10 tipi di alimenti per prevenire il cancro che fanno bene

La condizione del tuo corpo rispecchia ciò che si consuma, è vero. Soprattutto se lo associamo al cancro. Esistono diversi alimenti per la prevenzione del cancro che possono ridurre la possibilità di sviluppare il cancro del 30-50%. Ci sono cibi che scatenano il cancro, ci sono cibi che prevengono il cancro. Ciò significa che la scelta è nelle mani di ogni persona per determinare quali tipi di cibo possono entrare nel corpo. [[Articolo correlato]]

Alimenti cancerogeni

Prima di parlare degli alimenti che prevengono il cancro, sottolinea prima alcuni alimenti che causano il cancro come: Le bevande gassate ad alto contenuto di zucchero possono scatenare il cancro

• Cibi ricchi di zucchero

È stato dimostrato che gli alimenti lavorati con zuccheri aggiunti e a basso contenuto di fibre contengono pochissime sostanze nutritive di cui il corpo ha bisogno. I ricercatori hanno scoperto che cibi e bevande ricchi di zucchero possono scatenare tumori come il cancro al seno e il cancro del colon. Presumibilmente il collegamento è dovuto al fatto che un alto livello di zucchero può innescare un forte aumento dell'insulina e questo è ciò che può aumentare l'incidenza del cancro. Sebbene vi sia ancora un dibattito sul fatto che un elevato consumo di zucchero possa causare il cancro, l'obesità è in realtà più strettamente correlata. Le condizioni di obesità possono aumentare più chiaramente i fattori di rischio di una persona per il cancro.

• Carni lavorate

Non solo cibi ricchi di zucchero, anche la carne lavorata è pericolosa e scatena il cancro. La sua natura cancerogena induce una persona a sviluppare il cancro al colon.

• Cibo troppo elaborato

Forse è questo il motivo cibo crudo si dice che sia sano, perché il cibo viene elaborato eccessivamente o cibo troppo cotto contiene sostanze che causano il cancro. Esempi di processi di lavorazione eccessiva come arrostire, friggere, saltare in padella, bollire, barbecue, e molti altri. Gli alimenti ricchi di grassi e proteine ​​come carne, formaggio, uova e molti altri possono produrre sostanze nocive se esposti a temperature elevate.

Cibo per la prevenzione del cancro

Dopo aver discusso degli alimenti che possono scatenare il cancro, ora è il momento di parlare degli alimenti che prevengono il cancro. Ci sono alcuni alimenti che sono buoni e possono ridurre il rischio di una persona di sviluppare il cancro. Gli alimenti per la prevenzione del cancro includono: Mangiare broccoli può ridurre le dimensioni del tumore

1. Verdure crocifere

Verdure crocifere conosciuto come un vegetale antitumorale. Alcuni esempi di questo tipo di verdure sono broccoli, cavolfiori e cavoli. Questo ortaggio contiene sulforafano, sostanze che possono ridurre le dimensioni del tumore di oltre il 50%. Le verdure con foglie scure come spinaci, cavoli o lattuga possono scongiurare il rischio di cancro al colon.

2. Pomodori e carote

Le verdure che sono incluse anche nell'elenco degli alimenti per prevenire il cancro sono pomodori e carote. Entrambe queste verdure possono ridurre il rischio di cancro alla prostata e cancro ai polmoni.

3. Frutta ricca di antiossidanti

Alcuni frutti ricchi di antiossidanti come agrumi (arance, limoni e lime) e altri tipi di frutta frutti di bosco (more, mirtilli, lamponi, fragole) contengono sostanze che aiutano a prevenire il cancro. Puoi anche mangiare frutti che combattono il cancro come mele, ciliegie, pompelmi e uva che sono inclusi nell'elenco dei frutti che combattono il cancro dall'American Institute for Cancer Research.

4. Semi di lino

semi di lino o semi di lino È anche incluso nella categoria degli alimenti per la prevenzione del cancro. Anche i semi di lino possono prevenire la diffusione delle cellule cancerose. In uno studio, è stato affermato che i pazienti con cancro alla prostata che consumavano regolarmente semi di lino sentivano che le cellule tumorali nei loro corpi non si sviluppavano in modo significativo.

5. Spezie

Alcuni esempi di spezie come la cannella e la curcuma possono essere alimenti che prevengono il cancro. Il contenuto di curcumina nella curcuma, ad esempio, può ridurre la possibilità di cancro al colon. Il consumo regolare di olio d'oliva può ridurre il rischio di cancro

6. Olio d'oliva

Forse non incluso nel tipo di cibo, ma l'olio d'oliva può ridurre la possibilità di cancro. In uno studio è emerso che le persone che consumano regolarmente olio d'oliva riducono del 42% il rischio di sviluppare il cancro.

7. Aglio

C'è contenuto allicina nell'aglio che può prevenire il cancro. Di solito è associato al cancro alla prostata e al cancro dell'apparato digerente.

8. Latticini

Alcuni tipi di latticini possono ridurre le possibilità di una persona di sviluppare il cancro al colon. Si ottiene principalmente da latte fermentato lavorato perché è ricco di acidi grassi che fanno bene all'organismo, vitamine e minerali acido linoleico.

9. Tè e caffè

Il contenuto di tè e caffè può anche prevenire il cancro. Il contenuto di antiossidanti e sostanze fitochimiche può allontanare i radicali liberi. Tuttavia, la ricerca su questo fatto è ancora in fase di esplorazione raccogliendo le ultime scoperte.

10. Pesce

Diversi studi hanno dimostrato che mangiare poche porzioni di pesce a settimana può ridurre il rischio di cancro. Un ampio studio afferma che mangiare più pesce può ridurre il cancro nel tratto digestivo. I pesci come il salmone e lo sgombro hanno importanti nutrienti come la vitamina D e gli acidi grassi omega-3 che si ritiene spesso riducano il cancro. Tieni presente che non esiste un particolare tipo di cibo che sia davvero un alimento che previene il cancro. Ci deve essere un equilibrio in ogni menu che consumi. A partire da verdure, frutta, grassi sani, pesce fresco e altri ingredienti entrano a far parte di una dieta che può prevenire il cancro. Vivere uno stile di vita sano e assicurarsi che il corpo consumi solo ciò che è veramente benefico per il corpo è la chiave per prevenire il cancro. Invece di dover trovare un modo per sconfiggere il cancro, è meglio prevenirlo con cibi sani. Concordare?