Il cancro al seno è una malattia che si verifica quando le cellule cancerose maligne si formano nel tessuto mammario. Il cancro al seno è uno dei più grandi "nemici" delle donne, sicuramente molto temuto. In realtà, c'è un modo per prevenire il cancro al seno che le donne possono fare? Prevenzione del cancro al seno, a partire da uno stile di vita sano. Se ti senti ansioso e preoccupato per il rischio di cancro al seno, è opportuno scoprire come prevenire il cancro al seno. 
Diagnosi precoce, un passo importante per prevenire il cancro al seno Il primo e più importante modo per prevenire il cancro al seno è eseguire l'autoesame del seno (BSE). Perché alcune donne che hanno il cancro al seno non avvertono alcun sintomo. Partendo da un autoesame, per verificare se ci sono cambiamenti, nel tuo seno, poi sottoporsi a un controllo medico, fino a fare una mammografia (un esame a raggi X, per vedere parti del seno), in modo che il seno il cancro può essere individuato, il più presto possibile. 
Non sottovalutare i benefici dell'allattamento al seno Come donna, quando avrai dei bambini, probabilmente allatterai il tuo piccolo ogni giorno. Apparentemente, l'allattamento al seno ha un forte effetto sulla prevenzione del cancro al seno. Uno studio dell'American Institute for Cancer Research (AICR) e del World Cancer Research Fund (WCFR), afferma che l'allattamento al seno può ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno. Perché, l'allattamento sarà ritardato, quando le donne ricominciano ad avere le mestruazioni, dopo il parto. Questo può ridurre l'esposizione all'ormone estrogeno, nel tuo corpo. Inoltre, si pensa che l'allattamento al seno produca il seno, rilasciando molto tessuto, comprese le cellule con DNA danneggiato. Anche il rischio di cancro al seno può diminuire.
Come prevenire il cancro al seno che le donne possono fare
Se hai una famiglia con cancro al seno, allora sei anche a rischio di sviluppare la malattia.Pertanto, comprendi e segui alcuni modi per prevenire il cancro al seno, di seguito:
1. Diagnosi precoce
Diagnosi precoce, un passo importante per prevenire il cancro al seno Il primo e più importante modo per prevenire il cancro al seno è eseguire l'autoesame del seno (BSE). Perché alcune donne che hanno il cancro al seno non avvertono alcun sintomo. Partendo da un autoesame, per verificare se ci sono cambiamenti, nel tuo seno, poi sottoporsi a un controllo medico, fino a fare una mammografia (un esame a raggi X, per vedere parti del seno), in modo che il seno il cancro può essere individuato, il più presto possibile. 2. Evita l'alcol
Diversi studi hanno dimostrato che le bevande alcoliche, come la birra o il vino rosso, possono aumentare la produzione di ormoni che causano il cancro al seno nel corpo di una donna. Il consumo di alcol è a rischio di aumentare la produzione dell'ormone estrogeno. Tieni presente che l'eccesso di estrogeni nel corpo è spesso associato allo sviluppo delle cellule del cancro al seno. Inoltre, si ritiene che l'alcol danneggi il DNA nelle cellule del corpo, aumentando così il rischio di cancro al seno.3. Non fumare
Se non sei un fumatore, attieniti ad esso. Tuttavia, se sei una donna che fuma, interrompi immediatamente la cattiva abitudine. Questo perché la ricerca ha trovato un'associazione tra il fumo e un aumento del rischio di cancro al seno nelle donne giovani o non in menopausa. La ricerca dimostra anche che i fumatori passivi che sono spesso esposti al fumo di sigaretta hanno anche un alto rischio di sviluppare il cancro al seno. Pertanto, smetti di fumare, prima che sia troppo tardi!4. Mantieni il peso corporeo ideale
Essere in sovrappeso o obesi aumenta il rischio di cancro al seno. Soprattutto se l'obesità, vissuta da donne che hanno la menopausa. Uno dei motivi per cui l'obesità può aumentare il rischio di cancro al seno è perché il tessuto adiposo in eccesso può aumentare la produzione dell'ormone estrogeno nel corpo di una donna. Non solo, le donne con peso corporeo in eccesso tendono ad avere alti livelli di insulina nei loro corpi. Proprio come l'ormone estrogeno, se l'ormone insulina è in eccesso, il rischio di cancro può aumentare.5. Esercitati regolarmente
Essere fisicamente attivi, nel senso di esercitare regolarmente, può essere un modo per prevenire il cancro al seno, che è importante. Perché fare esercizio e sudare può aiutarti a mantenere il tuo peso corporeo ideale.Si consiglia alle donne adulte sane di indirizzare l'esercizio aerobico di intensità moderata, per 150 minuti, o l'esercizio aerobico ad alta intensità, per 75 minuti, entro una settimana.
6. Allattamento al seno
Non sottovalutare i benefici dell'allattamento al seno Come donna, quando avrai dei bambini, probabilmente allatterai il tuo piccolo ogni giorno. Apparentemente, l'allattamento al seno ha un forte effetto sulla prevenzione del cancro al seno. Uno studio dell'American Institute for Cancer Research (AICR) e del World Cancer Research Fund (WCFR), afferma che l'allattamento al seno può ridurre il rischio di sviluppare il cancro al seno. Perché, l'allattamento sarà ritardato, quando le donne ricominciano ad avere le mestruazioni, dopo il parto. Questo può ridurre l'esposizione all'ormone estrogeno, nel tuo corpo. Inoltre, si pensa che l'allattamento al seno produca il seno, rilasciando molto tessuto, comprese le cellule con DNA danneggiato. Anche il rischio di cancro al seno può diminuire. 7. Ridurre la dose e la durata della terapia ormonale
La terapia ormonale che dura 3-5 anni, ha il potenziale per aumentare il rischio di cancro al seno. Se sei in terapia ormonale per la menopausa, chiedi al tuo medico se sei una donna a rischio o meno. Se è così, cerca un'altra soluzione. Se vuoi continuare la terapia ormonale, riduci la dose il più possibile e chiedi sempre al tuo medico di monitorare la durata della terapia ormonale.8. Evitare l'esposizione alle radiazioni e l'inquinamento ambientale
I metodi di imaging, come i raggi X per le scansioni di risonanza magnetica (MRI), utilizzano una quantità piuttosto elevata di radiazioni. Gli studi menzionano la relazione tra i metodi di imaging con il rischio di cancro al seno. Tuttavia, sono ancora necessari ulteriori studi per dimostrarlo. Inoltre, evita l'inquinamento ambientale, indossando una mascherina, quando ti trovi in un luogo esposto all'inquinamento. Questo può essere un modo per prevenire il cancro al seno, che è vitale.È sicuro prevenire il cancro al seno schiacciando?
Secondo la ricerca, stringere delicatamente il seno può inibire la crescita di cellule maligne che possono trasformarsi in cancro al seno. I risultati della ricerca in laboratorio hanno scoperto che le cellule sono tornate a uno schema normale dopo essere state schiacciate. Tuttavia, spremere il seno per prevenire il cancro non è necessariamente una terapia per il cancro al seno. Devi comunque consultare un medico se trovi altri sintomi o segni che potrebbero indicare il cancro al seno.Riconoscere i cambiamenti nel seno
Oltre a comprendere i sette modi per prevenire il cancro al seno, è una buona idea iniziare a prestare attenzione al proprio seno, come un "amico". Riconosci le differenze che appaiono, come piccole protuberanze o cambiamenti nella pelle. Quindi, consultare un medico. Anche se queste cose sono spesso considerate banali, il loro impatto è significativo nella prevenzione del cancro al seno. Inoltre, conosci anche alcuni dei sintomi del cancro al seno di seguito, in anticipo:- Ispessimento della pelle nella zona del seno
- Noduli al seno o all'ascella
- Dolore all'ascella o al seno, che non è influenzato dal ciclo mestruale
- Arrossamento della pelle del seno, simile alla superficie di un'arancia
- Eruzione cutanea intorno al seno o su uno dei capezzoli
- Capezzoli concavi o invertiti
- Cambiamenti nelle dimensioni o nella forma del seno
- Peeling della pelle sul seno o sul capezzolo
