Bere succo detox, è efficace per rimuovere le tossine dal corpo?

Hai mai seguito una dieta detox? Una dieta detox è una dieta che viene applicata per liberare il corpo dalle tossine. Un tipo di dieta disintossicante ampiamente utilizzato è bere succo di disintossicazione. Si ritiene che la disintossicazione con il succo aiuti a rimuovere le tossine dal corpo rendendolo più sano. Anche questa dieta è prevista anche per essere in grado di perdere peso velocemente.

Cos'è un succo detox?

La disintossicazione dal succo è un tipo di dieta che prevede il consumo di succhi di frutta e verdura nel tentativo di disintossicare il corpo e perdere peso. Ci sono molti diversi tipi di succo in questa dieta. Alcuni usano succhi fatti in casa, una miscela di frutta e verdura fresca che vengono schiacciate in un frullatore. Mentre altri lo comprano in un negozio di forniture di succhi detox. Se sei interessato a una dieta detox con succo, allora ci sono alcuni consigli sui succhi basati sulla ricerca di Scientific Reports che puoi provare:
  • Mele, cetrioli, sedano, lattuga romana, spinaci, cavolo riccio e prezzemolo
  • Mela, limone, zenzero e barbabietola
  • Mela, ananas, limone, menta
  • Acqua filtrata, limone, mandorle, datteri, sale marino e vaniglia
Generalmente, questo succo di disintossicazione viene consumato per un periodo compreso tra 3-10 giorni. Alcune persone lo combinano anche con un frullato o uno spuntino vegano per ottenere proteine, grassi e altri nutrienti per aumentare l'energia e ridurre la fame.

Potenziali benefici del succo detox

Non solo rimuovendo le tossine dal corpo, si ritiene che questo succo fornisca vari potenziali benefici, tra cui:
  • Consumando solo succo di disintossicazione, è più probabile che si verifichi una perdita di peso a causa delle poche calorie consumate. Anche i risultati si possono ottenere in tempi relativamente brevi.
  • Bere succo di disintossicazione può fornire ulteriori nutrienti nel corpo, migliorando così la salute generale. Inoltre, frutta e verdura sono ricche di vitamine e minerali che fanno bene all'organismo.
  • Il succo detox è ricco di composti antinfiammatori che possono rafforzare il tuo sistema immunitario e quindi impedirti di ammalarti. Non solo, questa bevanda può anche farti sentire più energico.
  • Può aiutare a migliorare la digestione introducendo enzimi sani che fanno funzionare l'intestino in modo più efficiente. Questo può impedirti di indigestione.
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Rischio succo detox

Tuttavia, le diete che pretendono di disintossicare il corpo, compresi i succhi di disintossicazione, devono ancora essere dimostrate vere. Inoltre, ci sono diversi rischi associati al succo detox, come:
  • Bere troppo succo è pericoloso per le persone che hanno disturbi ai reni. Alcuni tipi di succo contengono acido ossalico che può causare calcoli renali e altri problemi ai reni.
  • Le diete detox sono generalmente a basso contenuto calorico. L'apporto calorico ridotto può effettivamente causare la perdita di peso, ma è temporaneo e raramente dura a lungo.
  • Se consumi succo non pastorizzato o non hai rimosso i batteri, corri un rischio maggiore di sviluppare malattie. Ciò è particolarmente vero per i bambini, gli anziani e le persone con un sistema immunitario debole.
  • Il succo disintossicante che funziona come lassativo può far perdere a una persona troppi nutrienti nelle feci. Questo può portare a disidratazione e squilibrio elettrolitico.
  • Poiché non ottieni nient'altro che il succo di disintossicazione, il tuo corpo non riceve abbastanza calorie. Questo ti fa sperimentare sintomi legati alla glicemia bassa, come letargia, disidratazione, mal di testa, fame o svenimento per non avere abbastanza energia.
Prima di provare una dieta disintossicante, assicurati che la tua condizione sia sicura e consulta il tuo medico. Poiché il succo di disintossicazione non ha un effetto a lungo termine, molti esperti raccomandano comunque una dieta nutriente equilibrata e sana. Questa dieta include verdure, frutta, cereali integrali, carni magre, noci, legumi e latticini.

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