Benefici dell'ananas per il colesterolo, dai un'occhiata ai fatti

I benefici dell'ananas per il colesterolo sono stati a lungo considerati attendibili dal popolo indonesiano. Allora, come la vede il mondo medico? È vero che esistono ananas che possono abbassare i livelli di colesterolo nel sangue? Ananas (Ananas comosus) è un frutto che in realtà proviene dal Sud America, anche se molti crescono anche in paesi tropicali come l'Indonesia. Questo frutto esotico ha un sapore aspro quando è giovane, e dà un sapore dolce quando la polpa diventa gialla quando è matura. Questo frutto è ricco di sostanze nutritive come vitamina C e manganese. Questo frutto coronato contiene anche vari antiossidanti ed enzimi, che sono benefici per la salute generale del corpo.

I benefici dell'ananas per il colesterolo dal lato medico

Secondo una ricerca pubblicata su Biomedical Reports, è noto che l'ananas è stato usato per curare varie malattie da tempo immemorabile. Le persone a dieta spesso preparano anche l'ananas come spuntino, perché ha poche calorie e non contiene grassi. Allora, che dire dei benefici dell'ananas per il colesterolo? È vero che questo frutto può abbassare i livelli di colesterolo nel corpo? Secondo diversi studi condotti in Indonesia, è infatti dimostrato che l'ananas abbassa i livelli di colesterolo nel sangue. Questo effetto può essere ottenuto anche quando si consuma ananas in forma fresca o succo. I benefici dell'ananas, tra gli altri, derivano dal contenuto di vitamina C. I benefici dell'ananas per il colesterolo derivano dal contenuto in esso contenuto, come segue.

• miricetina

  La miricetina può alterare l'assorbimento del fegato, l'assemblaggio e lo smaltimento dei trigliceridi (uno dei componenti che possono aumentare i livelli di colesterolo totale nel sangue), nonché l'elaborazione del plasma nel corpo in modo da migliorare i livelli di lipidi (grassi), in generale.

• polifenoli

  Questo antiossidante può anche migliorare i livelli di lipidi aumentando l'enzima paroxanasi che aumenterà i livelli di colesterolo buono (HDL) nel sangue.

• Vitamina C

  Questo tipo di vitamina è anche classificato come antiossidante in grado di migliorare i profili lipidici formando la bile attraverso lo smaltimento del colesterolo al di fuori del fegato.

• niacina

  La niacina in grandi dosi può inibire il trasporto del grasso al fegato in modo da ridurre la sintesi dei trigliceridi.

Tuttavia, la ricerca che dimostra i benefici dell'ananas per il colesterolo non menziona la quantità di ananas che deve essere consumata in modo che i livelli di colesterolo possano scendere. Se vuoi usare l'ananas come trattamento alternativo per la dislipidemia (colesterolo alto), dovresti comunque consultare il tuo medico. Inoltre, tieni presente che mangiare l'ananas da solo non è sufficiente per mantenere stabili a lungo termine i livelli di colesterolo nel sangue. Devi anche apportare modifiche allo stile di vita per essere più sano, come ad esempio:

• Mangia cibi favorevoli al cuore ed evita cibi ricchi di grassi saturi (carne rossa e latticini interi) e grassi trans (cibi fritti e pasticcini) e aumenta gli alimenti con fibre, proteine ​​e omega-3.
• Esercitare almeno 30 minuti al giorno per 5 giorni a settimana o esercizio aerobico ad alta intensità per 20 minuti al giorno 3 giorni a settimana.
• Diventa attivo, come camminare, andare in bicicletta o fare i lavori domestici.
• Smetti di fumare (se fumi), in modo che i livelli di colesterolo buono nel corpo aumentino rapidamente.

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Altri benefici del frutto dell'ananas dal suo contenuto nutrizionale

L'ananas può proteggere le ossa dall'osteoporosi Oltre a ridurre i livelli di colesterolo, il frutto dell'ananas ha anche una varietà di sostanze nutritive benefiche per la salute umana, come:

1. Enzima bromelina

La ricerca mostra che l'enzima bromelina presente nella polpa dell'ananas può ridurre l'infiammazione nel corpo, compreso il gonfiore delle vie aeree. Inoltre, questo enzima può anche migliorare la digestione, compresa la riduzione dei sintomi della diarrea.

2. Manganese

Il contenuto di manganese, che è abbastanza abbondante nell'ananas, può proteggere le ossa dall'osteoporosi, nota anche come osteoporosi. Altre ricerche mostrano che un consumo eccessivo di manganese può interferire con la funzione cognitiva. Ma questi effetti collaterali non appariranno finché non bevi più di 12 bicchieri di succo d'ananas al giorno.

3. Antiossidante

Oltre a presentare i benefici dell'ananas per il colesterolo, il suo contenuto di antiossidanti può anche ridurre il rischio di diversi tipi di cancro. Perché gli antiossidanti possono combattere gli effetti negativi dei radicali liberi che danneggiano il corpo. Per saperne di più sui benefici dell'ananas per il colesterolo, chiedi direttamente al dottore nell'app per la salute della famiglia SehatQ. Scarica ora su App Store e Google Play.