7 consigli per generare passione dopo la menopausa per mantenere il sesso divertente

La menopausa influenzerà più o meno i tuoi ormoni, inclusa la diminuzione del desiderio sessuale. Se ciò accade, devi trovare il modo di suscitare la tua passione dopo la menopausa in modo da poter ancora godere di un sesso di qualità con il tuo partner.Questo calo del desiderio sessuale è solitamente sperimentato dalle donne quando hanno più di 45 anni. Quando ciò accade, gli ormoni testosterone ed estrogeni nel corpo diminuiranno e ti renderà difficile eccitarti all'idea di fare sesso.

Il legame tra menopausa e libido

Quando i livelli ormonali diminuiscono, anche alcune cose nel corpo cambiano. Il sesso non è un'attività interessante che si fa insieme a un partner. Ci sono diverse cose che fanno sì che ciò accada, che vanno dai cambiamenti negli organi intimi all'emergere di un senso di insicurezza. Il fattore che di solito appare è una vagina secca che rende il sesso non più piacevole come prima della menopausa. Inoltre, molte donne sperimentano aumento di peso e cambiamenti nella forma del corpo. Infine, questa mancanza di fiducia in se stessi riduce anche il desiderio di fare sesso. Anche le donne in menopausa tendono a sperimentare vampate di calore o la condizione del corpo si sente calda per sudare rapidamente, il che rende ancora più pigro avere rapporti sessuali. Per non parlare del fatto che i livelli di stress stanno aumentando in modo da influenzare l'umore. Naturalmente, questo aggraverà ulteriormente la riluttanza a fare l'amore con un partner.

Come suscitare passione dopo la menopausa

Non lasciarti scoraggiare dalla situazione. Puoi ancora migliorare e persino aumentare il desiderio sessuale dopo la menopausa. Dai un'occhiata a questi semplici passaggi che puoi seguire per riacquistare l'esperienza del sesso durante la menopausa:

1. Continua a pensare al sesso

Invita il tuo partner a pensare insieme al sesso che è divertente.I livelli di ormone possono scendere, ma non influenzerà il cervello per essere ancora in grado di immaginare il sesso. Il cervello è anche un organo sessuale molto importante. Per questo, sfruttalo al meglio. Cerca di aprirti in cose che profumano di sesso. Meglio ancora, invita il tuo partner a pensare al sesso insieme.

2. Utilizzo di preservativi e lubrificanti

La vagina secca non è qualcosa che non può essere superato. Puoi consigliare al tuo partner di usare preservativi e lubrificante extra. Esistono già varie varianti di preservativi venduti sul mercato, che vanno dai preservativi molto sottili alle varianti con noduli che possono aumentare il divertimento. Si consiglia inoltre di aggiungere lubrificante per ridurre il disagio dovuto alla secchezza vaginale.

3. Fai un piano per fare sesso

Forse troverai difficile fare sesso spontaneo con solo uno o due stimoli. Per questo, fai un piano sessuale in anticipo. Questa tattica può anche far preparare te e il tuo partner l'uno per l'altro. Organizza una breve vacanza o soggiorno nei finesettimana. Non deve essere troppo costoso, purché possa ricordarti le storie passate quando tu e il tuo partner vi siete incontrati.

4. Esercizio

Esercizio leggero come il jogging può aiutare a ripristinare la passione Cerca di fare esercizio almeno 30 minuti ogni giorno. Non c'è bisogno di scegliere un esercizio faticoso, jogging o il ciclismo sarà sufficiente. Non c'è niente di sbagliato nel provare nuove attività tenendo d'occhio la salute del tuo corpo, giusto? Lo sport e altre attività fisiche possono mantenerti in forma. Inoltre, l'esercizio rilascia anche endorfine che possono ridurre i livelli di stress e migliorare la salute del corpo umore .

5. Esercizi di Kegel

Fare esercizi di Kegel può aiutare a tonificare i muscoli pelvici. In questo modo, puoi ottenere una sensazione più pronunciata durante il sesso. Contrai i muscoli del pavimento pelvico per 5-10 secondi. Rilascia lentamente, quindi ripeti questo movimento 10 volte. Fai esercizi di Kegel tre volte al giorno ai margini della tua vita frenetica. All'inizio può essere difficile trovare i muscoli pelvici da stringere. Per renderti più facile, prova a trattenere l'urina che esce quando fai pipì. Bene, quelli sono i muscoli che devi allenare.

6. Prova una nuova esperienza d'amore

Il sesso non riguarda solo te e il tuo partner che fate uno o due movimenti a letto. Ci sono varie altre cose che possono essere chiamate anche fare l'amore con un partner. Esempi sono la scelta di preservativi e lubrificanti insieme o la caccia giocattoli del sesso meglio per la prossima partita. Questa attività può anche essere preliminari per te e il tuo partner. Successivamente, puoi usare il giocattolo con il tuo partner. Non c'è niente di male anche, davvero, se vuoi farlo da solo. In effetti, è un modo per ottenere una sensazione per aumentare l'eccitazione sessuale.

7. Migliora la comunicazione con il partner

In una relazione, la comunicazione è il capitale principale in tutto. Se hai raggiunto la menopausa, significa almeno che hai attraversato una dozzina o addirittura decenni con il tuo partner. Quindi, non devi più vergognarti di raccontare i tuoi desideri e desideri a letto. Mantenere la comunicazione può anche aiutare a umore fare sesso. Tuttavia, questo non è l'unico modo. Devi anche mantenere l'intimità con il tuo partner. In poche parole, abbracciare e baciare ogni giorno può anche aiutarti a rimanere connesso fisicamente e mentalmente con il tuo partner. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

La menopausa tende a diminuire il desiderio sessuale delle donne. Questa condizione fa sì che le condizioni del corpo cambino e la vagina si asciughi in modo che il sesso non sia più attraente come una volta. Tuttavia, questo può ancora essere superato in diversi modi semplici. Uno di questi è fare sport per mantenere un peso corporeo ideale e aumentare il peso corporeo umore . Inoltre, puoi usare lubrificanti per trattare la secchezza vaginale. Tuttavia, mantieni la comunicazione e l'intimità con il tuo partner perché questa è la chiave più importante. Per discutere ulteriormente su come aumentare il desiderio sessuale durante la menopausa, chiedi al tuo medico direttamente a App per la salute della famiglia HealthyQ . Scarica ora su App Store e Google Play .

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