Malacca o amla frutta (indianouva spina) cresce naturalmente in molti paesi asiatici. Questo frutto può essere consumato e utilizzato come ingrediente alimentare. Tuttavia, non molti sanno che questo frutto delle dimensioni di una pallina da golf ha molti benefici per la salute. Frutta uva spina è un frutto dal sapore aspro e leggermente amarognolo. Questo frutto viene venduto in varie forme, come integratori, polveri, estratti. [[Articolo correlato]] 
Frutta uva spina creduto di essere in grado di aumentare il sistema immunitario del corpo uva spina si crede che sia un potenziatore naturale del sistema immunitario perché contiene vitamine C e A, polifenoli, alcaloidi e flavonoidi. Secondo uno studio pubblicato in L'International Journal of Pharmaceutics, Il frutto di Malacca ha il potenziale per avere composti antibatterici e antinfiammatori. Nella medicina tradizionale indiana, il frutto uva spina si ritiene che aumenti i livelli di globuli bianchi che sono la principale difesa del sistema immunitario. 
Il frutto di Malacca è considerato efficace nell'alleviare i sintomi della sindrome premestruale.Secondo uno studio pubblicato su Indigenous Health Care and Ethno Medicine, il frutto di Malacca viene consumato anche per trattare il dolore e il disagio durante la fase mestruale. Questo studio conferma che il consumo di frutta uva spina regolarmente può alleviare i crampi dovuti alle mestruazioni. Leggi anche: Benefici della bacca di acai, frutto nativo sudamericano che aiuta a mantenere la salute
Contenuto nutrizionale del frutto di Malacca
Citato dal Ministero dell'Ambiente e delle Foreste, il frutto dell'albero Malacca è soprannominato come madre terra nella mitologia indù, per il suo alto contenuto nutrizionale. In 100 grammi, contenuto di fruttauva spina è:- Calorie: 44
- Acqua: 87,87 grammi
- Proteine: 0,88 grammi
- Grasso: 0,58 grammi
- Carboidrati: 10,18 grammi
- Fibra: 4,3 grammi
- Calcio: 25 milligrammi
- Ferro: 0,31 milligrammi
- Magnesio: 10 milligrammi
- Fosforo: 27 milligrammi
- Potassio: 198 milligrammi
I benefici del frutto di Malacca per la salute del tuo corpo
A partire dalla prevenzione del cancro, al superamento del bruciore di stomaco, al mantenimento della salute del cuore. Ecco i vari benefici della frutta: uva spina o il frutto della malacca per la salute del tuo corpo.1. Superare i sintomi di GERD
In uno studio di quattro settimane, 68 pazienti malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è stato chiesto di consumare 1.000 milligrammi di frutta uva spina sotto forma di compresse. Lo studio ha rivelato che l'efficacia del frutto di Malacca può alleviare i sintomi di bruciore di stomaco e vomito che sono spesso avvertiti dai malati di GERD. Sebbene i risultati della ricerca siano promettenti, sono necessarie ulteriori ricerche per dimostrare le affermazioni sull'efficacia del frutto uva spina questo.2. Prevenire l'invecchiamento precoce
Frutta uva spina Contiene alti livelli di vitamina C, quindi si ritiene che prevenga l'invecchiamento precoce. Si ritiene che i composti antiossidanti nel frutto prevengano il danno al collagene. Inoltre, questo estratto di frutta ha anche dimostrato di inibire la comparsa di enzimi che spesso causano la caduta dei capelli.3. Prevenire il cancro
Negli studi in provetta e su animali di prova, estratto di frutta uva spina dimostrato di essere in grado di uccidere vari tipi di cellule tumorali, vale a dire il cancro al seno, ai polmoni, alle ovaie, al collo dell'utero. Inoltre, si ritiene che i composti antiossidanti contenuti nel frutto della Malacca siano in grado di prevenire la crescita delle cellule tumorali nel corpo. Questo beneficio deriva dal suo contenuto fitochimico, come flavonoidi e tannini. Sfortunatamente, non ci sono studi sull'uomo che possano dimostrare l'efficacia del frutto uva spina questo.4. Mantieni la salute del cuore
Si ritiene che il frutto di Malacca mantenga la salute del cuore. Una ricerca dimostra che si ritiene che questo frutto sia efficace nell'abbassare la pressione alta. Non solo, altri studi hanno anche dimostrato che la frutta uva spina può prevenire la formazione di coaguli di sangue.5. Migliora il sistema immunitario del corpo
Frutta uva spina creduto di essere in grado di aumentare il sistema immunitario del corpo uva spina si crede che sia un potenziatore naturale del sistema immunitario perché contiene vitamine C e A, polifenoli, alcaloidi e flavonoidi. Secondo uno studio pubblicato in L'International Journal of Pharmaceutics, Il frutto di Malacca ha il potenziale per avere composti antibatterici e antinfiammatori. Nella medicina tradizionale indiana, il frutto uva spina si ritiene che aumenti i livelli di globuli bianchi che sono la principale difesa del sistema immunitario. 6. Agisce come un diuretico naturale
Il frutto di Malacca contiene un contenuto di acqua abbastanza elevato. Non c'è da stupirsi che questo frutto sia ritenuto un diuretico naturale e possa aiutare il corpo a espellere i liquidi in eccesso.7. Mantenere la stabilità della glicemia
Negli studi sugli animali, è stato dimostrato che il frutto di Malacca abbassa i livelli di zucchero nel sangue. Lo stesso effetto è stato avvertito anche in uno studio sull'uomo, in cui 32 partecipanti hanno riscontrato una diminuzione della glicemia dopo aver consumato 1-3 grammi di polvere di frutta uva spina per 21 giorni. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi per dimostrare la verità.8. Prevenire danni al fegato
Si ritiene che l'estratto di frutta di Malacca protegga il fegato dai danni perché contiene composti antinfiammatori e antiossidanti. Tuttavia, i benefici del frutto di Malacca nel mantenimento del fegato sono stati dimostrati solo attraverso studi sugli animali.9. Allevia il dolore durante le mestruazioni
Il frutto di Malacca è considerato efficace nell'alleviare i sintomi della sindrome premestruale.Secondo uno studio pubblicato su Indigenous Health Care and Ethno Medicine, il frutto di Malacca viene consumato anche per trattare il dolore e il disagio durante la fase mestruale. Questo studio conferma che il consumo di frutta uva spina regolarmente può alleviare i crampi dovuti alle mestruazioni. Leggi anche: Benefici della bacca di acai, frutto nativo sudamericano che aiuta a mantenere la salute
