5 modi per sbarazzarsi della vendetta dal tuo cuore

Tradito dal partner. Tradito da un amico.Umiliato dagli altri.Trattati ingiustamente dagli altri. Queste quattro cose sono una piccola parte delle tante cause che provocano risentimento verso gli altri. La vendetta ti spinge a ricordare gli errori della persona e a volerli vendicare. Anche il risentimento può farti aspettare il momento giusto per la vendetta, non importa quanto tempo ci vorrà.

Portare rancore fa male alla salute

Portare rancore può innescare la depressione, quindi non c'è da meravigliarsi se la vendetta può essere una motivazione per la vita di alcune persone. Possono resistere a qualsiasi prova fintanto che i loro rancori vengono sfogati. Ma d'altra parte, serbare rancore può avere un impatto negativo sulla salute. Portare rancore può farti:

• Bloccato nel passato
• Provare amarezza
• Avere un disturbo d'ansia
• Depressione

Anche i ricercatori della Glasgow Caledonian University e della Edinburgh Napier University hanno scoperto che portare rancore può aumentare la sensazione di dolore che provi anche se il dolore non ha nulla a che fare con il tuo rancore. Ciò significa che il dolore altrimenti normale può essere ancora più doloroso quando si porta rancore. [[Articolo correlato]]

Come sbarazzarsi dei rancori

Portare rancore è come afferrare un ferro rovente da un caminetto. Più a lungo lo tieni, più grave sarà la tua bruciatura. Devi imparare a lasciarti andare per non farti male. Non è facile, ma non impossibile da fare. Se hai intenzione di lasciar andare il tuo rancore, ecco alcuni passaggi che puoi adottare.

1. Perdona

Il primo passo per lasciar andare il tuo rancore è perdonare l'aggressore. Il perdono non significa che tolleri quello che ti ha fatto. Potresti anche non essere in grado di dimenticare quello che ti ha fatto. Ma perdonando gli errori della persona spezzi la catena dell'influenza emotiva di quella persona su di te.

2. Accetta quello che è successo

Quello che è già successo non può essere ripetuto. Devi accettare questo fatto. Qualunque sia l'effetto che l'errore di quella persona ha sulla tua vita, accettalo come una cosa del passato. In questo modo sarà più facile perdonarlo, con o senza le scuse della persona.

3. Prendi la saggezza

C'è sempre qualcosa di positivo che puoi trarre da un brutto incidente. Prendi la saggezza. Se sei mai stato tradito dal tuo ragazzo, puoi essere grato che quella persona non sarà il tuo compagno di vita. Diventi anche più esperto nelle relazioni.

4. Esprimi i tuoi sentimenti

Esprimere come ti senti può alleviare i rancori. La vendetta spesso si verifica quando un problema non viene risolto immediatamente. Più a lungo viene tenuto, più forte sarà. Pertanto è necessario esprimere come ti senti nei confronti della persona interessata. Preparati a comunicarlo bene.

Questo può creare un senso di comprensione tra voi due e rilascerà il pesante fardello che pende dal tuo cuore da molto tempo.

5. Comprendi il loro punto di vista

Prova a metterti nei loro panni. Spesso sarai in grado di capire perché qualcuno ha fatto qualcosa che ti ha ferito. Potrebbero farlo perché loro stessi stanno soffrendo e finiscono per ferirti senza che loro lo sappiano. Ovviamente questa non è una giustificazione per il loro trattamento nei tuoi confronti. Ma comprendendo il punto di vista dell'altra persona puoi capire perché qualcuno si comporta in quel modo. Questo ti renderà meno propenso a portare rancore.

6. Rilassati

Portare rancore a lungo ti prosciugherà le energie. Per non parlare della serie di malattie e disturbi mentali che ne seguirono. Lasciar andare il tuo rancore ti porterà felicità. L'energia che usi per serbare rancore può essere diretta a qualcosa di positivo per la tua felicità. [[Articolo correlato]]

Note da SehatQ

Quasi tutti gli umani hanno provato vendetta, sia piccoli che grandi. Alcune persone possono lasciar andare facilmente il rancore, mentre altri trovano difficile farlo. Ma come lasciar andare il rancore è qualcosa che devi imparare. Perché la vendetta ostacolerà la tua felicità. Se vuoi aiuto con informazioni su come lasciar andare il tuo rancore, puoiconsultazione diretta con un medico nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.