8 Benefici di bere acqua calda prima di andare a letto che è un peccato se la perdi

Sei tra quelli a cui piace bere acqua calda prima di andare a letto? Anche se potresti essere pigro a farlo perché non vuoi andare avanti e indietro in bagno, i benefici di bere acqua calda prima di andare a letto sono molti. Si ritiene che questo renda il sonno più sano e il corpo più a suo agio. Tuttavia, anche il livello di calore dell'acqua che bevi non dovrebbe essere troppo caldo perché può ferire la bocca e la gola.

Benefici di bere acqua calda prima di andare a letto

Bere acqua calda prima di andare a letto è associato a benefici per la salute ottimali. I vantaggi di bere acqua calda prima di andare a letto che puoi ottenere includono:

1. Mantieni il tuo corpo idratato

Il principale vantaggio di bere acqua calda prima di andare a letto è che mantiene il corpo idratato per tutta la notte. Questo può aiutarti a evitare la sete e la gola secca che possono farti svegliare durante il sonno.

2. Migliora l'umore

Quando il tuo corpo e la tua mente sono stanchi dopo una lunga giornata di attività, puoi superarlo bevendo acqua tiepida prima di andare a letto. Bere acqua calda può migliorare il tuo umore e rilassare il tuo corpo in modo da poter dormire più profondamente. Bere acqua calda aiuterà a sostituire i liquidi corporei persi

3. Sostituzione dei fluidi corporei

Continui a usare e a perdere liquidi corporei quando sudi, urini e hai un movimento intestinale. Tuttavia, bere acqua calda può sostituire i liquidi corporei persi in modo da mantenere il sistema corporeo in funzione anche di notte.

4. Purifica il corpo (disintossica)

Bere acqua calda prima di andare a letto è un modo naturale per aiutare a disintossicare il corpo e migliorare la digestione. Quando lo si consuma, il corpo produrrà sudore e rimuoverà le tossine nel corpo attraverso il sudore. Può anche aiutare ad alleviare il dolore o i crampi allo stomaco.

5. Perdere peso

Un altro vantaggio di bere acqua calda prima di andare a letto è la perdita di peso. Questo accade perché l'acqua calda è in grado di scomporre il cibo e digerirlo più velocemente. Inoltre, bere acqua calda può anche aiutare ad aumentare la sensazione di pienezza, impedendoti così di fare spuntini prima di coricarti.

6. Migliora la circolazione sanguigna

Bere acqua calda può anche migliorare la circolazione sanguigna. Un aumento significativo della circolazione sanguigna alle strutture muscolari può aumentare l'ossigeno ai tessuti del corpo. Quando la circolazione sanguigna è regolare, gli organi del corpo possono ancora funzionare bene.

7. Combatte le infezioni

Bere acqua calda prima di andare a letto può anche aiutare a combattere le infezioni, come l'influenza. Puoi anche aggiungere alla bevanda il limone che contiene molta vitamina C. La vitamina C può aiutare a rafforzare il sistema immunitario fornendo così una resistenza extra contro le infezioni. Non c'è da stupirsi se si ritiene che questa bevanda calda allevi la congestione nasale e la tosse.

8. Ripara le cellule della pelle

Oltre a rimuovere le tossine dal corpo, bere acqua calda prima di andare a letto può anche aiutare a riparare le cellule della pelle in modo che venga mantenuta la loro elasticità. Questo può indirettamente farti sembrare più giovane. [[articolo correlato]] Bere acqua calda prima di andare a letto ha una serie di vantaggi, ma se fatto troppo vicino all'ora di andare a letto o in eccesso, può interrompere il ciclo del sonno aumentando il rischio di sviluppare la nicturia. La nicturia è un aumento del bisogno di urinare durante la notte. Pertanto, bere acqua calda prima di andare a letto dovrebbe essere fatto, soprattutto per le persone a rischio di disidratazione. D'altra parte, dovresti anche bere abbastanza acqua durante il giorno almeno 8 bicchieri per evitare il rischio di disidratazione e prevenire un'eccessiva assunzione di acqua durante la notte. Non solo, aumenta l'assunzione di verdura e frutta perché contengono molta acqua, bevi ad ogni pasto, bevi prima e dopo l'esercizio, e bevi quando hai fame perché a volte la sete viene scambiata per fame.