Formare una persona migliore attraverso l'autointrospezione

Tempo di riempimento per te stesso aka me-time non solo può essere fatto guardando serie drammatiche o dormendo tutto il giorno. Dovresti anche usare questo tempo libero per l'introspezione. L'introspezione è l'atto di esaminare i propri pensieri e sentimenti. Quando fai l'introspezione, guarderai indietro molto alle cose che hai fatto, sia positive che negative. No, lo scopo dell'introspezione non è far emergere il passato e sprofondarci dentro. Invece, viene fatto con l'obiettivo di valutare il nostro comportamento in modo da poter fare pace con noi stessi e migliorare le nostre relazioni con gli altri.

Benefici dell'autointrospezione

L'autointrospezione è il modo principale per valutare i nostri punti di forza e di debolezza che saranno visti dagli altri. Pertanto, devi farlo consapevolmente e onestamente per beneficiare dell'introspezione, come ad esempio:

• Riduce l'ansia perché sarai in grado di pensare in modo più efficiente
• Aumenta il livello di fiducia in te stesso perché puoi conoscere le tue debolezze e i tuoi punti di forza
• Ti rende più capace di entrare in empatia con gli altri
• Generare nuove idee, anche nello sviluppo del talento che è dentro di te
• Ti rende più felice secondo i tuoi standard.

Una forma di autointrospezione

L'introspezione di sé dovrebbe far nascere una persona migliore di prima. Sfortunatamente, ci sono anche persone che cadono nella buca sbagliata quando finiscono di valutare se stesse. Gli psicologi dividono l'autointrospezione in due tipi, vale a dire:

1. Autoriflessione

La riflessione è una forma di autointrospezione positiva. Facendo l'autoriflessione, la persona apprezzerà ogni pensiero e azione che è stata fatta. Non solo, la riflessione permetterà anche a qualcuno di accettare e imparare dai propri errori. Alla fine, l'autoriflessione farà nascere una persona migliore e più consapevole delle proprie capacità e inadeguatezze.

2. Auto-ruminazione

La ruminazione è una forma di autointrospezione negativa e l'opposto dell'autoriflessione. Quando fa rimuginazioni, una persona tende ad esagerare i fallimenti che ha sperimentato in modo che dubiti di se stesso e si giudichi inferiore agli altri. È questa ruminazione che deve essere evitata nell'introspezione. Se ti senti intrappolato nell'auto-ruminazione, ci sono alcuni suggerimenti che puoi fare per ridurne l'impatto negativo, vale a dire:

• Impegnati in attività che generano pensieri positivi, come fare esercizio fisico, socializzare con persone positive o imparare a meditare.
• Concentrati sulla risoluzione dei problemi piuttosto che incolpare te stesso. Ad esempio, quando commetti un errore sul lavoro, prova a discuterne con i tuoi amici o il tuo capo per trovare una soluzione in modo che la stessa cosa non si ripeta in futuro.

Suggerimenti per fare la giusta introspezione

Certamente non vuoi concentrarti sulla riflessione piuttosto che sulla ruminazione quando fai l'introspezione, vero? Bene, per questo, ci sono consigli dagli psicologi su come fare correttamente l'introspezione, vale a dire:

• Fai pace con te stesso

Non rimproverarti troppo per gli errori che hai commesso in passato. Se non sei onesto al 100% con te stesso su ciò che sta succedendo o sul modo in cui ti sei comportato in passato, il processo per aiutare te stesso diventerà difficile. A volte, le cattive abitudini sono difficili da eliminare. Non devi apportare modifiche in un istante. Se ci sono risoluzioni e obiettivi non vengono raggiunti, non devi incolpare te stesso. Perdona te stesso anche se a volte commetti degli errori.

• Distinguere tra tratti e comportamenti

Se senti di avere una natura generosa, e poi non dai una mano agli altri di tanto in tanto, non cambierà la tua natura. Non c'è niente di sbagliato nel dare la priorità a te stesso finché non stai facendo nulla di negativo.

• Apprezza il processo

Ad esempio, quando non fumi da 10 anni e poi fumi di nuovo oggi, non considerarti un fallimento perché sei riuscito a trattenerti per 10 anni e puoi farlo di nuovo in futuro.

• Non sopravvalutare i tuoi errori

È nella natura umana commettere errori di tanto in tanto, quindi non esagerare. Perché, alla fine, siamo tutti umani. Ed è molto umano se commettiamo errori.

• Crea un nuovo modello di abitudine

Come esseri umani, ovviamente, abbiamo molte abitudini. Alcune di queste abitudini sono benefiche, ma altre possono essere dannose per te stesso e per gli altri. Nello svolgere il processo di introspezione e autoriflessione, è necessario identificare e classificare le abitudini che si fanno spesso. Imparando queste abitudini. Puoi eliminare le abitudini inutili, aggiungendo abitudini sane e positive.

Esempi di domande per l'autoriflessione

In realtà, il modo di riflettere o di autointrospezione di ogni individuo può essere diverso. È possibile iniziare rispondendo a determinate domande. Alcuni esempi di domande durante l'autoriflessione, vale a dire:

• Qual è il mio modo preferito di trascorrere la giornata?
• Se potessi tornare indietro nel tempo, cosa direi a me stesso in quel momento?
• Cosa potrebbero trasmettere le mie parti del corpo, se potessero parlare?
• Cosa amo di più della vita?
• Cosa posso imparare dagli errori del passato?
• Qual è la cosa che mi dà più energia?

[[articolo correlato]] Quando fai l'introspezione, cerca di allineare i tuoi sogni con gli sforzi che stai facendo o sei realistico. Non appendere i tuoi obiettivi in ​​alto come il cielo se davvero non puoi dedicare il massimo sforzo in modo che le tue aspettative non siano troppo alte. L'introspezione e l'autoriflessione diventano una parte importante nella comprensione e nello studio dei fenomeni della vita. Alcune persone potrebbero avere difficoltà a farlo all'inizio. Tuttavia, con un po' di pratica, l'autoriflessione può essere la tua arma per continuare a diventare una persona migliore. Non lasciare che il dubbio ti impedisca di realizzare il tuo sogno. Quando hai fatto del tuo meglio, ma non hai ottenuto i risultati desiderati, prova a fare un'introspezione ricordando i punti precedenti.