduto di avere alcuni effetti collaterali. Innanzitutto, il frutto di malacca ha composti antipiastrinici, che possono fluidificare il sangue e inibire il processo di coagulazione del sangue. Se hai disturbi del sangue o stai assumendo anticoagulanti, dovresti prima consultare il medico prima di consumare frutta uva spina in varie forme. Si consiglia inoltre di non mangiare frutta di malacca prima di sottoporsi a un intervento chirurgico perché può aumentare il rischio di sanguinamento. Inoltre, non esistono studi che possano dimostrare la sicurezza del consumo di frutta uva spina durante la gravidanza o l'allattamento. Pertanto, si consiglia alle donne in gravidanza e in allattamento di evitarlo.

Note da SehatQ

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