Ricordi ancora quando eri un bambino, quanto era entusiasta quando sei andato in gita domani? Puoi anche non dormire. A volte, gli impegni e il ruolo da adulto ti fanno dimenticare come goderti la vita. In effetti, potrebbe essere che le radici siano nelle cose che ci circondano. L'esistenza di una routine a volte fa sentire una persona annoiata e dà la vita per scontata. I modi per rendere la giornata più emozionante e divertente possono essere iniziati prestando attenzione alle piccole e semplici cose. 
Goditi ciò che hai e senti in questo momento.Il requisito principale per rendere più calmo il cuore è essere grati per la vita. Non è un cliché, ma è quello che bisogna fare. Anche svegliarsi ancora in buona salute e poter respirare senza dover pagare è già un grande vantaggio. Per questo, prova a iniziare la giornata ricordando 3 cose per cui essere grato. Rendilo un'abitudine in modo che si formi la sensazione mentale di essere abbastanza fortunato. 
Il giardinaggio può alleviare lo stress Non solo seguendo le tendenze, a quanto pare i benefici del giardinaggio per la salute mentale non possono essere sottovalutati. messa a terra aiuta a sentirsi più utili perché aiuta gli altri esseri senzienti. Se riesci a crescere, ti sentirai sicuro e felice allo stesso tempo. Anche in modo univoco, secondo una ricerca nel 2007, i batteri sani sono: Mycobacterium vaccae nella sabbia può aumentare la produzione di serotonina nel cervello. Questo ormone può allontanare l'ansia in modo che una persona possa sentirsi più felice. 
Leggere aiuta a dimenticare la fatica, immergersi pagina dopo pagina di libri può essere anche un modo per godersi la vita. Senza rendersene conto, potersi sedere tranquillamente a leggere questo diventa un lusso in mezzo alle veloci informazioni che gli girano intorno. Secondo un sondaggio del 2013, le persone che leggono regolarmente proveranno una maggiore soddisfazione per la vita.
Come godersi la vita
Non c'è bisogno di essere grandiosi, in realtà ci sono molti modi per godersi la vita che si possono fare, come ad esempio:1. Grato
Goditi ciò che hai e senti in questo momento.Il requisito principale per rendere più calmo il cuore è essere grati per la vita. Non è un cliché, ma è quello che bisogna fare. Anche svegliarsi ancora in buona salute e poter respirare senza dover pagare è già un grande vantaggio. Per questo, prova a iniziare la giornata ricordando 3 cose per cui essere grato. Rendilo un'abitudine in modo che si formi la sensazione mentale di essere abbastanza fortunato. 2. Non confrontare con gli altri
Non lasciarti coinvolgere da tutti gli incantesimi sui social media che a volte non corrispondono necessariamente alla realtà. Tutto lucido, tutto perfetto. Ricorda che ciò che viene mostrato sui social media non è necessariamente una rappresentazione di ciò che sta effettivamente accadendo. Se ciò che le altre persone mostrano sul proprio account è già così fastidioso, forse è il momento di farlo disintossicazione digitale. Cerca di dimenticare prima le abbaglianti distrazioni dei social media in modo da poter capire meglio ciò che hai ed essere grato per questo.3. Riconosci le cose positive
Quando fai attività, per quanto possibile non concentrarti su cose negative. Invece di maledire i tuoi vicini per aver sporcato, pensa a quanto sia sicuro il complesso residenziale in cui vivi. All'inizio, questo può sembrare difficile. Le cose negative sono più facili da attirare l'attenzione e i pensieri rispetto a quelle positive. Per questo, esercitati cercando di pensare positivamente di tanto in tanto. Se ti abitui, sarai più bravo a goderti la vita.4. Cammina
Prova a passare il tempo da solo camminando. Non devi jogging, ma puoi anche parcheggiare il veicolo più lontano e camminare per raggiungere il campus o l'ufficio. Questo momento di camminata può alleviare lo stress e generare emozioni positive. Respirare aria fresca ed essere esposti al sole mattutino può anche farti godere di più la vita. È molto meglio se hai accesso a un parco alberato o una strada.5. Giardinaggio
Il giardinaggio può alleviare lo stress Non solo seguendo le tendenze, a quanto pare i benefici del giardinaggio per la salute mentale non possono essere sottovalutati. messa a terra aiuta a sentirsi più utili perché aiuta gli altri esseri senzienti. Se riesci a crescere, ti sentirai sicuro e felice allo stesso tempo. Anche in modo univoco, secondo una ricerca nel 2007, i batteri sani sono: Mycobacterium vaccae nella sabbia può aumentare la produzione di serotonina nel cervello. Questo ormone può allontanare l'ansia in modo che una persona possa sentirsi più felice. 6. Parlare con altre persone
Se ti senti giù, potrebbe essere il momento di parlare con qualcuno al di fuori delle cose che già dominano la tua giornata. Se la giornata è stata impegnata con il lavoro, trova qualcuno con cui parlare di hobby. Chiunque ha il diritto di farlo. Non c'è bisogno di incontrarsi, può essere anche per telefono o sms. Senza rendersene conto, basta avere una breve conversazione in meno di 15 minuti può rendere umore molto meglio.7. Fare torte
Non solo il risultato finale può essere uno spuntino, si scopre che il processo di preparazione di una torta fa sentire una persona più integra o consapevole. In effetti, ci sono studi che trovano che cottura al forno può alleviare l'ansia, la depressione, lo stress o altri sintomi di disturbi di salute mentale.8. Lettura
Leggere aiuta a dimenticare la fatica, immergersi pagina dopo pagina di libri può essere anche un modo per godersi la vita. Senza rendersene conto, potersi sedere tranquillamente a leggere questo diventa un lusso in mezzo alle veloci informazioni che gli girano intorno. Secondo un sondaggio del 2013, le persone che leggono regolarmente proveranno una maggiore soddisfazione per la vita. 
